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10 temperos que garantem o sucesso das receitas

10 temperos que garantem o sucesso das receitas Alecrim, manjericão, sálvia, salsa, orégano, erva-doce, cravo, canela, coentro e outros temperos são obrigatórios em todas as cozinhas. O uso dos temperos varia de acordo com a origem da família e os gostos pessoais, mas o futuro de qualquer prato depende da adição deles em quantidade adequada , afirma a nutricionista Adriana Silva Santos, do Natural da Terra. Junto a Alessandra Gagliardi, Andrea de Campos, Claudia Arjona e Jussara Macedo, também especialistas da loja especializada em produtos naturais, ela selecionou os…

Como prevenir a dorsalgia

Como prevenir a dorsalgia Mudanças posturais no dia a dia e prática regular de atividades físicas podem prevenir boa parte das dores na coluna Você já sentiu dores nas costas? Se a resposta for sim, você faz parte dos 80% da população que já tiveram ou terão dorsalgia, termo para dor na coluna. Existem várias estruturas da coluna (articulações, ligamentos, músculos, nervos, entre outras) e condições que podem se manifestar com dores. A maior parte dos casos de dorsalgia é…

Cuidados na hora do barbear garantem uma pele lisinha

Cuidados na hora do barbear garantem uma pele lisinha Notavelmente há áreas de nossa superfície cutânea onde se acentuam as diferenças entre os sexos masculino e feminino, sendo a região da barba a principal delas. Os aspectos que marcam essa diferença são a espessura e a porosidade cutânea nestas áreas, sendo a pele do homem adulto mais grossa e porosa que a da mulher. O aparecimento da barba começa na adolescência, principalmente entre os doze e dezoito anos. Mas, seu início, sua densidade (número…

Espondilite anquilosante: qual sua relação com a dor na coluna?

Espondilite anquilosante: qual sua relação com a dor na coluna? Existem diversas doenças reumáticas que acometem diferentes partes do corpo. Uma delas é a espondilite anquilosante, que afeta o esqueleto axial, principalmente o quadril, a coluna, os ombros e os joelhos. Se não for tratada, essa doença pode levar à perda da capacidade física. Ainda não conhece o problema? Então, continue a leitura do post e saiba quais são os sintomas e como é feito o tratamento. Confira! O que é espondilite…

Vitamina B: Veja Os Seus Benefícios E Onde Encontrar

As 6 vitaminas mais importantes para o corpo e onde encontrá-las

As 6 vitaminas mais importantes para o corpo e onde encontrá-las A maioria de nós sempre ouviu falar na importância da ingestão adequada de vitaminas e minerais para o funcionamento do corpo. Mas, afinal, será que você consome a quantidade diária recomendada das vitaminas mais importantes para o organismo? Embora as taxas possam variar de acordo com alguns fatores (idade, sexo e presença ou não de problemas de saúde ou restrições alimentares), existe consenso sobre as quantidades mínimas de vitaminas que devemos ingerir…

Tire todas as suas dúvidas sobre proteção solar

Quais horários são recomendados para tomar sol? Por quê? Quais são os principais problemas do sol em excesso? Caso o tempo de exposição no sol ultrapasse o recomendado, o que pode ser feito para evitar ou amenizar as conseqüências? R - O horário ideal de exposição solar é até as 10:00hs e depois das 16:00hs, quando a incidência de raios ultravioletas é menor, o que impede queimaduras e destruição de fibras colágenas e elásticas, diminuindo a geração de câncer de…

Consumo diário de chás preto e verde protege a memória dos idosos

Consumo diário de chás preto e verde protege a memória dos idosos Não à toa, quem adota o hábito segue-o com retidão: o consumo diário de chá preto ou verde é um aliado poderoso da memória (conheça o fosfatidilserina). A descoberta acaba de vir à tona com um estudo realizado na Universidade de Cingapura, com 2,5 mil idosos com mais de 55 anos. Após dois anos acompanhando a rotina dos participantes, os pesquisadores notaram que 65% dos idosos, habituados a…

Entenda as causas da atrofia muscular e saiba como evitar

Entenda as causas da atrofia muscular e saiba como evitar Você sabia que as causas da atrofia muscular podem ser evitadas, garantindo uma qualidade de vida superior durante a maturidade? O problema, que é bastante comum na terceira idade, é caracterizado pela perda muscular de partes do corpo ou pelo enfraquecimento dos tecidos musculares, deixando a pessoa sem força nem mobilidade muscular. Com base nisso, vamos desenvolver mais o assunto, tratar das suas principais causas e apresentar dicas de como evitá-lo. Vale dizer…

Os melhores exercícios anti-envelhecimento recomendados por especialistas

Os melhores exercícios anti-envelhecimento recomendados por especialistas Manter a sua aparência jovem não significa que você tem que se preocupar apenas com as rugas e linhas de expressão, mas sim em ficar “fit”, em forma, e não apenas na aparência, mas sim manter o corpo em movimento. “Uma pessoa sedentária atinge o pico da sua massa muscular aos 20 anos de idade, e a partir daí, ela passa a diminuir essa massa”, disse o mestre em treinamento da National Academy of Sports…

Redução de volume sem agressão aos fios

Redução de volume sem agressão aos fios Acabe com a tortura de cabelos rebeldes sem danificá-los Toda mulher que tem os cabelos rebeldes, volumosos e sem caimento, vive em seu dia a dia uma tortura que acaba refletida em sua vida. O cabelo não combina com as roupas, com seus compromissos diários, enfim, uma rotina que gera constante confronto. Acompanho esta realidade em meus salões, deparando-me com elásticos, prendedores de cabelo, grampos, tiras, entres outros assessórios. Todo um arsenal para domar os…

Compare as vantagens e desvantagens dos alimentos pré-prontos antes de comer

Compare as vantagens e desvantagens dos alimentos pré-prontos antes de comer Cada vez mais se fala na importância da alimentação saudável e como isso pode influenciar no nosso dia-a-dia e bem-estar. Isto faz com que os consumidores busquem sempre novas opções para o seu cardápio. Os congelados são uma boa alternativa para quem está sempre correndo atrás do tempo , afirma a nutricionista, Karina Gallerani. Mas é bom ressaltar que eles precisam ser de marcas de qualidade, porque escondem muitos conservantes e gorduras.…

O que é sarna?

O que é sarna? Conhecida como escabiose, a sarna é uma doença de pele causada por um parasita. É bastante contagiosa e caracterizada, principalmente, pela coceira intensa – em especial à noite – e por prurido, resultado de uma reação alérgica do corpo à presença dos ácaros. A doença é causada por um ácaro minúsculo, que só pode ser observado por meio de microscópio: o Sarcoptes scabiei. Esse parasita se alimenta de queratina, uma proteína que constitui a camada superficial…

O melhor treino de tríceps para aumentar seu braço

O melhor treino de tríceps para aumentar seu braço Este treino de tríceps inclui uma variedade de exercícios para a parte de trás dos braços, incluindo alguns dos exercícios mais eficazes de acordo com o American Council on Exercise. Flexões em triângulo, tríceps coice, mergulhos e muito mais irão ajudá-lo a construir força e massa muscular que você deseja em seu tríceps. Este treino de tríceps inclui 2 circuitos de exercícios essenciais que ajudarão você a construir músculos firmes na parte de…

Como tratar pé de galinha

Como tratar pé de galinha As rugas ao redor dos olhos surgem por movimentos repetitivos e estão associadas ao envelhecimento natural da pele A denominação “pé de galinha” se refere às rugas que se desenvolvem ao redor dos olhos, ou região periocular. Elas surgem a partir da atividade muscular ligada aos movimentos repetitivos da face como o de abrir e fechar as pálpebras e também de sorrir. Os pés de galinha estão associados ao processo natural de envelhecimento e flacidez da…

Nutrição funcional ajuda na prevenção e cura da depressão

Nutrição funcional ajuda na prevenção e cura da depressão A depressão, ao contrário do que muitas pessoas podem pensar, é uma doença muito freqüente, segundo a OMS Organização Mundial de Saúde, cerca de 121 milhões de pessoas em todo o mundo é afetada por ela. Uma das causas da depressão está diretamente ligada à alimentação do paciente, há evidências de que pessoas depressivas possuem níveis plasmáticos menores de ômega-3, em comparação a pessoas sadias. Uma dieta rica em ômega-3 vindas do…

Problema de pele: quais são os mais comuns?

Problema de pele: quais são os mais comuns? A pele é o maior órgão do corpo. Algumas das suas principais funções são regular a temperatura e proteger o organismo da entrada de microrganismos, além de abrigar vários tipos de células imunológicas e distribuir nutrientes e oxigênio para nervos, glândulas, cabelos e unhas. A pele não está livre de ser alvo de certas enfermidades que irritam, obstruem e inflamam sua extensão. Algumas doenças como o melasma, por exemplo, apesar de serem…

Bronzeadores caseiros são ameaça para a saúde da pele

Bronzeadores caseiros são ameaça para a saúde da pele A chegada da estação quente aumenta o desejo de ficar com a pele bronzeada. O problema é que muita gente afoita pelo tom dourado recorre à técnicas caseiras de bronzeamento. Os dermatologistas alertam que o método pode ameaçar a saúde da pele com envelhecimento precoce, queimaduras e até causar doenças mais graves. "O uso de bronzeadores caseiros, como óleo de cozinha, coca-cola, folha de figo, entre inúmeros outros, pode causar danos…

Coma bem e evite as cãibras durante o treino

Coma bem e evite as cãibras durante o treino As cãibras são espasmos musculares involuntários e ocorrem durante ou após a prática de atividade física intensa, sendo observadas normalmente nos músculos onde o exercício demandou mais esforço. Há várias causas que podem estar relacionadas com o desencadeamento das cãibras. Entre elas, estão: 1. Acúmulo de metabólitos ou substâncias que são liberadas durante o trabalho dos músculos como, por exemplo, o ácido lático e a amônia. 2. Elevada eliminação de água…

Câncer de pele: causas, sintomas e tratamentos

Câncer de pele: causas, sintomas e tratamentos O câncer de pele é extremamente prevalente na população, com registro de 135 mil novos casos a cada ano, segundo o Instituto Nacional do Câncer (INCA) e representa 25% de todos os tipos de câncer. A doença é provocada pelo crescimento anormal e descontrolado das células que compõem a pele. A radiação ultravioleta é a principal responsável pelo desenvolvimento de tumores cutâneos e a maioria dos casos está associada à exposição excessiva ao…

Infecção urinária afeta mais mulheres do que homens

Infecção urinária afeta mais mulheres do que homens Apesar de afetar homens e crianças, a infecção urinária, também chamada de cistite, é mais comum em mulheres – cerca de 80% delas sofrerão do problema ao longo da vida -, e causa sintomas como dor e ardência ao urinar, cheiro forte na urina e vontade de ir ao banheiro várias vezes por dia, embora o volume e urina expelido seja pequeno. Também podem ocorrer dores abdominais e sangramento ao urinar. A…