Dicas de Saúde da Unicpharma Farmácia de Manipulação
Cuidar da saúde ocular pode ajudá-lo a minimizar o risco de desenvolver catarata à medida que envelhece ou retardar o aparecimento. Saiba mais sobre seis medidas preventivas que você pode tomar. Cataratas são áreas turvas que se formam sobre a lente do olho. Sua lente é a estrutura clara e curva na frente do olho que ajuda a focar em diferentes distâncias. A idade é um dos principais fatores de risco para o desenvolvimento de catarata. De acordo com o…
Desde ficar deitado na sua mesa até exagerar na academia, muitas atividades diárias podem levar a dores nas costas. O alongamento regular ajuda a proteger suas costas, aumentando a flexibilidade e diminuindo o risco de lesões. Feito após o exercício de fortalecimento, também ajuda a prevenir a dor muscular. Converse com seu profissional de saúde antes de iniciar um novo programa de exercícios nas costas, especialmente se você tiver um histórico de problemas na coluna vertebral ou lesão nas costas.…
Se você está tendo problemas para dormir, certamente não está sozinho. Estima-se que cerca de 70 milhões de americanos sofram de privação de sono! Se você fizer do seu descanso uma prioridade este ano , começará a ver mudanças dentro de alguns dias e continuará se sentindo cada vez melhor o ano todo. Primeiro, comece definindo uma intenção de quando você quer estar na cama. Por exemplo, se você quer 8 horas de sono e precisa acordar às 6h, planeje estar pronto para dormir…
Como a rinite é uma inflamação crônica, algumas pessoas podem apresentar uma resposta exagerada a variados gatilhos físicos e químicos no ambiente. As mudanças bruscas de temperatura, por exemplo, podem piorar os sintomas como espirros e coceira nas pessoas com rinite alérgica. Neste artigo, o blog da UnicPharma separou mais informações sobre a rinite e o porquê de você ficar atacado com a troca de temperatura! Acompanhe mais informações a seguir! Rinite alérgica As alergias que afetam as vias aéreas…
O dia 2 de abril é considerado o Dia Mundial de Conscientização do Autismo - ou apenas o Dia do Autismo. A data foi instituída pela Organização das Nações Unidas (ONU), a fim de alertar e ampliar o debate sobre esse transtorno. Neste artigo, o blog da UnicPharma separou mais informações, como, por exemplo, sintomas, sinais e níveis do autismo, a fim de garantir que você fique por dentro do TEA. Saiba mais a seguir! Sinais e sintomas do autismo…
Todos possuem um momento em que exagera na comida, geralmente ocorre em festas de final de ano ou em eventos. Quando acontece de forma esporádica, é considerada uma situação normal. Porém, quando é constante, essa condição é chamada de compulsão alimentar. Você sabia que essa condição pode causar diversos problemas para a saúde? Sabendo disso, o blog da UnicPharma separou mais informações sobre esse assunto, como, por exemplo, entender mais a compulsão alimentar. Acompanhe mais sobre o tema a seguir! O…
Por mais que os homens gostem de uma chave para a fonte da juventude, não há nada que possa ajudar a sustentar um vigoroso desejo sexual por toda a vida. Afinal, quando um homem chega aos 50 anos, ele não é mais fisicamente projetado para se reproduzir e, portanto, experimenta uma diminuição natural da testosterona . Raj Laungani, MD , urologista da Piedmont Physicians Urology Specialists , adverte que não há dados clínicos concretos que relacionem a comida à libido, mas ele diz que a dieta…
A maioria das pessoas entende a importância do treinamento cardiovascular, mas muitas ainda têm dúvidas sobre qual é o melhor tipo de rotina cardiovascular. Você deve fazer uma caminhada baixa e lenta na esteira na zona 2, fazer um longo passeio de bicicleta na zona 3, correr uma corrida de meia distância na zona 4 e/ou passar por um treino de intervalo de alta intensidade (HIIT) na zona 5? Para responder a essas perguntas, você deve primeiro determinar seu nível de…
É normal sentir um nível geral de cansaço ao longo do dia, desde que consiga recuperar após uma boa noite de sono ou um fim de semana repousante. No entanto, a fadiga crônica pode ser um problema multidimensional com componentes físicos, emocionais, comportamentais e cognitivos não necessariamente relacionados ao esforço, descanso ou sono. Existem três áreas principais de exaustão: atividade física, “não tenho energia para fazer as tarefas diárias”, motivação, “não tenho vontade de fazer nada hoje” e concentração, “não…
A ventosaterapia é uma antiga prática de cura encontrada nas culturas chinesa, egípcia e do Oriente Médio. No entanto, seu uso tem aumentado constantemente em toda a comunidade de fitness como uma ferramenta de recuperação. A ventosaterapia é um tratamento em que um indivíduo aplica ventosas pressurizadas na pele por meio de calor ou sucção para tentar aumentar o fluxo sanguíneo periférico, reduzir a dor, desintoxicar o corpo, eliminar enxaquecas, tratar acne, diminuir o colesterol e aumentar a imunidade. Existem…
Os dias quentes do verão tornam-se um convite para aproveitar o mar, piscina, passeios, festas e diversas atividades ao ar livre. No entanto, nesse mesmo período, é fundamental redobrar os seus cuidados com a hidratação. Afinal, com o calor, o corpo perde mais líquidos por meio do suor, urina e até mesmo da respiração. Dessa forma, é fundamental reforçar o seu consumo de água, a fim de manter a sua em dia durante toda a estação. Caso contrário, você pode…
Os peixes, além de saborosos, fornecem diversos benefícios para a saúde. Afinal, a carne do peixe é completamente rica nutricionalmente. Além disso, ela possui uma digestão mais fácil, além de gorduras saudáveis. Saber como escolher um bom peixe e integrá-los à sua dieta é fundamental, pois garante que você garanta todos os benefícios dessa carne! Quer saber mais sobre o assunto? Neste artigo, o blog da UnicPharma separou dicas essenciais para você escolher o seu peixe! Acompanhe tudo a seguir!…
A tendência é de que tenhamos 20 dedos – 10 nas mãos e outros 10 nos pés. No entanto, você sabia que existe uma condição que faz com que um ou mais dedos extras acabem nascendo tanto nas mãos, quanto nos pés? Chamamos isso de polidactilia ou dedo extra numérico. Quer saber mais sobre essa condição? Neste artigo, o Blog da UnicPharma separou as principais informações sobre a polidactilia, suas possíveis causas e até mesmo algumas opções de tratamentos! Acompanhe…
Você já ouviu falar em calorias negativas? Os alimentos que possuem-as são ótimas soluções para quem quer melhorar a digestão, a partir do processo de mastigação. Dessa forma, proporcionam diversos benefícios fundamentais para a saúde, como, por exemplo, uma grande ajuda para quem quer emagrecer. Quer saber mais sobre esse assunto? O Blog da UnicPharma separou as principais informações sobre o que são as calorias negativas, assim como os seus benefícios e alguns dos exemplos mais consumidos no dia a…
Com a chegada da temporada de gripes e resfriados, mais e mais pessoas começam a ficar doentes. Durante esses meses mais frios, as pessoas passam mais tempo juntas em ambientes fechados, o que aumenta as taxas de transmissão, e as temperaturas mais baixas e as próprias condições mais secas tornam ideal para a invasão e disseminação de vírus no corpo humano (1). Além disso, um estudo recente mostrou que uma queda no tecido nasal também reduziu significativamente a resposta imune do corpo…
A suplementação de ômega-3 tem estado em todo o mundo da saúde e fitness nos últimos tempos. Algumas fontes propõem alegações selvagens sobre sua eficácia e variedade de benefícios à saúde. Embora algumas dessas alegações sejam excessivamente grandiosas por natureza, este suplemento demonstrou definitivamente ter muitos efeitos positivos apoiados por pesquisas no corpo. Descubra como a implementação de ácidos graxos ômega-3 em sua dieta pode melhorar sua saúde e longevidade. Relaxar O ômega-3 é um tipo de ácido graxo poliinsaturado, essencial para o…
Devido às dietas atuais, o aumento do consumo de alimentos causaria um aumento nas emissões de gases de efeito estufa. Enquanto muitos estão saudando a pandemia do coronavírus para, pelo menos momentaneamente, tirar os carros das estradas e encorajar as pessoas a pedalar mais no futuro, os pesquisadores disseram que os ciclistas que precisam comer mais também podem ser ruins para o meio ambiente. Um artigo publicado na revista internacional, Scientific Reports , diz que mais pessoas mudando de direção para caminhada…
As adaptações do treinamento ocorrem como resultado de dois estímulos opostos, mas igualmente importantes: a intensidade da sobrecarga e o descanso e recuperação intencionais. Sem o último, o corpo pode sofrer uma diminuição no desempenho que pode durar de alguns dias a várias semanas. Existem três maneiras diferentes de categorizar esse decréscimo de desempenho: O overreaching funcional descreve uma queda de curto prazo no desempenho (até duas semanas), seguida por um efeito de supercompensação ou desempenho e adaptação significativamente melhorados. O…
Todos nós queremos saber quantas calorias queimamos durante o ciclismo, mas embora seja fácil fazer uma estimativa, é difícil obter um número preciso. Exploramos perguntas comuns sobre ciclismo e queima de calorias É uma questão que todos nós ponderamos: quantas calorias eu queimo andando de bicicleta? Você pode encontrar equações rápidas e fáceis de aplicar para o número de calorias queimadas pedalando - mas, infelizmente, a vida raramente é tão simples. Mesmo os dispositivos e aplicativos GPS, embora úteis, não podem garantir um…
Você sabia que tomar sol, a partir de muita cautela e em horários seguros, pode garantir diversos benefícios para o organismo. Além da vitamina D, nutriente fundamental para o corpo humano, é possível fortalecer a saúde. Neste artigo, o Blog da UnicPharma informa quais são os diversos benefícios de tomar sol, além da vitamina D! Acompanhe tudo a seguir! Tomar sol Sempre que você toma os devidos cuidados necessários para se proteger dos raios UV (ultravioleta), tomar sol se torna…