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Acerte nos primeiros passos da dieta

Acerte nos primeiros passos da dieta Você está ansioso pela chegada da próxima segunda-feira. Tanta expectativa tem motivo: é o dia em que você pretende dar a largada a uma séria reeducação alimentar. Dessa vez, abandonando o radicalismo que, você bem sabe, faz os quilos perdidos voltarem em tempo recorde. Mas a consciência de que dietas restritivas não são recomendadas nem sempre é sinônimo de conhecimento sobre as regrinhas da boa alimentação. (encontre aqui uma dieta balanceada)A nutricionista, Roberta Stella, ressalta que…

Ouvido tampado pode ser sinal de inflamação

Ouvido tampado pode ser sinal de inflamação Chamadas de otites, as inflamações são acompanhadas de secreção que entope o ouvido Quando estamos em uma viagem de avião, a pressão do ar muda de acordo com a altitude da aeronave, e uma reação muito comum do nosso corpo é a sensação incômoda de ouvido tampado. Nesse caso, ela é resolvida facilmente quando retornamos ao solo. Porém, em nosso dia a dia comum, essa sensação pode ser, na verdade, um sintoma de…

10 dicas para quem tem acne no verão

10 dicas para quem tem acne no verão O verão exige cuidados especiais com a pele, principalmente para quem sofre de acne. A seguir algumas dicas valiosas para que suas espinhas não sejam um estorvo na estação mais quente do ano: 1) Use um bom protetor solar. As versões em gel evitam que a pele fique mais inflamada e previne manchas de sol. 2) Escolha um sabonete que não resseque demais a pele. Quanto mais o sabonete resseca a pele, mais gordura a pele produz para compensar…

Veja 9 Alimentos Que São Ricos Em Vitamina C

Nutricionistas revelam o papel real da vitamina C no combate à gripe e às rugas

Nutricionistas revelam o papel real da vitamina C no combate à gripe e às rugas Ela faz parte do time de super-heróis da alimentação. Recomendada para diferentes fins, a vitamina C se destaca pelos muitos benefícios que oferece. Prestar atenção na hora do consumo, no entanto, é um dos cuidados que a vitamina exige. Por ser hidrossolúvel e sensível à luz, o nutriente perde suas propriedades facilmente. Assim, o consumo de frutas e sucos naturais precisa ser imediato. Além disso, exagerar nas…

Nariz escorrendo? Saiba como evitar

Nariz escorrendo? Saiba como evitar Fique livre dessa condição incômoda com alguns cuidados básicos  Se existe uma coisa que incomoda todo mundo é o nariz escorrendo sem parar. Além de ser uma situação pouco confortável, também atrapalha a rotina de trabalho, as tarefas de casa e qualquer evento social que você queira comparecer. As causas mais comuns dessa condição são os resfriados, gripes, infecções nasais como a sinusite e as alergias, e geralmente o sintoma desaparece junto com o que…

O poder dos olhos delineados

O poder dos olhos delineados Lápis para olhos ou delineadores marcam a expressão do olhar e evidenciam ainda mais o formato dos olhos. Qualquer que seja o produto, não há maquiagem bem feita que não tenha um bom delineador nos olhos! Uma das maquiagens mais antigas, os traços nos olhos seduzem e transmitem sensualidade. Mas, qual a diferença entre os traços feitos pelo lápis e pelo delineador líquido? Os traços feitos com lápis oferecem um efeito mais esfumado enquanto os…

10 dicas indispensáveis para quem quer seguir a dieta das proteínas

10 dicas indispensáveis para quem quer seguir a dieta das proteínas Quando a gente decide emagrecer, sai da frente. Não tem alface sem graça ou café sem açúcar que tire nossa determinação em caber naquela calça linda, que hiberna no armário há meses. Isso no começo. Porque, quando o tempo vai passando, as tentações começam a ficar mais fortes e precisa ter muita força de vontade para resistir. Por isso, é importante escolher uma dieta que tenha a ver com o…

Como evitar a dor de garganta?

Como evitar a dor de garganta? Cuidados com a voz, mudanças de temperatura e sujeira podem ajudar na prevenção Inchaço, vermelhidão, excesso de catarro, dificuldade em falar ou engolir. Todos esses sinais incômodos estão ligados à dor de garganta, um sintoma habitual das doenças que acometem as vias aéreas superiores (fossas nasais, faringe e laringe). Entre as condições mais comuns associadas a essa dor estão as gripes, resfriados, as infecções da amígdala ou faringe, a tensão da voz, e as…

7 maneiras de aumentar sua resistência física

7 Maneiras de aumentar sua resistência física “Quando as pessoas pensam a respeito de resistência, todos tendem a se concentrar em atividades cardiovasculares, como correr ou andar de bicicleta”, diz Will Torres, um personal trainer e fundador do estúdio de treinamento pessoal, Willspace, sediado na cidade de Nova York. “Mas isso é apenas uma pequena parte da equação, você também precisa melhorar a sua força.” Por exemplo, Torres explica que através da construção de seus músculos da perna, você será…

Hidratação é a garantia para ter cabelos maleáveis e bonitos

Hidratação é a garantia para ter cabelos maleáveis e bonitos Toda mulher sabe que para ter aquele brilho e maciez nos cabelos é indispensável uma boa hidratação e o inverno é a melhor época para intensificar esses tratamentos. A hidratação não age profundamente nos fios, como as cauterizações e reconstruções, por exemplo, mas são indispensáveis para a beleza e saúde das madeixas. Estes tratamentos são, geralmente, à base de proteínas, queratinas e produtos diversos que hidratam e deixam os cabelos mais maleáveis,…

Frutas secas multiplicam as calorias das versões frescas

Frutas secas multiplicam as calorias das versões frescas A variedade de frutas secas recheia as prateleiras dos supermercados e a despensa de quem quer dar uma adoçada no cardápio, sem descascar um abacaxi. Mas será que elas são tão indicadas à dieta quanto as frutas in natura, que devem participar de, pelo menos, três refeições do dia? A nutricionista, Roberta Stella, explica que a principal diferença entre os dois tipos de fruta é a quantidade de água na composição. Se considerarmos 100 gramas dos…

Quando o cerume causa a dor de ouvido?

Quando o cerume causa a dor de ouvido? O cerume é uma secreção natural, que tem como função limpar, proteger e lubrificar o nosso canal auditivo A dor de ouvido é uma das dores mais incômodas, principalmente quando vem acompanhada daquela sensação chata de que o canal está entupido. E é só chegar o verão, e as idas à piscina e ao mar, que ela parece se tornar mais frequente. A condição muitas vezes resulta de agentes externos, mas também…

Fazer exercícios moderados com regularidade pode ajudar no tratamento do câncer

Fazer exercícios moderados com regularidade pode ajudar no tratamento do câncer Uma pesquisa realizada pela Universidade Estadual do Kansas, nos Estados Unidos, na área de cinesiologia – que é a ciência que estuda os movimentos – identificou que praticar exercícios moderados com regularidade, como uma caminhada vigorosa ou uma corrida devagar, pode colaborar com o tratamento de pacientes com câncer. Como o professor-associado de fisiologia do exercício da instituição, Brad Behnke, e a equipe de pesquisadores que colaborou com sua…

Dicas Para Cuidar Da Saúde Das Suas Unhas

Deixe as unhas fortes e bonitas sem sair de casa

Deixe as unhas fortes e bonitas sem sair de casa Com cuidados simples, você consegue obter resultados de salão Francesinha, curta, comprida, redonda, quadrada, não importa como elas estejam. As unhas também passam por mudanças que acompanham a moda e deixam as mulheres bem preocupadas. Afinal, a mão está visível o tempo todo e é alvo certo dos olhares. Acompanhando ou não os estilos, se estiverem mal tratadas são sinônimos de mãos feias, descuidadas e envelhecidas. A unha é o apêndice mais…

Ganhe músculos com a ajuda da dieta

Ganhe músculos com a ajuda da dieta Um bom treino só funciona se você também fizer mudanças no cardápio A conta é simples: menos gordura corporal e mais músculos é igual ao corpo dos seus sonhos! Mas se a operação é das mais fáceis na teoria, a prática deixa muita gente de cabelo em pé. Isso porque, nem sempre, basta um treino de musculação parrudo para conseguir um corpo mais torneado. Um plano alimentar é parte essencial dessa transformação. As proteínas estão por trás…

Tratamento para enxaqueca: quais são as principais opções?

Tratamento para enxaqueca: quais são as principais opções? A enxaqueca é um problema comum que atinge muitas pessoas. Entre os sintomas, estão as dores recorrentes de um lado da cabeça — que costuma ser de forte intensidade, latejante e tem longa duração, cerca de quatro a 72 horas. Devem ocorrer durante os episódios de dor náuseas e/ou vômitos, sensibilidade à luz (fotofobia) e ao barulho (fonofobia). Esses sintomas prejudicam bastante a qualidade de vida do indivíduo e frequentemente se agravam…

Saiba como incluir doces na dieta

Saiba como incluir doces na dieta Por mais esforçado que você seja durante o período de dieta, não tem jeito: o paladar parece implorar por um sabor doce depois das refeições. Na maioria das vezes, o jeito é recorrer a um potinho de gelatina ou a uma boa fruta. Ponto para você, já que elas realmente são as melhores opções de sobremesa, levando em conta seus nutrientes e as poucas calorias que somam. Mas nem sempre elas dão conta de acalmar a formiga que…

Tintura demais resseca os cabelos e pede cuidado na aplicação

Tintura demais resseca os cabelos e pede cuidado na aplicação Homens e mulheres quando querem mudar o visual ou esconder aqueles cabelos brancos, optam pelas colorações de farmácias e perfumarias. Mas as tinturas, devido à ação química podem prejudicar os fios (e muito!). Algumas tentam investir em produtos especiais para cabelos tingidos, como hidrantes, tratamentos intensivos e reconstrutores capilares. Mas mesmo com esses cuidados, a tintura capilar tende a trazer alguns problemas aos usuários como, por exemplo, o ressecamento do…

Dor nas costas e perna: saiba o que pode ser

Dor nas costas e perna: saiba o que pode ser Irritação das raízes do nervo ciático é uma das principais causas do problema Dor nas costas, que irradia para a perna. Esse é um dos principais sintomas da dor ciática, um padrão de dor que atinge o nervo ciático, composto por raízes nervosas, que se iniciam na coluna, percorrendo a região do glúteo e perna. A dor ciática surge a partir da irritação de uma das raízes nervosas da coluna…

6 erros mais comuns que as pessoas cometem na academia

6 Erros mais comuns que as pessoas cometem na academia Muitas pessoas já começaram a se preocupar com o verão chegando e começaram a contagem regressiva para perder aqueles quilinhos a mais. É agora ou nunca, e por isso, as academias começam a ficar mais cheias a cada dia. Porém, começar agora é bem melhor que começar em pleno verão, que além das academias estarem mais cheias, a pressa é sempre inimiga da perfeição, e por isso as pessoas acabam…