O impacto da luz artificial no sono e na saúde
A luz é muito mais do que uma ferramenta para enxergar. Ela funciona como um dos principais sinais utilizados pelo organismo para determinar quando devemos estar acordados e quando devemos dormir. Durante milhões de anos, o ciclo de luz e escuridão do ambiente ajudou a sincronizar o relógio biológico humano. Hoje, porém, podemos iluminar nossas casas, trabalhar diante de telas e permanecer expostos a ambientes claros durante praticamente 24 horas. Essa transformação trouxe enormes benefícios para a sociedade, mas também…
