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Omega 3

10 benefícios do Ômega 3

O ômega 3 é uma das gorduras mais saudáveis para o corpo humano. Isso porque tem uma ação anti-inflamatória. Dessa maneira, pode ser usado para controlar os níveis de colesterol e glicemia. Além disso, previne doenças cardiovasculares e cerebrais, ajudando com a memória e disposição. O ômega 3 pode ser encontrado em peixes de mar, como o salmão, sardinha e atum, e nas semestres de chia e linhaça. Dessa maneira, também é encontrado em suplemento, na forma de cápsulas. É…

Imunidade

Inverno chegando! Saiba como aumentar a imunidade

Faltando um mês para o inverno começar, sempre é importante cuidar da imunidade. Com a troca constante de temperatura, além dos termômetros baixos, gripes e resfriados são bastantes comuns nessa época. Dessa forma, sempre é importante ajudar o corpo a reagir e/ou prevenir doenças. Além de manter um estilo de vida saudável, ter alimentações balanceadas fazem com que o sistema natural de defesa do corpo a ficar forte. Não fumar, dormir bem, evitar estresse e consumir bebidas alcoólicas com moderação…

Imunidade

5 alimentos e remédios naturais para aumentar a imunidade

Aumentar a imunidade e prevenir o sistema imunológico de algumas doenças é importante principalmente no outono e no inverno. Dessa forma, com alguns cuidados, como comer alimentos ricos em vitaminas e minerais, pode ajudar o corpo a reagir melhoras àquelas doenças que se manifestaram. Para ter uma vida mais saudável é preciso melhorar algumas estratégias, deixando o sistema de defesa mais forte e eficiente. Por isso, não fumar, praticar exercícios físicos, dormir bem, evitar estresse e consumir bebidas alcoólicas com…

Hipertrofia

Saiba 8 alimentos para potencializar a hipertrofia

Para um bom ganho de massa muscular, é preciso muito mais que atividades físicas. Assim, os músculos crescem com a junção de um treino e uma dieta regrada, sendo buscando uma alimentação saudável. Para um resultado melhor, existem alimentos que colaboram com o organismo, o dando todos os nutrientes. Assim, é possível regenerar o corpo. Confira 8 alimentos que potencializam a hipertrofia. Água A água é a o alimento/bebida mais saudável do mundo. Isso porque hidratar-se é mais que fundamental,…

Ômega 3

Ômega 3: saiba tudo sobre esse suplemento

Sem dúvidas, o consumo de Ômega 3 tem grande importância para a saúde. Este suplemento alimentar é um dos mais consumidos no mundo. Além de reforçar a musculatura de atletas, colabora com quem tem problemas cardiovasculares. Confira tudo sobre esse óleo. Afinal, o que é o Ômega 3? Se trata de ácidos graxos poli-insaturados encontrados nos peixes - principalmente nos de água fria. Além disso, pode ser encontrados em alimentos de fonte vegetal e na forma de suplementos alimentares. Encontra-se,…

Ômega 3 alivia sintomas da artrite reumatoide

Ômega 3 alivia sintomas da artrite reumatoide Recentes pesquisas têm demonstrado que o ômega 3, por meio de consumo de peixes ou complemento nutricional, pode ser um excelente aliado em tratamentos de artrite reumatoide, uma doença crônica de causa desconhecida que tem como sintoma principal a inflamação articular. Especialistas explicam que essa ação do ômega em benefício à artrite reumatoide ocorre devido à atividade anti-inflamatória promovida pelos ácidos graxos essenciais poliinsaturados, substâncias presentes no óleo de peixe ou ômega 3.…