3 Alimentos Para Baixar Os Triglicerídeos

3 alimentos para baixar os triglicerídeos

Você sabe se seu colesterol está em dia? E os triglicerídeos? Quando a taxas dos dois está elevada é sinal de melhorar a alimentação. Caso não sejam bem cuidados, podem causas doenças cardiovasculares. Para isso, existem alimentos que ajudam a mantê-los em níveis adequados. Confira abaixo: Grãos integrais Para baixar os triglicerídeos é preciso substituir os pães e massas feitos de farinhas refinada pelos fabricados com farinha integral. Isso se estende também aos grãos, como a aveia. Dessa forma, quando…

Proteínas: Estou Comendo Suficiente?

Proteínas: estou comendo suficiente?

Quando o assunto é a perda de peso, a proteína se torna uma grande aliada. Os alimentos ricos em proteínas têm um grande papel na alimentação de todos. Isso porque ajuda a pessoa a ficar mais satisfeitas. Além disso, dá força para a pessoa ter energia até a próxima refeição. Dessa maneira, consumir proteínas nas alimentações faz com que dietas de baixas calorias se tornarem mais fáceis de adaptadas na rotina. No entanto, existem grandes mitos em relação ao consumo…

Fruta Do Conde: Confira Os Benefícios

Fruta do conde: confira os benefícios

Também chamada de anona ou pinha, a fruta do conde é rica em nutrientes, como fibras, vitaminas e minerais. Dessa forma, tem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, que combatem a dor e inflamação. Além disso, aumenta a força de defesa do corpo e controla os níveis de açúcar no sangue. Apesar de ter diversos benefícios para a saúde de quem a consome, é importante ter cuidado com a fruta do conde. Isso porque a sua casca e sementes têm um efeito…

Amigos Da Balança! Confira Frutas E Vegetais Que Ajudam A Perder Peso

Amigos da balança! Confira frutas e vegetais que ajudam a perder peso

Para uma boa perda de peso, uma boa alimentação se torna extremamente necessária. Para melhores resultados, existem frutas e vegetais que podem ajudar a eliminar aqueles quilos a mais. Estes são responsáveis por uma melhoria no trânsito intestino, além de combater a retenção de líquidos. Dessa forma, estas frutas e vegetais podem ajudar na aceleração do metabolismo e na queima de calorias. Por isso, aliados a uma boa dieta e exercícios físicos, esses alimentos conseguem ajudar na perda daqueles quilinhos…

Aliados Da Dieta: Saiba 5 Alimentos Que Ajudam A Emagrecer

Aliados da dieta: saiba 5 alimentos que ajudam a emagrecer

Responsáveis por melhorar o trânsito intestinal e combater a retenção de líquidos, alguns alimentos são grandes auxílios para quem quer emagrecer. Além de alguns remédios que contam com grande eficácia, algumas frutas podem, inclusive, ajudar a acelerar o metabolismo e queimar calorias, como o morango e a berinjela. Dessa forma, quando consumidas certos, são grandes aliadas da dieta. Confira alimentos que ajudam a emagrecer: Pêra A pera é um fruta rica em água e em fibras. Dessa forma, consegue dar…

Banana Faz Bem? Engorda? Saiba Benefícios Da Fruta

Banana faz bem? Engorda? Saiba benefícios da fruta

Fruta típica brasileira, a banana é rica em carboidratos, vitaminas e minerais. Esta possui diversos benefícios para a saúde, pois garante energia e traz a sensação de saciedade. Além disso, também pode aumentar o bem-estar. A banana é uma fruta muito versátil, podendo ser consumida verde ou madura. Pode-se comê-la cozida, crua, amassada, inteira, entre outras formas. Assim, tem inúmeros benefícios. Confira alguns destes: Benefícios da banana A banana pode regular o intestino, pois é rica em propriedades que combatem…

Laranja: Conheça 5 Benefícios Da Fruta

Laranja: conheça 5 benefícios da fruta

Rica em vitaminas e fibras, a laranja tem inúmeros benefícios. A fruta, que conta com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, pode reduzir o colesterol ruim e combater o envelhecimento precoce. Além disso, também tem minerais, como o potássio e cálcio, necessários para regular a pressão arterial. Assim, se trata de uma fruta com grande versatilidade, podendo ser consumida em vitaminas, bolos, geleias e até com outros alimentos. Além disso, a sua casca pode ser usada em chás. Dessa forma, confira 5…

Inimigos Da Balança! Conheça 3 Frutas Que Engordam

Inimigos da balança! Conheça 3 frutas que engordam

Frutas sempre são boas opções para quem quer perder uns quiilinhos. Apesar de ajudar a substituir lanches calóricos, algumas podem também ter um efeito rebote. Dessa forma, por ter muito açúcar, como é o caso da uva, ou por ter bastante gordura, acabam engordando. Por isso, é preciso ter cautela e seguir uma dieta variada, a fim de potencializar a dieta de acordo com o objetivo. Além disso, sempre é importante lembrar que, quando consumida em excesso, as frutas podem…

Frutas Que Ajudam No Emagrecimento

Frutas que ajudam no emagrecimento

As frutas favoritas não são apenas embaladas com vitaminas e minerais necessários para um corpo saudável, muitas também são ricas em fibras (o que ajuda a manter uma digestão saudável) e com baixo teor de gordura e calorias. Assim, um lanche muito mais inteligente para manter na bolsa do que barras de cereais açucaradas. Dessa maneira, confira algumas delas no Blog da Unic. Maças Em primeiro lugar, nada grita "outono" tanto quanto as maçãs (e todas as atividades e guloseimas…

Frutas Que Auxiliam Na Perda De Peso

Frutas que auxiliam na perda de peso

Você sabia que as frutas também são um lanche inteligente que pode ajudar na perda de peso. Assim, veja algumas opções no Blog da Unic para se alimentar bem sem sair da sua dieta. Romã Em primeiro lugar, romãs são um complemento delicioso para saladas e pratos saborosos como o cuscuz, mas essas sementes suculentas também estão repletas de uma grande variedade de antioxidantes. Além disso, contêm fibras, proteínas, folato, potássio, flavonóides, vitamina C, vitamina B6, vitamina K, polifenóis e fósforo.…

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