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Jejum Intermitente

Jejum Intermitente: benefícios e como fazer

O jejum intermitente é uma dieta que pode ajudar a melhorar a imunidade. Além disso, favorece a desintoxicação do organismo e melhora a disposição e agilidade mental. Esse tipo de jejum consiste em não comer nenhum alimento sólido entre 16 e 36 horas seguidas, algumas vezes na semana, de forma programada. A estratégia mais comum para iniciar esse jejum é ficar sem comer por 14 ou 16 horas. Dessa forma, é apenas necessário ingerir líquidos, como água, chá e café…

Ioimbina Para Emagrecer O Que é

Ioimbina para Emagrecer: 5 Benefícios e Como Tomar [Guia]

Também chamado de Yohimbine, a Ioimbina é um remédio proveniente de duas árvores africanas: Corynanthe yohimbe e Pausinystalia yohimbe. O fármaco oferece inúmeros benefícios à saúde, pois apresenta propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Além disso, consumir a Ioimbina para emagrecer vem sendo considerada uma boa estratégia, já que ela também promove o aumento no gasto de energia, favorecendo a queima mais rápida de gordura e, consequentemente, a perda de peso. No Brasil, as cápsulas de Ioimbina se popularizaram bastante por comporem…

Chás

Conheça 8 chás para secar a barriga

Diversos chás, como o chá verde e o gengibre, contêm com propriedades termogênicas. Ou seja, ajudam a acelerar o metabolismo, além de fazer com que elimine as toxinas do organismo. Dessa forma, ajuda a secar a barriga. A alcachofra e hibisco, por exemplo, têm propriedades diuréticas, o que faz com que elimine o excesso de líquido do organismo, desinchando a barriga. Estes são extremamente importantes para quem sofre com a retenção de líquidos. Para secar a barriga e eliminar aqueles…

Quer emagrecer? Veja dicas para ter o ”shape” dos sonhos no Ano Novo

Embora diminuir o número de calorias que você consome possa ser eficaz para emagrecer, cortar sem considerar quais alimentos você ingere não é uma maneira sustentável. Por exemplo, escolher alimentos mais ricos em nutrientes - pense em grãos inteiros, nozes, vegetais e frutas - beneficia sua saúde mais do que optar por pobres em nutrientes, como refrigerantes, donuts e doces. Por esse motivo, é altamente recomendável fazer algumas outras mudanças em sua dieta e estilo de vida que podem ajudá-lo…

Jejum Intermitente

Jejum intermitente: como perder uns quilinhos a mais!

Conhecida como uma dieta que pode ajudar a melhorar a imunidade a colaborar com a desintoxicação do organismo, o jejum intermitente é um dos maiores aliados a quem quer perder uns quilinhos a mais. Esse tipo de jejum é aquele onde não se pode comer alimentos sólidos entre 16 e 36 horas seguidas. Geralmente focada em uma alimentação baseada com comidas de baixo teor de gorduras e açúcar, o jejum intermitente é uma estratégia, onde se inicia com 14 ou…

Gel Redutor

Gel redutor: funciona ou não? Saiba TUDO!

Faltam poucos dias para o verão e, junto dele, a procura por perder aquelas gordurinhas a mais se intensifica ainda mais. Dessa forma, inúmeros aliados podem ser utilizados para potencializar e deixar o corpo ainda mais bonito. Assim sendo, o gel redutor pode ser um grande amigo nesses momentos. Apesar de não ser um único método para entrar em forma, consegue se tornar um importante aliado para o período. Confira também o suplemento Morosil aqui na UnicPharma para a gestão do…

PARE AGORA! Veja O Que Você Está Fazendo De Errado Para Não Emagrecer

PARE AGORA! Veja o que você está fazendo de errado para não emagrecer

A gordura da barriga é mais do que um incômodo que faz suas roupas parecerem apertadas. Assim, sendo muito prejudicial. Em suma, um tipo de gordura da barriga - conhecida como gordura visceral - é um importante fator de risco para diabetes tipo 2, doenças cardíacas e outras condições. Além disso, te prejudica a emagrecer. Como resultado, muitas organizações de saúde usam o índice de massa corporal (IMC) para classificar o peso e prever o risco de doenças metabólicas. No…

Emagrecer: veja dicas importantes para ser amigo a balança

Em suma, se o seu médico recomendar, existem maneiras de emagrecer com segurança. Assim, uma perda de peso constante de 1 a 2 quilos por semana é recomendada para o controle de peso a longo prazo mais eficaz. Dito isso, muitos planos alimentares deixam você com fome ou insatisfeito. Dessa maneira, essas são as principais razões pelas quais você pode achar difícil seguir um plano alimentar mais saudável. No entanto, nem todas as dietas têm esse efeito. Assim, as dietas…

Orlistate

Orlistate emagrece de verdade? Veja 7 dicas para potencializar o efeito desse remédio

Muita gente anseia pela conquista de um corpo saudável, enxuto e pela autoestima lá em cima. A maioria delas está insatisfeita com a balança e enfrenta muitas dificuldades em perder peso, mesmo com tanto esforço.  No entanto, podemos dizer que existem soluções eficientes para uma perda de peso rápida e saudável. E uma delas é o Orlistate. O remédio manipulado já ajudou centenas de milhares de pessoas a diminuírem os números da balança, alcançando uma maior qualidade de vida e…

Emagrecer rápido e com saúde: 05 dicas [comprovadas]

Shakes emagrecedores, dietas milagrosas, jejuns prolongados… essas são estratégias comuns para pessoas que buscam diminuir medidas. Mas, será que elas são tão eficazes assim na busca pela perda de peso?  De acordo com dados divulgados pelo Ministério da Saúde, o número de pessoas obesas no Brasil aumentou 67,8% entre os anos de 2006 e 2018.  E, quando falamos em sobrepeso, os números são ainda mais assustadores: mais da metade (55,7%) da população brasileira sofre com o sobrepeso. Sendo assim, problemas…

ATENÇÃO! Você Pode Estar Cometendo Esses Erros Ao Perder Peso; Confira

ATENÇÃO! Você pode estar cometendo esses erros ao perder peso; confira

Perder peso pode parecer muito difícil. Às vezes, você sente que está fazendo tudo certo, mas ainda não obtendo resultados. Mas, você pode realmente estar atrapalhando seu progresso por seguir conselhos equivocados ou desatualizados. Aqui estão alguns erros comuns que as pessoas cometem ao tentar perder peso. Concentrando-se apenas no peso da balança É muito comum sentir que não está perdendo peso rápido o suficiente, apesar de seguir fielmente sua dieta. No entanto, o número na balança é apenas uma medida…

Proteína Reduz Desejos E Ajuda A ''emagrecer" Dormindo

Proteína reduz desejos e ajuda a ”emagrecer” dormindo

Incluir proteína em um prato com alto teor de carboidratos reduzirá o impacto desta refeição sobre o açúcar no sangue. Refeições ricas em carboidratos, fornecendo mais açúcares, podem levar a um aumento do açúcar no sangue seguido por uma queda subsequente. O que pode deixá-lo letárgico e desencadear desejos por alimentos açucarados. Não é apenas o tipo de carboidrato que resulta nessa resposta. Mas também o tamanho da porção. Portanto, mudar de massa branca para massa integral, por exemplo, não…

A Proteína Não Levará A Um Aumento No Tamanho, A Menos Que Seja Acompanhada De Muito Mais Calorias; Entenda

Proteína não levará a um aumento no tamanho, a menos que seja acompanhada de muito mais calorias; entenda

Os ciclistas têm sido comparados a supermodelos em sua busca por um corpo superfino. Assim, com medo de qualquer coisa que possa torná-los mais pesados. Frequentemente, evitarão o treinamento com pesos, na crença de que isso irá adicionar alguns quilos de músculos pesados. Todavia, ​​que eles não querem carregar em um esporte. Mas o treinamento com pesos inteligente pode melhorar sua potência. Além disso, a estabilidade e ajudá-los a evitar lesões. O mesmo é verdadeiro para proteína. Como as refeições…

Proteína Reduz A Ingestão De Calorias?

Proteína reduz a ingestão de calorias?

Adicionar um pouco mais de proteína a uma refeição ou lanche pode levar ao consumo de menos calorias ao longo do dia. Assim, comer um punhado de nozes sem sal com um pedaço de fruta pode impedi-lo de pegar um lanche mais tarde. Adicionar proteína a um lanche diminui seu apetite. Porque aumenta a liberação de hormônios que sinalizam uma sensação de saciedade. De modo que você não está pensando no que vem a seguir na fila para comer. Uma…

Proteína Aumenta O Gasto De Energia?

Proteína aumenta o gasto de energia?

Você pode ter ouvido nutricionistas esportivos falando sobre como a proteína. Em suma, que aumenta a queima de calorias e a pesquisa da Pubmed sugere que isso ocorre por meio de alguns mecanismos diferentes. Em primeiro lugar, seu corpo gasta mais calorias digerindo proteínas do que carboidratos. Então se você está mantendo o peso em sua dieta atual, simplesmente reduzir os carboidratos em 10 por cento e aumentar as proteínas em 10 por cento enquanto mantém as calorias constantes deve…

Perda De Peso: Foca Em Menos Calorias, é O Ideal?

Perda de peso: focar em menos calorias, é o ideal?

Um déficit calórico é necessário para a perda de peso. Isso significa que você precisa queimar mais calorias do que consome. Por muitos anos, acreditou-se que uma redução de 3.500 calorias por semana resultaria em 0,45 kg de perda de gordura. No entanto, pesquisas recentes da Pubmed mostram que o déficit calórico necessário varia de pessoa para pessoa. Você pode sentir que não está comendo muitas calorias. Mas, na verdade, a maioria de nós tende a subestimar e subestimar o que comemos.…

Veja O Motivo De Você Não Perder Peso

Veja o motivo de você não perder peso

Perder peso pode parecer muito difícil. Às vezes, você sente que está fazendo tudo certo, mas ainda não obtendo resultados. Você pode realmente estar atrapalhando seu progresso ao seguir conselhos equivocados ou desatualizados. É muito comum sentir que não está perdendo peso rápido o suficiente, apesar de seguir fielmente sua dieta. No entanto, o número na balança é apenas uma medida de mudança de peso. O peso é influenciado por várias coisas, incluindo flutuações de fluidos e a quantidade de comida que resta…

Os Ciclistas Realmente Precisam De Carb-load Antes De Um Grande Passeio?

Os ciclistas realmente precisam de carb-load antes de um grande passeio?

Com a alta ingestão de carboidratos agora vista como uma "coisa ruim" em alguns círculos, damos uma olhada no carregamento de carboidratos antes da utilização e peneiramos os equívocos. Nos últimos anos, tem havido mensagens contraditórias sobre os carboidratos na mídia geral e esportiva. O humilde carboidrato está sob ataque violento de certos setores - principalmente dos defensores das dietas com baixo teor de carboidratos e alta gordura, que afirmam que comer menos carboidratos pode nos tornar mais magros, mais…

Como Perder Peso Pedalando: 6 Dicas Essenciais

Como perder peso pedalando: 6 dicas essenciais

Procurando perder peso andando de bicicleta? Aqui está um guia rápido para perder peso e melhorar sua pilotagem. Independentemente de você ser um piloto amador que está começando no esporte ou um profissional experiente que está procurando aumentar sua relação peso / potência, é muito provável que você queira perder peso pedalando e ser mais leve e magro. A perda de peso através do ciclismo pode ser conseguida aplicando-se algumas técnicas simples dentro e fora da bicicleta, como comer regularmente…

Ciclismo: Passeios Em Jejum Realmente Funcionam?

Ciclismo: passeios em jejum realmente funcionam?

Seja para perder peso, melhorar sua eficiência na bicicleta ou utilizar gordura como fonte de energia. Quando executados corretamente, os passeios em jejum podem fornecer melhorias em todas as áreas do seu ciclismo. Sair para passeios em jejum pode ser uma excelente maneira de perder peso, bem como treinar o corpo para usar os depósitos de gordura como combustível. Mas como eles funcionam, que tipo de sessões você deve fazer e há algum perigo potencial de andar em jejum? Os passeios…