Jejum intermitente para perda de peso
Jejum intermitente é um plano alimentar popular frequentemente usado para perda e manutenção de peso. Envolve ficar sem comer por um período específico, seguido por uma janela de alimentação em que você come normalmente, o que pode ter efeitos significativos nos estoques de gordura e no metabolismo. Existem vários métodos JI diferentes , incluindo o método 16:8, a dieta 5:2 e o Eat-Stop-Eat. Pode levar algumas experiências antes de encontrar o que funciona melhor para você. Os Benefícios Do Jejum Intermitente O…