Para que serve o Ácido Fólico
Também conhecido como vitamina B9, o Ácido Fólico é um nutriente essencial do complexo B fundamental para o funcionamento adequado do organismo.
Jump: o que é, benefícios e como realizá-lo
Descubra como dar um salto em direção à boa forma e saúde com o emocionante mundo do jump! Neste artigo, o blog mergulha fundo nessa modalidade de exercício de alta energia, que está conquistando cada vez mais adeptos em todo o mundo. Desde iniciantes até os mais experientes, vamos explorar os benefícios do jump para o corpo e a mente, dicas para uma prática segura e eficaz, adaptações para diferentes níveis de condicionamento físico e muito mais. O que é…
Manteiga de karité: o que é, benefícios e como usar
Com diversos benefícios, entenda como aproveitar esse produto
Aveia: Benefícios e 3 receitas práticas (e baratas)
Conheça tudo sobre esse alimento riquíssimo em nutrientes
Bariátrica: os efeitos mais comuns após a cirurgia
Entre os principais efeitos estão a queda de cabelo e constipação
Yoga: conheça os benefícios e saiba como iniciar agora
Também conheça mais informações sobre a acroyoga
Inverno chegando: cuidados indispensáveis nesta estação
Entenda como cuidar dos cabelos, pele e unhas neste período
Carboidratos e minerais: repor após treinos é fundamental
Entenda a importância dessa reposição após as atividades físicas
Garganta irritada: conheça as causas e como aliviar a sensação
Saiba como tratar e os sintomas dessa irritação
Pós-treino: porque comer e receitinhas para ajudar
Entenda a importância da hidratação e dos suplementos
Por que um cardiologista diz que o café pode ser a forma “ideal” de cafeína
Se você me perguntasse, o café está no topo da lista dos melhores presentes que a natureza tem a oferecer. Do aroma quente e sabor vigoroso ao zumbido energético que você sente gole após gole revigorante, todas as variações de café são 10 perfeitas no meu livro. Dito isto, se você perguntasse a um profissional médico de verdade se O café é a forma superior de cafeína , ele poderia ter outras ideias que poderiam estourar minha bolha… ou, inversamente, talvez…
Esses alimentos ajudam a tornar seu cólon saudável
Vamos falar sobre estatísticas de câncer colorretal. Se nossos hábitos na Internet são parecidos, você também não conseguiu escapar das manchetes, vídeos e TikToks sobre as taxas crescentes de câncer de cólon em jovens . Especificamente, um em cada cinco casos diagnosticados hoje ocorre em uma pessoa com menos de 55 anos – o dobro de 1995, de acordo com um estudo publicado em 2023 pela American Cancer Society . Alguns dos jovens afectados recorreram às redes sociais para partilhar os seus primeiros sintomas e experiências com…
Os melhores remédios caseiros para se livrar da indigestão
Vamos imaginar por um momento que você saiu para comer hambúrgueres e cerveja (ou nachos e margs, se você for como eu) com amigos e se divertiu muito. Você chega em casa para relaxar e, algumas horas depois, seu estômago parece totalmente desequilibrado. Não é necessariamente uma sensação do tipo “correr para o banheiro”, mas mais como uma sensação de inchaço e arroto na parte superior do abdômen e no peito. É provável que você esteja lidando com um caso…
ZMA: O guia completo para melhorar sua performance física e mental
No meio fitness e de suplementação, o ZMA tem se destacado como uma opção popular para aqueles que buscam melhorar seu desempenho físico e mental. Neste guia completo, vamos explorar o que é o este suplemento, para que serve, seus benefícios, como tomar corretamente, contraindicações, tempo de ação, cuidados, efeitos colaterais e o preço médio deste suplemento natural. O que é ZMA? ZMA é uma abreviação para Zinco Magnésio Aspartato, uma combinação de três ingredientes essenciais: zinco, magnésio e vitamina…
Veja como lavar as mãos corretamente
A lavagem das mãos é uma tradição de longa data na higiene pessoal. Antes, tínhamos que lavar as mãos apenas quando as sujávamos, antes e depois das refeições e depois de usar o banheiro. Com a chegada do novo Coronavírus, COVID-19, a necessidade de lavar bem as mãos tornou-se mais do que apenas higiene pessoal, mas uma prática que deve ser realizada regularmente para nos salvar do vírus que ameaça a vida. Infelizmente, muitas pessoas não sabem a forma correta…
Por que você deve comer banana com frequência
Você conhece a única fruta curva, amarela, com casca grossa e polpa macia? Sim, aquele popularmente associado aos macacos. Banana, botanicamente referida como Musa acuminata mas chamada de ayaba, unere, ọgẹdẹ e mboro , em Hausa, Igbo, Yoruba e Efik/Ibibio respectivamente. Esta fruta não só está prontamente disponível nos mercados abertos, supermercados, barracas de frutas e fazendas da Nigéria, mas também traz muitos benefícios à saúde. A banana contém elementos e vitaminas necessários para uma alimentação equilibrada. Vitamina B6, vitamina C, manganês, potássio, carboidratos, magnésio, cálcio…
Entenda tudo sobre hipertensão; o que é, riscos e como controlar
A hipertensão é uma condição médica séria e pode aumentar o risco de doenças cardíacas, cerebrais, renais e outras doenças. É uma das principais causas de morte prematura em todo o mundo, com mais de 1 em cada 4 homens e 1 em cada 5 mulheres – mais de mil milhões de pessoas – com esta doença. O fardo da hipertensão é sentido de forma desproporcional nos países de baixo e médio rendimento, onde são encontrados dois terços dos casos,…
Antibióticos: medicamentos que podem causar resistência
Os antibióticos são medicamentos que tratam ou previnem infecções bacterianas. A resistência aos antibióticos ocorre quando as bactérias desenvolvem a capacidade de resistir aos antibióticos que foram concebidos para matá-las ou impedir o seu crescimento. As bactérias tornam-se resistentes aos antibióticos de tal forma que, mesmo quando expostas aos antibióticos, estas bactérias resistentes aos antibióticos podem prosperar, multiplicar-se e infectar o hospedeiro. Estas bactérias têm a capacidade de infectar humanos e animais, e as doenças que causam já não são…
Entenda a importância de se preocupar com a higiene pessoal
Quando se diz: “Praticar uma boa higiene pessoal é importante para ajudar a manter o corpo saudável e limpo”, parece quase um clichê. No entanto, numa sociedade onde as coisas comuns são tratadas com leviandade, muitos preferem gastar grandes somas de dinheiro em produtos farmacêuticos caros do que seguir o simples que devemos e não devemos fazer, o que pode contribuir muito para evitar problemas de saúde a longo prazo. Nesta postagem, discutiremos a importância da limpeza pessoal. Também passamos…