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Emagreça de forma saudável comendo alimentos ricos em fibras

Emagreça de forma saudável comendo alimentos ricos em fibras Saber distinguir os tipos de carboidrato e gordura ajuda na dieta Para quem faz dietas, o recomendado é emagrecer entre meio e um quilo por semana, o que significa por volta de dois a quatro quilos por mês. Algumas pessoas podem achar pouco, mas só assim nosso organismo não percebe a perda de peso como agressão e não reage diminuindo o metabolismo. Para emagrecer um quilo é necessário economizar por volta de 7000…

Como identificar a hipocondria

Como identificar a hipocondria Distúrbio psicológico faz o paciente acreditar constantemente que possui alguma doença grave Você sente ou conhece alguém que apresente uma crença constante e inexplicável de que possui uma doença grave e progressiva mesmo quando consultas e exames clínicos já provaram o contrário? Esse é a principal característica da hipocondria, um problema psiquiátrico que gera preocupação excessiva com a saúde. Segundo especialistas da área de psiquiatria, o gatilho que faz o paciente sentir que possui uma doença física…

Cãibra: por que acontecem e como evitar

Cãibra: por que acontecem e como evitar A cãibra é uma contração involuntária e dolorida do músculo que precisa de atenção. Saiba quais são as causas... Com certeza, em algum momento ao longo da vida, durante a prática de uma atividade física, você foi pego de surpresa. De repente, uma dor excruciante, que repuxa os músculos e parece que nunca vai terminar te obrigou a parar o treino. Essa é a famosa cãibra. Definida como uma contração involuntária do músculo, muito…

Saiba como usar creme para tratamento de frieira

Para muitos, o creme para tratamento de frieira (ou pé de atleta) é a única esperança para combater a infecção que surge comumente entre os dedos dos pés, mãos ou na virilha. No entanto, muitas pessoas não sabem bem como aplicar esse remédio. A frieira é um mal comum, que se espalha rapidamente e afeta muitas pessoas. Estima-se que milhões de pessoas sofram com o problema anualmente no Brasil, uma vez que o fungo é difícil de eliminar totalmente. Se…

Hidrate-se para manter o ânimo bom e o intestino funcionando

Hidrate-se para manter o ânimo bom e o intestino funcionando Beber dois litros de água por dia é primordial para manter o organismo saudável O verão está chegando e junto com ele a preocupação de colocar à mostra um corpo mais bonito e saudável. Muitas pessoas, nessa época, fazem uma ?operação verão? para ficarem com o corpo em forma. Mudam a alimentação, começam uma atividade física e, na maioria das vezes, se esquecem de um fator muito importante para o bom…

Mães que trabalham: como lidar com o estresse

Mães que trabalham: como lidar com o estresse Mães que trabalham estão mais sujeitas aos efeitos negativos do estresse. Rever comportamentos, sentimentos e até a rotina diária... Diminuir a pressão interna, ser menos perfeccionista e não querer fazer muitas coisas ao mesmo tempo são conselhos a se seguir Conciliar carreira e maternidade é um verdadeiro desafio para as mães que trabalham. Somado a outros fatores da rotina, esse pode ser um poderoso gatilho para o estresse e suas consequências. Afinal,…

Ingerir líquidos é ainda mais importante no verão

Ingerir líquidos é ainda mais importante no verão Além de manter o corpo hidratado, eles ajudam a emagrecer. O verão é época de intenso calor e por isso as pessoas tendem a suar mais do que em outras estações. Com o aumento da temperatura, o risco de desidratação aumenta, já que as perdas de líquidos são mais intensas, assim é fundamental que eles sejam ingeridos com maior regularidade. Se houver pratica de atividade física, comum no período de férias, a necessidade de água aumenta…

Conheça a doença autoimune lúpus

Conheça a doença autoimune lúpus Esse tipo de inflamação pode atacar o corpo todo, com risco de morte se não for tratada de forma adequada Doenças autoimunes são aquelas em que o sistema imunológico, por engano, ataca os tecidos saudáveis do próprio corpo. Não se sabe bem as causas disso, mas predisposição genética, questões hormonais, exposição à luz solar, infecções e uso de certos medicamentos podem ser considerados fatores de risco para doenças autoimunes. O que é lúpus? Lúpus é…

Entenda porque o chá verde acelera o metabolismo

Acelerar o metabolismo é uma vantagem importante para quem tem objetivos como perder peso, queimar gordura ou ganhar massa muscular. E o chá verde é um poderoso aliado nessa questão. O chá verde pode ser consumido na sua versão líquida ou em cápsulas com o seu extrato, que é a versão mais potente e poderosa da planta. No entanto, como exatamente ele pode ajudar na aceleração do metabolismo? É o que veremos a seguir. Para isso, continue a leitura! O…

Sete soluções para os dias em que seu cabelo acorda de mau humor

Sete soluções para os dias em que seu cabelo acorda de mau humor Finalizador e xampu a seco são soluções para os dias em que os fios amanhecem revoltados Seu travesseiro é macio, fofo e te dá todo o conforto necessário para uma boa noite de sono. O problema só aparece de manhã, quando você acorda e o seu cabelo está acidentalmente assimétrico, todo amassado. O bad hair day é assim: mesmo que você exiba madeixas lindas e brilhantes 29…

Vinagre traz benefícios à saúde e ajuda a emagrecer

Vinagre traz benefícios à saúde e ajuda a emagrecer Ele é rico em vitaminas e minerais que ajudam a manter a saúde do organismo Todo o começo de ano penso em como ter uma alimentação mais saudável e conseguir melhorar também a dieta de meus pacientes. Para conseguir alcançar essa meta, é preciso ingerir nutrientes que façam bem ao nosso corpo sem trazer efeitos colaterais. Nesses tempos é comum que, na busca por uma vida mais saudável e sem doenças, procuremos remédios…

5 causas da coceira nos seios

5 causas da coceira nos seios Os sintomas são muito semelhantes e podem sinalizar problemas mais graves Grande parte das mulheres já experimentaram a sensação de coceira nos seios ou observaram a pele ressecada e avermelhada pelo menos uma vez. Apesar de frequente, a condição nem sempre deve ser considerada normal. Para evitar que um problema grave se desenvolva, é importante consultar um médico, que terá condições de investigar apropriadamente quais as causas da alteração. Conheça algumas das mais comuns:…

Adapte seu cardápio para a entrada do verão

Adapte seu cardápio para a entrada do verão Reconheça as mudanças físicas do seu corpo e aposte no menu certo Você já deve ter notado que sente mais sede quando o verão se instala. A explicação é simples: nos dias quentes, a temperatura corporal aumenta, fazendo o corpo perder mais líquidos e minerais. É justamente por este motivo que a atenção com as goladas precisa ser redobrada neste período do ano. Para driblar a maior perda de líquidos, é importante beber água antes…

Candida auris: fungo causa infecção resistente

Candida auris: fungo causa infecção resistente Entenda o que os especialistas sabem até agora sobre ele Não é uma surpresa que, mesmo no século 21, novas doenças ou evoluções de uma condição já existente ainda possam ser descobertas. Foi nesse contexto que uma infecção fúngica, registrada a primeira vez em 2009, chamou a atenção novamente em 2015 e hoje está entre os tópicos mais discutidos pelo mundo. No Brasil, felizmente ainda não houve casos registrados. O fungo chamado de Candida auris é do…

Pele diabética é mais seca e menos sensível a mudanças de temperatura

Pele diabética é mais seca e menos sensível a mudanças de temperatura Confira porque a pele de quem tem diabetes sofre alterações Diabetes é uma doença crônica, que provoca alterações no metabolismo da glicose e insulina, provocando danos e alterações em vários órgãos, entre eles a pele. Esta condição provoca alterações importantes, tanto no metabolismo da glicose como na gordura e também nas proteínas. A diabetes mellitos é uma causa importante de morbidade e mortalidade. Diabetes x Pele A pele do diabético não cicatriza…

Seis proteínas vegetais para turbinar sua dieta

Seis proteínas vegetais para turbinar sua dieta Mais fibras e menos gorduras no seu prato Um estudo recente da Universidade de Copenhague, na Dinamarca, concluiu que a melhor maneira para perder peso é ter uma dieta mais rica em proteínas magras, como com carnes brancas, legumes e derivados do leite com poucas gorduras. Segundo os pesquisadores, as proteínas podem evitar o ganho de peso, pois ajudam a regular o apetite. Além disso, as proteínas são fundamentais no organismo: "elas são macromoléculas que…

Causas e sintomas do tracoma

Causas e sintomas do tracoma Inflamação ocular é considerada a primeira causa de cegueira evitável no mundo De acordo com o Ministério da Saúde, ainda hoje, o tracoma é uma inflamação bacteriana ocular de grande incidência e disseminação. A estimativa é de que existem 150 milhões de pessoas acometidas pela doença e, dessas, mais ou menos 6 milhões enfrentam a cegueira por causa da condição. Quais são as causas do tracoma? A bactéria que causa o tracoma, chamada de Chlamydia trachomatis, é responsável…

Algumas gorduras podem proteger o coração

Algumas gorduras podem proteger o coração Deixe de lado o mito de que toda a gordura aumenta o risco de ataque cardíaco É um erro muito comum pensar que pessoas com maior risco cardíaco devem evitar qualquer tipo de gordura em suas dietas. Na verdade, o que faz a diferença é o tipo de gordura que você come. Existem, sim, gorduras que fazem mal ao coração e aumentam o risco de ataques cardíacos. Porém, outras podem inclusive proteger o coração. As gorduras saturadas estão…

Endometriose: mitos e verdades

Endometriose: mitos e verdades Uma em cada dez brasileiras sofrem com a doença que pode levar à infertilidade A endometriose acomete de 10% a 15% das mulheres em idade reprodutiva, de acordo com o Ministério da Saúde. A doença ocorre quando as células do endométrio (tecido interno do útero responsável pela menstruação) se espalham pelas regiões do aparelho reprodutor, intestino ou bexiga. Como a endometriose é de difícil diagnóstico, vale reforçar a importância das consultas regulares ao ginecologista como forma de prevenção e detecção precoce…

Descubra como os aminoácidos atuam no organismo

O aminoácido é um pequeno componente do corpo humano, quase como se fosse um tijolo em uma construção. Apesar disso, é indispensável para o bom funcionamento do organismo. É possível desvendar toda a sua relevância após entender como os aminoácidos atuam no organismo. Esses elementos são produzidos pelo corpo, mas também podem ser obtidos por meio da alimentação. Basicamente, dividem-se em essenciais e não essenciais, de acordo com a importância em relação às atividades do corpo humano. Para entender de…