Dicas de Saúde da Unicpharma Farmácia de Manipulação
O café da manhã dá um pontapé inicial no seu metabolismo, ajudando você a queimar calorias ao longo do dia. Ele também lhe dá a energia que você precisa para fazer as coisas e ajuda você a se concentrar no trabalho ou na escola. Essas são apenas algumas razões pelas quais é a refeição mais importante do dia. Muitos estudos associaram o café da manhã à boa saúde, incluindo melhor memória e concentração, níveis mais baixos de colesterol LDL "ruim"…
Quando você pensa que está com fome Você pode estar realmente com sede. A maioria das pessoas não percebe que está realmente com sede quando a fome parece atacar. O cérebro reconhece esses gatilhos como os mesmos. Então, antes de ir à despensa, beba um pouco de água primeiro. Depois, espere alguns minutos para ver se isso satisfaz a vontade de comer. Quando você acordar A primeira coisa pela manhã é um dos melhores momentos para se hidratar. Seu corpo…
Eles são um dos três tipos de alimentos que dão energia ao seu corpo. Os outros dois são proteínas e gorduras. Juntos, eles fornecem o combustível que seu corpo usa para construir e reparar a si mesmo. Os carboidratos se decompõem em glicose (açúcar) que você pode usar imediatamente. O combustível do seu corpo Seu corpo funciona com glicose. Seu cérebro, em particular, precisa dela para funcionar do jeito que deveria. Carboidratos são uma fonte quase instantânea dela. Seu corpo…
A vitamina B12 e o magnésio são dois nutrientes vitais para a saúde. A vitamina B12, ou cobalamina, é uma vitamina com muitas funções importantes, incluindo a produção de glóbulos vermelhos saudáveis e a promoção da saúde do cérebro. O magnésio é um mineral multifuncional importante para o sistema nervoso, ossos e pressão arterial. Algumas pessoas obtêm vitamina B12 e magnésio suficientes através da dieta, mas as deficiências são relativamente comuns. Nestes casos, pode fazer sentido tomar um suplemento de…
Se você achar que está mais ansioso para dormir do que para fazer sexo regularmente, seu desejo sexual pode precisar de uma injeção de reforço. Aqui estão 10 alimentos que tornam as mulheres mais doces na cama, aumentando sua libido. Framboesas Pretas Tanto as frutas quanto as sementes transformarão sua mentalidade quando você estiver tentando entrar no clima. “Este alimento rico em fitoquímicos aumenta a libido e a resistência sexual”, diz Anna Maria Gahns-Clement, Ph.D. e Brian Clement, Ph.D. , os autores de 7 Chaves…
Sim! Não faz mal ao seu corpo tomar diferentes formas de magnésio. Na verdade, a necessidade de magnésio de cada pessoa varia, por isso pode ser benéfico tomar algumas formas de magnésio para garantir que está ingerindo o suficiente. Muitos de nossos clientes tomam MAG365 (nosso citrato de magnésio iônico em pó) pela manhã, após o treino, ou adicionado à garrafa de água para obter uma dose constante de magnésio ao longo do dia. Depois, antes de dormir, tomam algumas…
A busca por uma boa noite de sono tem sido uma constante na vida de muitas pessoas. Seja por conta do estresse diário, preocupações ou mesmo distúrbios como insônia, dormir bem pode ser um verdadeiro desafio. Nesse contexto, diversas estratégias têm sido exploradas para melhorar a qualidade do sono, incluindo mudanças no estilo de vida, práticas de relaxamento e suplementação alimentar. Entre os suplementos disponíveis, o magnésio inositol tem ganhado destaque por seus potenciais benefícios relacionados ao descanso noturno e…
Embora possa parecer que os ácidos graxos ômega-3 estão em alta desde sempre, essas gorduras foram, na verdade, uma desvantagem nutricional por décadas. Embora tenham sido identificados na década de 1920, foi somente na década de 1970 que os pesquisadores descobriram que as baixas taxas de doenças cardíacas nos esquimós da Groenlândia provavelmente se deviam à sua dieta rica em peixes (e, portanto, rica em ômega-3). Desde então, os ácidos graxos ômega-3 receberam o merecido crédito como algumas das gorduras mais saudáveis…
