Tendinite: o que é, causas e tratamento

Dessa maneira, dependendo do local da inflamação, a tendinite pode causar dificuldade para realizar as tarefas diárias ou até mesmo andar. Nos estágios iniciais, a dor e rigidez, geralmente, são piores pela manhã ou ao ficar por um longo tempo com o corpo parado. Enquanto isso, ao longo do dia, a situação vai melhorando.

Vale destacar que, se a tendinite acabar não sendo tratada de forma adequada, a dor e rigidez podem se tornar algo constante. Ou seja, passam a acontecer depois do início da movimentação.

Possíveis causas

Geralmente, a tendinite é causada por conta da sobrecarga em tendões devido a exercícios físicos ou esforços muito intensos e/ou repetitivos, sendo realizados incorretamente. Além disso, pode acontecer por causa de postura inadequada, sem intervalo adequado para recuperação ou equipamentos inadequados.

Dessa maneira, pode lesionar os tendões e causar essa inflamação, que é a grande responsável pelos sintomas. Além disso, algumas doenças, como diabetes e colesterol alto, envelhecimento, falta de alongamento, excesso de flexibilidade ou até mesmo o tabagismo acabam aumentando o risco de uma pessoa desenvolver tendinite.

Tipos de tendinite

Os principais tipos de tendinite são:

• Tendinite no ombro: a condição é, geralmente, causa por impacto no ombro. Pode acontece por meio de esportes de contato, como lutas, ou movimentação excessiva, como ao, por exemplo, realizar arremessos;
• Tendinite do pulso: pode acontecer por conta de atividades, como escrever, digitar ou tocar instrumentos musicais, geralmente de forma repetida e por um período longo;
• Tendinite do cotovelo: relacionada a esportes, normalmente acontece em exercícios envolvendo raquetes e tacos, além de digitação em excesso e trabalhos com máquinas pesadas ou carpintaria. Ou seja, quando há a necessidade de estender o braço com forma e repetidamente;
• Tendinite do calcâneo/calcanhar: acontece por conta de esforços intensos ou constantes, como correr em subidas, dançar ballet ou até mesmo pelo uso de sapatos inadequados;
• Tendinite do joelho (ou tendinite da pata de ganso): é causada geralmente pelo meio de atividades que utilizam muito o joelho, como corridas. Contudo, também pode estar relacionada a impactos.

Vale destacar que, independente do tipo de tendinite, a realização de esforços com intensidade e de forma repetitiva, geralmente, está envolvida no seu desenvolvimento.

O diagnóstico

Geralmente, o diagnóstico acaba sendo feito por um clínico geral ou ortopedista. O médico, possivelmente, levará em consideração os sintomas e as tarefas realizadas pela pessoa e que possam estar relacionadas com o início da dor e rigidez.

Contudo, alguns exames podem acabar sendo solicitados. Dessa forma, exames de imagens, como ultrassom e ressonância magnética, podem ser indicados em caso de suspeita, a fim de avaliar os músculos e tendões afetados. No entanto, nem sempre eles são necessários.

Tratamento

Geralmente, o tratamento envolve bastante repouso, além de evitar as atividades que a agravam. Assim também, o uso de medicamentos anti-inflamatórios também podem acabar sendo indicados pelo médico. Outras medidas, como fisioterapia ou injeção de corticoide, podem ser utilizadas – e, em alguns casos, até mesmo cirurgia.

Como evitar a tendinite?

Algumas medidas podem ajudar e fazer com que você diminua as chances de acabar desenvolvendo uma tendinite. São elas:

• Fazer exercícios físicos seguindo a orientação de um profissional;
• Evitar a sobrecarga de músculos e articulações;
• Realizar alongamento antes da prática de atividades físicas;
• Manter a postura adequada;
• Utilizar equipamentos adequados para exercícios, como tênis e proteções;
• Usar aparelhos ergonômicos – em caso da pessoa trabalhar muito tempo sentado, como cadeiras e mesas apropriadas;
• Evitar ficar muito tempo na mesma posição;
• Praticar atividades físicas com regularidade, fazendo com que os músculos e tendões se adaptem com os exercícios e evitar a lesão.