Cuide-se melhor! 10 sinais de que você está com ansiedade

Você sabia que, além de sinais emocionais, a ansiedade também pode provocar alguns impactos físicos? Essa doença afeta milhões de pessoas no mundo inteiro. Se não tratada corretamente, consegue prejudicar a vida de quem a sofre. Por isso, reconhecer seus sinais e tratá-los é fundamental.

Quer saber mais e conhecer os 10 sinais da ansiedade? Neste artigo, o blog da UnicPharma separou tudo para você ficar por dentro! Acompanhe tudo a seguir!

Ansiedade

A ansiedade é reconhecida como uma emoção natural no ser humano. Isso implica que experimentar aquela conhecida sensação de “frio na barriga” antes de um evento, por exemplo, é considerado normal e esperado. No entanto, quando esses sintomas e outros surgem de maneira excessiva e desregulada, é classificada como uma doença. Indivíduos que lidam com esse problema enfrentam dificuldades psicológicas que, eventualmente, se manifestam de forma física.

A somatização acontece quando questões emocionais impactam o corpo, o que pode aumentar a suscetibilidade da pessoa a doenças. Nesses casos, o corpo encontra uma forma orgânica de expressar o desconforto emocional e sinalizar a necessidade de cuidado.

Sinais de que você está com ansiedade

Um dos sinais mais claros de que você sofre com ansiedade é o ataque de pânico, por exemplo. Porém, alguns sintomas pequenos, como a sudorese excessiva, também podem indicar que você sofre de ansiedade.

Dessa maneira, abaixo, explicamos alguns destes sinais. Acompanhe tudo a seguir:

1. Sudorese excessiva

Durante episódios de ansiedade, o corpo passa por várias alterações físicas, incluindo o aumento da atividade do sistema nervoso simpático, que regula a transpiração. Assim, a sudorese excessiva, também conhecida como hiperidrose, pode estar relacionada à essa condição.

Em algumas pessoas, a ansiedade pode desencadear uma resposta de sudorese intensa e desproporcional, mesmo em situações que normalmente não seriam consideradas estressantes. Essa sudorese excessiva pode ocorrer nas palmas das mãos, nas axilas, nos pés ou em outras áreas do corpo. A sudorese pode, por sua vez, aumentar a sensação de desconforto e ansiedade, criando um ciclo de retroalimentação.

2. Tremores

Os tremores também podem ser um sintoma comum em pessoas que estão enfrentando ansiedade. Geralmente, acabam sendo classificados como tremores essenciais benignos, caracterizados por tremores finos e rápidos nas mãos, nos braços, nas pernas ou em outras partes do corpo. Esses tremores podem variar em intensidade e podem se manifestar em situações de estresse, nervosismo, agitação ou ansiedade intensa.

3. Taquicardia

Conhecida como a aceleração dos batimentos cardíacos, é um sintoma comum em pessoas que estão sofrendo de ansiedade. Afinal, a ansiedade é uma resposta emocional que pode causar uma ativação do sistema nervoso simpático, responsável pela regulação da frequência cardíaca.

Ela tende a acontecer em momentos de estresse agudo, ansiedade intensa ou ataques de pânico. Vale ressaltar que nem todas as pessoas com ansiedade experimentam taquicardia e que a presença de taquicardia não acaba sendo exclusiva da ansiedade. Outras condições médicas, como problemas cardíacos, tireoidianos ou uso de certos medicamentos, também podem causar esse sinal.

4. Náusea e tontura

Assim como dito anteriormente, a ansiedade causa diversas respostas emocionais, inclusive no sistema gastrointestinal e em relação ao equilíbrio. Essa condição pode levar à liberação de hormônios do estresse, como a adrenalina. Ou seja, podem afetar o sistema digestivo e causar sensações de náusea. Além disso, também pode levar a alterações na respiração, como respiração rápida e superficial, o que pode contribuir para a sensação de tontura e desequilíbrio.

5. Formigamento

O formigamento é outro sintoma que pode estar associado à ansiedade. Durante episódios de ansiedade, o corpo pode passar por uma série de respostas físicas, incluindo a ativação do sistema nervoso simpático, responsável por preparar o corpo para enfrentar uma situação estressante.

Esse sistema pode causar uma liberação de hormônios, como a adrenalina, que podem afetar a circulação sanguínea e a sensibilidade dos nervos. O formigamento é uma sensação anormal, geralmente descrita como “alfinetadas” ou “agulhadas”, que ocorre quando os nervos são estimulados ou irritados.

Embora o formigamento possa ter várias causas, incluindo problemas neurológicos, como a compressão de um nervo ou a má circulação, a ansiedade também pode desencadear essa sensação. A resposta do corpo à ansiedade pode afetar a distribuição de sangue e oxigênio pelos tecidos, resultando em sensações de formigamento em diferentes partes do corpo.

6. Dores de cabeça

A tensão muscular causada pela ansiedade pode afetar os músculos do pescoço, ombros e mandíbula, o que pode desencadear dores de cabeça tensionais. Essas dores de cabeça são frequentemente descritas como uma sensação de pressão ou aperto ao redor da cabeça e podem ser acompanhadas por sensibilidade ao toque ou rigidez muscular.

Além disso, a ansiedade também pode desencadear enxaquecas em algumas pessoas. As enxaquecas são dores de cabeça recorrentes e intensas que geralmente são acompanhadas por sintomas adicionais, como náusea, sensibilidade à luz e ao som.

7. Dores musculares

Quando uma pessoa está ansiosa, ocorre uma ativação do sistema nervoso simpático, o que pode resultar em uma contração muscular excessiva e prolongada. Essa tensão muscular crônica pode levar a dores e desconforto em várias partes do corpo, como pescoço, ombros, costas, mandíbula e até mesmo nos membros. Além disso, a ansiedade também pode levar a alterações na respiração, como respiração rápida e superficial, o que pode contribuir para a tensão muscular e dores.

8. Resfriados recorrentes

A ansiedade crônica pode afetar o sistema imunológico e tornar o corpo mais suscetível a infecções, incluindo resfriados. Dessa maneira, o estresse prolongado pode levar a uma disfunção do sistema imunológico, resultando em uma resposta imunológica enfraquecida.

Além disso, a ansiedade também pode afetar hábitos de vida que podem contribuir para a ocorrência de resfriados recorrentes. Por exemplo, pessoas ansiosas podem ter dificuldade em dormir adequadamente, ter uma alimentação desequilibrada, fumar ou consumir álcool em excesso, o que pode prejudicar a função imunológica e aumentar o risco de infecções.

9. Dormência nos braços e pernas

Durante episódios de ansiedade, o corpo pode experimentar uma resposta de “luta ou fuga”, que envolve a liberação de hormônios do estresse, como a adrenalina. Esses hormônios podem afetar a circulação sanguínea e a sensibilidade dos nervos, o que pode levar à sensação de dormência ou formigamento nos braços e pernas.

Além disso, a ansiedade também pode desencadear tensão muscular, incluindo a compressão dos nervos, o que pode causar dormência temporária nas áreas afetadas. No entanto, é importante notar que a dormência nos braços e pernas também pode ser causada por outros fatores, como lesões nervosas, problemas na coluna vertebral, deficiências vitamínicas, condições médicas subjacentes, entre outros.

10. Bruxismo

O bruxismo, que é o ato de ranger ou apertar os dentes, está frequentemente associado à ansiedade. Assim, quando uma pessoa está ansiosa, pode inconscientemente apertar ou ranger os dentes, especialmente durante o sono. Esse hábito pode ocorrer como uma forma de liberação de tensão ou como uma resposta automática ao estresse.

O bruxismo causado pela ansiedade pode ter efeitos negativos na saúde bucal, incluindo desgaste excessivo dos dentes, dores na mandíbula, dores de cabeça, problemas na articulação temporomandibular (ATM) e até mesmo danos nos dentes e gengivas.

Angela A. Benicio de Lima

Farmacêutica, Bioquímica e Nutricionista

Graduanda em farmácia estética
Pós graduação em farmácia clínica e atenção Farmacêutica
Pós graduação em fitoterapia clínica
Formada em nutrição
Atua como farmacêutica há mais de 10 anos no mercado
magistral, Com Inscrição no Conselho Regional de Farmácia N.46216