Conheça o termo síndrome metabólica e saiba como agir
![omega 3](https://blog.unicpharma.com.br/wp-content/uploads/2021/05/omega-3-acido-graxo.jpg)
O ômega 3 é uma das gorduras mais saudáveis para o corpo humano. Isso porque tem uma ação anti-inflamatória. Dessa maneira, pode ser usado para controlar os níveis de colesterol e glicemia. Além disso, previne doenças cardiovasculares e cerebrais, ajudando com a memória e disposição.
O ômega 3 pode ser encontrado em peixes de mar, como o salmão, sardinha e atum, e nas semestres de chia e linhaça. Dessa maneira, também é encontrado em suplemento, na forma de cápsulas. É possível encontrá-los em farmácias, drogas e lojas de suplementos e alimentos naturais.
Benefícios do Ômega 3
Dessa maneira, o ômega 3 pode diminuir inflamações, sendo útil no tratamentos de doenças intestinais ou em artrite reumatoide. Dessa maneira, também pode prevenir os danos celulares, que podem causar o aparecimento de cânceres. Além disso, ajuda a reduzir o colesterol ruim e os triglicerídeos, responsáveis pela gordura nas artérias. Logo, ajuda a evitar infarto, derrame cerebral e insuficiência cardíaca.
Da mesma maneira, pode aumentar o colesterol bom, controlar a pressão sanguínea e reduzir os danos nas células, mantendo os vasos sanguíneos saudáveis. Além disso, por proteger as células do cérebro, melhora a sua atividade, aumentando as substâncias responsáveis pelas emoções, como a serotonina e a dopamina. Por isso, pode combater e/ou auxiliar no tratamento da depressão, diminuindo os sintomas.
Confira todos os benefícios:
- Diminui a inflamação
- Protege contra doenças cardiovasculares
- Ajuda a combater a depressão
- Melhora o funcionamento cerebral
- Melhora a asma
- Ajuda a controlar a glicemia e o colesterol
![Dra. Angela A. Benicio de Lima](https://blog.unicpharma.com.br/wp-content/uploads/2022/05/FOTO-ANGELA-scaled-e1652303222391.jpg)
Farmacêutica, Bioquímica e Nutricionista
Graduanda em farmácia estética
Pós graduação em farmácia clínica e atenção Farmacêutica
Pós graduação em fitoterapia clínica
Formada em nutrição
Atua como farmacêutica há mais de 10 anos no mercado
magistral, Com Inscrição no Conselho Regional de Farmácia N.46216
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