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A Creatina é Um Suplemento Natural Usado Para Aumentar O Desempenho Atlético. Não é Apenas Seguro, Mas Também Um Dos Suplementos Mais Populares E Eficazes Do Mundo

Creatina: veja cinco benefícios do consumo diário

A creatina é um suplemento natural usado para aumentar o desempenho atlético. Não é apenas seguro, mas também um dos suplementos mais populares e eficazes do mundo para construir músculos e força. Aqui estão 5 benefícios baseados na ciência da creatina. Creatina: veja cinco benefícios do consumo diário 1. Ajuda as células musculares a produzir mais energia Os suplementos de creatina aumentam as reservas de fosfocreatina dos seus músculos. A fosfocreatina auxilia na formação de trifosfato de adenosina (ATP), a…

BCAA Ou Whey

Whey Protein vs. BCAA: saiba TUDO sobre esses suplementos

Para quem tem treinos de alta intensidade, os suplementos ganham grande importância. Contudo, não são importante apenas para quem realiza exercícios de alta intensidade. Além disso, realizam um papel essencial. Os mesmos podem ter alguns nomes diferentes, mas, às vezes, fazem o mesmo efeito. Dessa maneira, uma das grandes dúvidas é na hora da escolha. Assim, entra em cena os dos mais conhecimentos: BCAA e Whey Protein. Saiba tudo sobre esses dois suplementos. Qual a importância dos suplementos? Assim como dito anteriormente,…

Albumina

Albumina: seus efeitos colaterais são prejudiciais?

Os suplementos são essenciais para quem quer melhor ainda mais os resultados dos treinamentos físicos. Dessa forma, uma das proteínas mais importantes em relação ao consumo é a albumina. Mesmo sendo muito usada por halterofilistas, a mesma possui alguns efeitos colaterais. Assim, a grande dúvida que fica acaba sendo em relação aos seus efeitos colaterais. Afinal, eles podem prejudicar? A albumina é gerada através do processo de desidratação da clara do ovo - que é de rica importância para os…

BCAA

BCAA ou Whey Protein: qual o melhor?

Para quem tem treinos de alta intensidade, a hora de escolher o suplemento a se tomar é muito importante. Os mesmos podem ter alguns nomes diferentes, mas, às vezes, fazem o mesmo efeito. Uma das grandes dúvidas é em relação a qual escolher. BCAA ou a Whey Protein? Qual comprar? Confira tudo sobre ambos. O que é o BCAA? O BCAA é um dos queridinhos de quem frequenta academia ou faz exercícios físicos intensos todos os dias. Se trata de…

Caseína

Caseína ou Albumina: qual usar?

Os suplementos têm ganhado cada vez maior espaço para quem pratica musculação e esportes em geral. Assim, os que mais se destacam são as proteínas. Quando se fala nas que possuem lenta absorção, fica a dúvida em qual escolher. Caseína ou Albumina? Qual é a melhor escolha? O que é a Caseína? A Caseína é uma das proteínas de maior qualidade. Dessa maneira, é a principal extraída do leite através de sua coagulação. Possui uma grande quantidade de aminoácidos, assim…

Caseína

O que é a caseína?

Os atletas que buscam a hipertrofia ou fazem exercícios de alta intensidade usam suplementos para conseguir um melhor resultado. Dessa maneira, entre os mais procurados está a caseína, que se encontra presente no leite. A mesma tem grande importância para quem quer aumentar a massa muscular. Saiba mais sobre. O que é a caseína? Presente no leite, a caseína é uma proteína com alto valor nutricional. Dessa maneira, isso acontece porque a substância fornece todos os aminoácidos para criar e…

Creatina

Creatina ou BCAA: qual o melhor?

Os suplementos trazem consigo uma grande discussão: qual é o melhor? Qual usar? Claramente, tudo depende para o objetivo de quem usará. Por isso, existe uma grande dúvida em relação ao seu consumo: BCAA ou Creatina? Qual deve ser usado? O que é a Creatina? Se trata de uma proteína encontrada em alimentos de origem animal, que também é sintetizada pelo corpo. A Creatina é muito utilizada em treinamentos de força. Dessa forma, dá uma energia para exercícios de alta…

Creatina HCL

Saiba tudo sobre a Creatina HCL

São inúmeros os suplementos vendidos no mercado. Dessa forma, um dos que está chamando a atenção é a a creatina. E uma das mais vendidas e queridinhas é a Creatina HCL (hidroclorizada). Por ser recente, muitas dúvidas se tem sobre. Com isso, confira tudo sobre o suplemento. O que é a Creatina HCL? A Creatina HCL é uma creatina monohidratada, que conta com uma adição de cloridrato. Dessa maneira, por conta de sua composição, aparece com uma absorção mais rápida.…

Glutamina

Conheça 5 alimentos ricos em Glutamina

Alguns suplementos são necessários para que o nosso corpo consiga ganhar um gás a mais. Isso se recomenda, ainda mais, quando se trata de atletas. A Glutamina é um destes. O aminoácido é um dos mais abundantes no organismo e pode contribuir muito para a saúde. Dessa maneira, confira cinco alimentos ricos do suplemento. O que é a Glutamina? A Glutamina é um aminoácido não essencial. Logo, isso quer dizer que o corpo consegue produzi-lo, mas que não tem a…

Glutamina

Glutamina ou BCAA: qual o melhor?

São inúmeros os suplementos que existem no mundo. Assim, cada um tem uma função específica. Logo, isso faz com que se tenham inúmeras dúvidas na hora de comprar. A Glutamina e o BCAA são dois bastantes consumidos. Dessa forma, na hora de comprar, sempre fica a dúvida: qual é o melhor? Como usá-los? O que é a Glutamina? Antes de tudo, a Glutamina é um aminoácido não essencial. Logo, isso quer dizer que o corpo consegue produzi-lo, mas que não…

Albumina

Albumina ou Whey Protein: qual é o melhor?

A hora de escolher o suplemento a ser tomar é muito importante. Os mesmos podem ter alguns nomes diferentes, mas, às vezes, fazem o mesmo efeito. A Albumina e o Whey Protein podem dar um nó na cabeça de quem não conhece muito bem. Por isso, confira mais informações sobre cada um e saiba qual é o melhor! O que é a Albumina? A albumina é um suplemento criado a partir da clara de ovo desidratada. Assim, se trata, no…

Whey Protein

Whey Protein dá espinha e acne? Saiba mais

O Whey Protein é um forte aliado para quem quer potencializar os resultados dos treinos físicos. Dessa maneira, ajuda a aumentar os músculos e/ou a massa magra. Contudo, o suplemento pode ter alguns efeitos colaterais. Será que o mesmo causa espinhas? E acnes? Será que é o vilão da pele incrível? Confira tudo sobre! O que é o Whey Protein? O Whey Protein é derivado do soro do leito, que é obtido no processo de fabricação de alguns laticínios. Dessa forma,…

BCAA

Antes ou depois do treino? Qual o melhor horário para tomar BCAA?

O BCAA é um suplemento muito importante para quem quer potencializar os resultados de treinos. Dessa forma, o mesmo é responsável por diminuir os impactos sofridos durante o treinamento. Contudo, a grande dúvida acaba sendo sobre qual o melhor horário para tomá-lo: antes ou depois do treino? A importância do BCAA O BCAA é responsável por grande parte da proteína muscular. Dessa forma, ajuda a aumentar a massa muscular e estimula a síntese de novas proteínas. O suplemento faz com…

Albumina

Albumina: saiba o que é e quais os seus efeitos colaterais

Os suplementos são essenciais para quem quer melhor ainda mais os resultados dos treinamentos físicos. Dessa forma, uma das proteínas mais importantes a ser consumida é a albumina. A mesma vem sendo cada vez mais usada por halterofilistas. Por isso, confira mais informações sobre. O que é a Albumina? É de extrema importância a clara de ovo para os atletas. Contudo, com o alto uso, existe uma certa preocupação em relação a Salmonella, que é uma bactéria encontrada no ovo…

Whey Protein

Whey Protein: o que é e para o que serve

Com as atividades físicas ficando cada vez mais em evidência, muitos auxílios se buscam para potencializar os treinos. Assim, o Whey Protein entrou ainda mais em evidência. Dessa forma, o suplemento é o queridinho de quem quer ganhar músculo ou perder uns quilos a mais. Confira o que é esse suplemento e para que serve. O que é o Whey Protein? O Whey Protein é um suplemento retirado do soro do leite. Dessa maneira, o mesmo é extremamente proteico, assim…