Dr. Fabio Marcos Abreu Feliciano

Açaí: veja os benefícios para a sua saúde

O açaí é uma “superfruta” brasileira. Eles são nativos da região amazônica, onde são um alimento básico. No entanto, eles ganharam popularidade recentemente em todo o mundo e são elogiados por serem particularmente benéficos para a saúde e o bem-estar. Esta fruta roxa escura certamente contém muita nutrição e pode até trazer alguns benefícios à saúde, incluindo os 5 descritos neste artigo do Blog da Unic. O que são bagas de açaí? O açaí é uma fruta redonda de 2,5 cm…

Remédio Manipulado Para Ansiedade Melhores Para Tomar

Remédio Manipulado para Ansiedade: Confira 11 Melhores para Tomar

Sentir tremores, falta de ar, náuseas e perceber o coração acelerado faz parte da rotina daqueles que sofrem com ansiedade. Recentemente, essa preocupação excessiva com o futuro vem afetando cada vez mais as pessoas, a ponto de afetar as atividades diárias. O transtorno de ansiedade eleva os níveis de estresse no organismo, o que prejudica o sono e a imunidade. Felizmente, há como tratar essa condição com remédio manipulado para ansiedade. Quer conhecer quais são esses remédios e seus benefícios?…

O que acontece se você comer muito sal?

O sal é composto por cerca de 40% de sódio e 60% de cloreto. É comumente usado para adicionar sabor aos alimentos ou preservá-los. O sódio é um mineral essencial para a função muscular e nervosa ideal. Juntamente com o cloreto, também ajuda o corpo a manter o equilíbrio adequado de água e minerais. No entanto, apesar de suas funções essenciais, ingerir muito sal pode ter efeitos desagradáveis, tanto a curto quanto a longo prazo. Afinal, o que acontece em seu corpo…

Confira tratamentos de queda de cabelo para homens

Em suma, a calvície masculina, também conhecida como alopecia androgenética, é uma característica hereditária. Como resultado, afeta mais da metade dos homens com mais de 50 anos na queda de cabelo. Assim, você nem sempre pode evitar que seu cabelo caia com a idade. Mas existem tratamentos e remédios que podem retardar o processo. Antes de mais nada, ao sair e comprar suplementos e tônicos especiais. Dessa maneira, saiba quais se mostraram promissores na prevenção ou tratamento da queda de…

Exercícios de pernas para iniciantes e avançados

Em suma, você já viu no Blog da Unic algumas dicas valiosas para melhorar o seu treino de pernas ou para iniciar. Assim, agora separamos alguns exercícios juntamente com a personal trainer Rita Ferreira. Como resultado, monte da melhor forma e borá treinar! Afundo lateral Antes de mais nada, como humanos, nos movemos principalmente nos planos de movimento da frente para trás. Assim, fazer movimentos de um lado para o outro, como estocadas laterais, ajuda a aumentar a estabilidade e…

Saiba quanto tempo demora para você ficar fora de forma

Uma hora ou outra um imprevisto, compromisso ou até mesmo problema de saúde aparece e mesmo o frequentador dos mais comprometidos com os treinamentos na academia acaba tendo que faltar às aulas. Isso nem é tão ruim assim, afinal tirar um tempinho de folga pode ajudar a dar uma boa descansada para conseguir voltar à ativa com mais disposição ainda, não ficando fora de forma. O problema é quando o que deveria ser algo esporádico, que acontece uma vez ou…

Dieta low carb: veja cardápio semanal, o que é e quem pode fazer

Em suma, de tempos em tempos, surge a “dieta da vez”, que promete enxugar vários quilos — nem sempre da forma mais saudável possível. Assim, a que mais se comenta nos últimos meses é a dieta low carb. Antes de mais nada, sabe o clássico pão na chapa com expresso pela manhã? Como resultado, na low carb, nem pensar! Em suma, o termo, do inglês, significa baixa quantidade de carboidrato — nutriente que dá energia, mas também pode inflamar e…

Quanto Tempo De Academia Para Ver Resultado Dicas

Quanto Tempo de Academia para Ver Resultado? [Veja + 11 Dicas]

Quando falamos em cuidar da saúde, ter paciência, constância e disciplina é a chave para o sucesso. Por isso, antes de se perguntar quanto tempo de academia para ver resultado, é importante entender como o nosso corpo funciona durante os treinos. Cada organismo reage de uma forma diferente aos exercícios, então os primeiros sinais de mudança aparecem em um ritmo distinto para cada pessoa. Além disso, existem uma série de fatores que influenciam nesse processo, como nível de dedicação, alimentação,…

Você sabia que a sua dieta pode causa infecção urinária?

Você pode ter ouvido que sua dieta pode afetar sua suscetibilidade a infecção urinária (ITUs). Muitos sites afirmam que você deve evitar certos alimentos e bebidas enquanto otimiza a ingestão de outros para tratar e prevenir infecções do trato urinário recorrentes. No entanto, muitas dessas recomendações não são apoiadas por uma ciência sólida, deixando muitas pessoas questionando se algum padrão alimentar ou alimentos específicos podem tratar ou prevenir infecções do trato urinário. Este artigo explica como sua dieta contribui para…

Veja 9 alimentos que são ricos em vitamina C

A vitamina C é uma vitamina solúvel em água encontrada em muitos alimentos, principalmente frutas e vegetais. É bem conhecido por ser um potente antioxidante, além de ter efeitos positivos na saúde da pele e na função imunológica. Também é vital para a síntese de colágeno, tecido conjuntivo, ossos, dentes e seus pequenos vasos sanguíneos. O corpo humano não pode produzir ou armazenar vitamina C. Portanto, é essencial consumi-la regularmente em quantidades suficientes. O valor diário atual (DV) para a vitamina…

Recuperação muscular: veja alimentos para potencializar

Apesar do que você pode ler em alguns blogs de fitness, não há melhor maneira de ajudar seus músculos a se recuperar do que comendo alimentos saudáveis e tendo uma boa noite de sono. Viver um estilo de vida saudável em geral é o passo mais importante que você pode dar para maximizar sua recuperação muscular. Nenhum método de recuperação pode compensar a má nutrição e a falta de descanso. Muitas pessoas acreditam que precisam de suplementos caros para obter resultados de seus treinos. Embora alguns suplementos…

Dicas para apimentar seu relacionamento

O sexo pode ser romântico, divertido ou até excitante, mas às vezes não é nada disso. Às vezes é apenas, bem, chato. De acordo com dados do Journal of Sex Research, 27% das mulheres e 41% dos homens estão sexualmente insatisfeitos em seu relacionamento atual. Assim, da falta de tempo às condições médicas, há muitas razões válidas pelas quais a faísca pode ter desaparecido do quarto. Então, vamos mergulhar entre os lençóis para discutir as questões por trás do sexo chato. Bem como…

Veja dicas para deixar suas pernas bem malhadas

Em suma, pernas fortes fazem mais do que uma boa aparência. Assim, mesmo os movimentos diários mais simples, como caminhar, exigem força nas pernas. Isso significa que incorporar exercícios de perna em sua rotina é essencial para sua saúde. Mas você pode se perguntar por onde começar. Dessa maneira, esteja você malhando em casa no estilo pandêmico ou na academia suando, criar um treino de perna eficaz não precisa ser complicado. Então, vamos mergulhar junto com a personal Rita Ferreira.…

Diurético Emagrece? Quais os Benefícios e Melhores Diuréticos?

Quem está buscando se livrar dos quilinhos extras, já deve ter se perguntado se tomar diurético emagrece. Algumas pessoas, mesmo com uma dieta equilibrada e uma boa rotina de treinos, sentem dificuldades para emagrecer. Além disso, ainda há a sensação incômoda do inchaço na região abdominal. Contudo, esses podem ser sinais da retenção de líquidos, não do acúmulo de gordura. Nesse sentido, tomar diuréticos pode ser a alternativa mais eficaz. Mas, antes de consumir qualquer medicamento do tipo, existem algumas…

Confira 10 alimentos anti-inflamatórios para você ter sempre

Confira alguns ingredientes que combatem os radicais livres e as toxinas – substâncias que causam a inflamação no organismo. Com os níveis de stress elevados e a dependência excessiva de alimentos processados, a inflamação – que perturba o equilíbrio natural do corpo – é cada vez mais frequente em nosso organismo. Resultado: maior exposição a doenças. Porém, há esperanças! 1. Azeite extravirgem Ele é rico em polifenóis, substâncias que proporcionam benefícios antioxidantese anti-inflamatórios. Por isso, vale usar o azeite de oliva extravirgem na maioria…

Masturbação tem benefícios ou malefícios?

Há muitas informações conflitantes – incluindo alguns mitos e rumores – sobre se a masturbação é ruim para você. Saiba disso: se você se masturba é com você e somente você. Se você fizer isso, tenha certeza de que isso não causará nenhum dano físico. E se você não fizer isso, não há nenhum mal, nenhuma falta, para você também. Aqui está o que você precisa saber de acordo com Sian Ferguson, especialista americana. A masturbação libera hormônios A masturbação faz com…

Exercício aeróbico: confira 13 benefícios ao praticar regularmente

O exercício aeróbico é qualquer atividade que faça seu sangue bombear e trabalhar grandes grupos musculares. Também é conhecido como atividade cardiovascular. Exemplos de exercícios aeróbicos incluem: breve passeio natação limpeza pesada ou jardinagem correndo ciclismo jogando futebol Os especialistas da Mayo Clinic recomendam fazer pelo menos 150 minutos de exercício aeróbico moderado ou 75 minutos de atividade vigorosa por semana. Caminhada rápida ou natação são exemplos de atividade moderada. Correr ou andar de bicicleta são exemplos. Mas por que o exercício aeróbico é recomendado? Continue lendo para conhecer…

Pernas tonificadas? Essas dicas vão te ajudar!

Pernas tonificadas e fortes ajudam você a andar, pular e se equilibrar melhor. Eles também suportam seu corpo e permitem que você aproveite as atividades diárias. Se você deseja tonificar as pernas, siga estes exercícios e dicas do Blog da Unic, com a ajuda de Thiago Couto, personal traineer. 10 exercícios para pernas tonificadas 1. Agachamento O agachamento é um dos melhores exercícios para tonificar as pernas. Também esculpe o bumbum, quadris e abdômen. Os agachamentos são ideais se você tiver problemas nas costas. Como são feitos…

Dieta Low Carb: Veja Cardápio Semanal, O Que é E Quem Pode Fazer

Quer perder peso? Veja essas dicas e receitas

Em suma, ao reduzir os carboidratos ou substituir os carboidratos refinados por complexos, você provavelmente sentirá apetite e fome reduzidos. Assim, isso remove as principais razões pelas quais muitas vezes é difícil manter um plano de perder peso. Como resultado, com um plano alimentar sustentável de baixo teor de carboidratos ou baixas calorias. Assim, você pode comer alimentos saudáveis até ficar satisfeito e ainda perder uma quantidade significativa de gordura. Então, a queda inicial no peso da água pode levar…

Cabelo seco? Veja dicas para hidratar naturalmente

Seu corpo hidrata naturalmente seu cabelo seco ou não graças às glândulas sebáceas (óleo) no couro cabeludo, que liberam sebo. Então, ele sai do couro cabeludo para lubrificar o resto dos fios de cabelo. Às vezes, esse sistema de hidratação natural pode não ser eficaz. Assim, você pode ter glândulas sebáceas hipoativas devido à genética ou à idade. Dessa maneira, seu tipo e comprimento de cabelo também podem impedir que o sebo chegue ao seu cabelo em tempo hábil. Em…