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Como o exercício físico fortalece o coração O coração é um músculo e, assim como todos os outros músculos, também precisa de exercício físico para se manter em forma. Um coração em forma consegue bombear sangue para o corpo com muito mais eficiência. E isso é interessante para todos os outros órgãos e funções. Vamos saber mais. Como o exercício físico atua no coração O corpo em movimento demanda mais esforço de toda a musculatura. Nesse processo, cada fibra muscular…

Tire suas dúvidas sobre doação de sangue A doação de sangue é um gesto solidário em que você doa uma pequena quantidade do seu sangue para salvar a vida quem se submete a tratamentos médicos de grande porte. De acordo com o Ministério da Saúde, apenas 1,8% da população brasileira doa sangue e uma única doação pode salvar até quatro pessoas. Para incentivar essa prática tão importante, vamos esclarecer algumas dúvidas sobre doação de sangue. Como fazer doação de sangue…

Por que a microbiota intestinal é tão importante para a saúde? Microbiota é o conjunto de microrganismos (bactérias, fungos e vírus) que habita um certo ambiente do corpo. Portanto, quando falamos em microbiota intestinal, estamos falando sobre aqueles que estão no intestino. Como existe uma variedade imensa de microrganismos, apenas 10% a 20% da microbiota intestinal é igual entre as pessoas. Ainda assim, ela apresenta as mesmas funções dentro do organismo. Vamos entender. Funções da microbiota intestinal Apesar de bastante…

O triptofano é um aminoácido essencial, indispensável para o bom funcionamento do organismo. Ele atua diretamente na produção da serotonina, neurotransmissor fundamental para regular o humor, o sono e o bem-estar geral. Por ser essencial, o corpo humano não o produz, sendo necessário obtê-lo por meio da alimentação ou suplementação. Exploraremos os principais benefícios do triptofano, as fontes alimentares ricas nesse aminoácido e como ele pode impactar positivamente sua saúde física e mental a seguir. O que é o triptofano?…

7 passos de como parar de fumar de uma vez por todas! É muito comum ouvir que o tabagista não consegue parar de fumar porque não quer. Isso é um erro. Na verdade, a pessoa que fuma sofre de dependência química, por isso, deixar o hábito pode ser um grande sofrimento físico e emocional. Ainda assim, de acordo com o Ministério da Saúde, é possível seguir tratamentos que podem ajudar a parar de fumar de uma vez por todas. Confira…

Você conhece os diferentes tipos de diabetes? Diabetes é uma doença causada pela produção insuficiente ou má absorção de insulina: hormônio que regula a glicose no sangue e garante energia para o organismo. A doença pode se apresentar de diversas formas, dependendo da sua origem. Vale a pena conhecer os diferentes tipos de diabetes e as formas de prevenção e controle, dependendo do caso. Diabetes tipo 1 É o tipo de diabetes que afeta entre 5 e 10% das pessoas…

Aprenda a lidar com artrite reumatoide e viva melhor A artrite é a inflamação das articulações (juntas), cujos principais sintomas são: dor, rigidez articular, restrição de movimento, inchaço, calor e vermelhidão da pele ao redor da articulação. Existe diferentes tipos de artrite: artrite reumatoide é uma delas. Vamos saber mais! O que é artrite reumatoide De acordo como Ministério da Saúde, é uma doença autoimune, ou seja, surge do fato de o organismo desenvolver anticorpos contra as próprias células. A artrite…

7 dicas para evitar a surdez Surdez é o nome dado à impossibilidade ou à dificuldade de ouvir. O problema pode ter diferentes níveis, desde aqueles em que só alguns elementos fonéticos escapam até aqueles em que a pessoa não ouve nada. Por conta disso, existem diferentes causas que explicam a surdez. Principais causas da surdez De acordo com o Ministério da Saúde, a surdez pode ser provocada pelo acúmulo de cera de ouvido, infecções, imobilização de um ou mais…

Dietas da moda: como elas prejudicam a saúde Quantas vezes você já se deparou com promessas de efeitos milagrosos do tipo “emagreça rápido”, “perca até 10kg em uma semana” ou “desintoxique seu corpo de tudo o que há de ruim”? Esse é o tipo de divulgação feita pelas dietas da moda: um caminho para o emagrecimento que pode comprometer a saúde em diferentes aspectos. O que são as dietas da moda As dietas da moda prometem redução de peso rápida…

Não tomar vacinas pode ter consequências graves! Segundo a Organização Mundial da Saúde, as vacinas evitam entre 2 e 3 milhões de mortes por ano. Apesar disso, muita gente tem deixado tomar vacinas. E isso pode ter consequências graves! O Ministério da Saúde explica que, quando a população deixa de ser vacinada, possibilita a circulação de agentes infecciosos, favorecendo o aparecimento de doenças. Isso não compromete apenas quem deixou de tomar vacinas, mas também quem não pode ser imunizado. Ou…