3 alongamentos para parar de sentir dor nas costas
Desde ficar deitado na sua mesa até exagerar na academia, muitas atividades diárias podem levar a dores nas costas. O alongamento regular ajuda a proteger suas costas, aumentando a flexibilidade e diminuindo o risco de lesões. Feito após o exercício de fortalecimento, também ajuda a prevenir a dor muscular. Converse com seu profissional de saúde antes de iniciar um novo programa de exercícios nas costas, especialmente se você tiver um histórico de problemas na coluna vertebral ou lesão nas costas.…