Conheça Os Sinais Que Seu Cabelo Dá Quando Não Está Saudável

Conheça os sinais que seu cabelo dá quando não está saudável

Conheça os sinais que seu cabelo dá quando não está saudável Queda, falta de brilho e pontas duplas são indícios de que os fios estão enfraquecidos. Especialista aponta como reverter esses danos. Tintura, excesso de sol, vento, secador, stress, má alimentação… Seu cabelo sofre um bocado com as agressões do dia a dia, não é mesmo? Mas uma hora a conta vem e os fios começam a denunciar os efeitos desses “maus tratos” diários. “O primeiro sinal é a quebra…

10 Alimentos Anti-inflamatórios Que Você Deve Ter Sempre à Mão

10 alimentos anti-inflamatórios que você deve ter sempre à mão

10 alimentos anti-inflamatórios que você deve ter sempre à mão Confira alguns ingredientes que combatem os radicais livres e as toxinas – substâncias que causam a inflamação no organismo. Com os níveis de stress elevados e a dependência excessiva de alimentos processados, a inflamação – que perturba o equilíbrio natural do corpo – é cada vez mais frequente em nosso organismo. Resultado: maior exposição a doenças. Porém, há esperanças!   1. Azeite extravirgem Ele é rico em polifenóis, substâncias que proporcionam benefícios antioxidantese anti-inflamatórios. Por…

Comeu Muito Sal? Conheça 4 Truques Para Minimizar Os Malefícios

Comeu muito sal? Conheça 4 truques para minimizar os malefícios

Comeu muito sal? Conheça 4 truques para minimizar os malefícios Calma, ainda dá tempo de compensar o estrago. Nós ensinamos! É comum nos pegarmos controlando a quantidade de gordura, açúcar e calorias do que compramos e consumimos – tudo em prol de uma alimentação saudável. Mas e o sódio? Já parou para pensar que ele também deveria fazer parte dessa lista? O mineral – presente, predominantemente, no sal de cozinha e em produtos industrializados –, quando consumido em excesso, favorece…

Tutorial Para Remover A Maquiagem Dos Olhos Sem Erro

Tutorial para remover a maquiagem dos olhos sem erro

Tutorial para remover a maquiagem dos olhos sem erro A gente sabe (e seu travesseiro também) que remover a maquiagem dos olhos não é uma tarefa muito simples – ainda mais se você adora um look com glitter, lápis colorido, máscara de cílios à prova d’água… Para acordar com o rosto limpo no dia seguinte (e os olhos a salvo de irritação por causa dos resíduos de make), vença a preguiça de dormir sem higienizar a pele com quatro dicas rápidas de…

3 Estratégias Alimentares Para Evitar A Infecção Urinária

3 estratégias alimentares para evitar a infecção urinária

3 estratégias alimentares para evitar a infecção urinária Na hora de se alimentar, algumas atitudes são armas poderosas na prevenção desse problema Mesmo com vontade urgente de fazer xixi, só saem algumas gotinhas – e como arde! O risco existe quando a E. coli, bactéria comum no organismo, se desenvolve exageradamente no trato urinário (uretra, bexiga e, em casos mais graves, rins). A culpa é dos maus hábitos, como segurar a urina (não achou nenhum banheiro “usável” na estrada?) e não fazer a higiene…

Corrida: 3 Truques Mentais Para Melhorar Seus Resultados

Corrida: 3 truques mentais para melhorar seus resultados

Corrida: 3 truques mentais para melhorar seus resultados Durante a corrida, em qual quilômetro você trava? A solução para transpor essa barreira pode estar na sua cabeça (e não nas pernas!). O coach Bruno Zanuto ensina estratégias mentais para você conquistar suas metas. 1. Acredite em você “Não dá mais” ou “Estou cansada” são pensamentos que costumam invadir nossa cabeça em um treino puxado. “Esse ‘diálogo’ suga nossa energia, o que sabota o rendimento”, alerta o ex-atleta Bruno. Jogue a falta de confiança para fora da pista…

3 Alimentos Fontes De Vitaminas B Que Afastam A Tristeza

3 alimentos fontes de vitaminas B que afastam a tristeza

3 alimentos fontes de vitaminas B que afastam a tristeza Invista em ingredientes importantes para a produção dos neurotransmissores do bem-estar. Mesmo nos dias em que você tem a impressão de que não deveria ter saído da cama, os alimentos podem dar um ânimo. O ideal é caprichar em opções que carregam vitaminas do complexo B, em especial a B12, e outros itens importantes para a produção dos neurotransmissores do bem-estar.   1. Chocolate amargo Um quadradinho de 30 gramas da…

Estudo: Existe Relação Entre Anticoncepcional E Câncer De Mama

Estudo: existe relação entre anticoncepcional e câncer de mama

Estudo: existe relação entre anticoncepcional e câncer de mama Pesquisa realizada na Dinamarca indicou que a chance de adquirir a doença pode ser até 20% maior em mulheres que tomam pílula A relação entre as pílulas anticoncepcionais e a incidência de câncer de mama perdeu força nos últimos anos com a diminuição da quantidade de hormônios presente no medicamento. No entanto, uma recente pesquisa feita na Universidade de Copenhague, na Dinamarca, alerta que a preocupação deve ser mantida, pois há um perigo real para mulheres que usam o…

8 Dicas Para Não Desistir Da Academia

8 dicas para não desistir da academia

8 dicas para não desistir da academia Se você precisa de incentivo para não deixar de malhar, estes truques são essenciais Agora é para valer: nada de colocar o despertador na soneca, deixar para o dia seguinte ou culpar a falta de tempo. Confira truques incríveis, para você parar de pagar a academia sem ir treinar:   1. Descubra o exercício que combina com você Escolha uma atividade de que você goste, tenha afinidade e que, acima de tudo, sinta prazer em…

Coma Estes 3 Alimentos Quando Estiver Estressado

Coma estes 3 alimentos quando estiver estressado

Coma estes 3 alimentos quando estiver estressado Selecionamos aliados que fazem você se sentir bem com seu corpo e humor Quando o clima no trabalho anda tenso ou a relação com o boy não está das melhores, seu corpo produz mais cortisol – hormônio que aumenta o apetite por comidas açucaradas e gordurosas, e até pode disparar a compulsão. Vá atrás de alimentos que ajudam a relaxar. Como: 1.   Melancia O carboidrato presente na fruta estimula o cérebro a produzir serotonina, o neurotransmissor que aumenta a sensação de…