O efeito da cafeína no corpo: quando ela melhora o desempenho e quando começa a atrapalhar
Poucas substâncias são tão consumidas no mundo quanto a cafeína. Presente no café, chá, chimarrão, refrigerantes, energéticos e diversos suplementos esportivos, ela faz parte da rotina de bilhões de pessoas. Para muitos, o dia só começa depois da primeira xícara de café. Para atletas, estudantes e profissionais, a cafeína é frequentemente utilizada como ferramenta para aumentar foco, disposição e desempenho. Mas será que mais cafeína significa melhores resultados? A ciência mostra que não. A cafeína possui efeitos amplamente comprovados sobre…
