Redação, Autor em Unicpharma Blog

Dispense o bife de fígado para combater anemia

Dispense o bife de fígado para combater anemia A palidez e a falta de disposição davam as pistas. Após o exame de sangue, veio a constatação: anemia. O problema é mais comum do que se pensa, principalmente nas mulheres em idade fértil (a perda de sangue na menstruação é um fator de risco quando não existe uma alimentação balanceada). Segundo o Ministério da Saúde, o problema chega a tingir 30% das brasileiras. Mas, seguindo uma dieta balanceada, esta incidência tem…

Monitor Holter: o exame que vigia seu coração 24 horas por dia

Monitor Holter: o exame que vigia seu coração 24 horas por dia Entenda como ele funciona e quando é indicado Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), as doenças cardiovasculares são a principal causa de morte no mundo. E, na maior parte dos casos, o que agravou a doença ou tornou o problema irreversível foi o diagnóstico e o tratamento tardios. Por isso, dentro das campanhas de prevenção do coração, são citados os exames de check-up como o eletrocardiograma e o ecocardiograma.…

Dicas fáceis para você se prevenir da gripe H1N1

Dicas fáceis para você se prevenir da gripe H1N1 Com uma boa higiene, hábitos saudáveis e não compartilhando objetos pessoais é possível evitar a H1N1 Garganta irritada, febre, tosse e dor no corpo são aqueles sintomas clássicos da famosa gripe, infecção respiratória viral familiar a todos nós e muito comum principalmente nas épocas de outono e inverno. O que ainda confunde as pessoas é que, na verdade, existem mais de um tipo do vírus influenza, o causador da doença. Entre eles está o tipo…

Aprenda técnicas para manter os cabelos afro bem cuidados

Aprenda técnicas para manter os cabelos afro bem cuidados Domar os cabelos afro e deixá-los com cachos definidos no dia a dia é uma tarefa árdua. Muitas mulheres que exibem lindas madeixas crespas dedicam até uma hora todos os dias a tratamentos capilares. Apesar de a rotina ser cansativa, os resultados que esses cuidados trazem valem a pena: fios com saúde, caimento bonito, brilho e personalidade. Além disso, com a ditadura do liso ultrapassada, cada vez mais afro-brasileiras assumem o…

Nutrientes em pó deixam sua dieta mais fácil e completa

Nutrientes em pó deixam sua dieta mais fácil e completa Quando a dieta começa a fazer efeito, outro problema surge à sua frente: como lidar com a flacidez. Exercícios de musculação ajudam, mas um ingrediente especial também pode afastar a moleza para longe. "Doses diárias de colágeno ajudam a manter a firmeza da pele", afirma a nutricionista Bruna Murta, da rede Mundo Verde. "Esse nutriente existe em alimentos de origem animal. Mas, a partir dos 30 anos, nosso corpo apresenta…

Hipertensão arterial: 5 dicas de prevenção contra a pressão alta

Hipertensão arterial: 5 dicas de prevenção contra a pressão alta A pressão alta, ou hipertensão, é uma doença que acomete uma a cada cinco pessoas no mundo. No Brasil, o controle da hipertensão é feito por pelo menos 25% da população. A doença é diagnosticada quando o paciente possui níveis de pressão sanguínea maiores do que 140 por 90 milímetros de mercúrio (mmHg) — ou 14 por 9 — em duas aferições. A doença é de causa multifatorial, ou seja, possui diversas causas…

Azeite evita a perda da visão

Azeite evita a perda da visão O consumo de gorduras saudáveis, além de todos os benefícios cardiovasculares, está também relacionado à saúde dos olhos. Foi o que comprovou um estudo publicado na revista científica Archives of Ophthalmology. Alimentos ricos em ômega 3, como peixes, azeites e castanhas, reduzem o risco da degeneração macular, tipo de lesão na retina que pode levar a uma perda irreversível da visão. Constatou-se ainda que nos indivíduos que já apresentavam a degeneração macular a ingestão desse tipo…

Antes que a gripe chegue; coma mais frutas cítricas

Antes que a gripe chegue; coma mais frutas cítricas Mal dá o primeiro espirro e você já começa a ouvir as recomendações para chupar laranja ou tomar o suco da fruta. Rica em vitamina C, ela é a mais lembrada das frutas cítricas quando o assunto é lutar contras gripes e resfriados. A lembrança é boa, mas o momento não é o mais adequado. "Os cítricos não agem no combate de doenças, mas sim no fortalecimento do sistema imunológico", afirma a nutricionista…

Aprenda como evitar as manchas ao pintar os cabelos em casa

Aprenda como evitar as manchas ao pintar os cabelos em casa Cultivar cabelos bonitos e saudáveis toma tempo, atenção e pesa no orçamento, já que bons produtos costumam ter preços salgados. Por isso é bem comum que as mulheres queiram atalhos em busca de resultados rápidos, com baixo custo e que sejam eficientes no trato dos fios, principalmente na hora de mudar a cor das madeixas. No entanto, encarar uma tarefa de responsabilidade como a troca de cor exige cuidados imprescindíveis para…

Quais são os primeiros sinais do Parkinson?

Quais são os primeiros sinais do Parkinson? Sintomas como perda do olfato, alterações da escrita e da fala, além dos tremores podem estar relacionados com a doença de Parkinson. Quando pensamos na doença de Parkinson, geralmente a associamos somente aos tremores que costumam aparecer após os 65 anos de idade. Entretanto, o Parkinson é uma doença neurológica progressiva, e seus primeiros sintomas podem surgir mais cedo. De acordo com uma pesquisa da Universidade College London, seus primeiros sintomas podem aparecer…

Benefícios dos alimentos funcionais

Benefícios dos alimentos funcionais Dicas para manter o corpo saudável com alimentação adequada Corpo hidratado Além da recomendação de ingestão de dois litros de água diariamente, incluir alimentos que também hidratam o corpo é importante. As melhores opções são: melancia, melão, água de coco e pêra estas devem ser ingeridas de 3 a 4 vezes ao dia. Estes alimentos ajudam a atingir o valor diário recomendado de ingestão de água com mais facilidade, e ainda hidratam devido aos sais…

Aprenda a fazer rabo de cavalo sem danificar o cabelo

Aprenda a fazer rabo de cavalo sem danificar o cabelo As mulheres sempre têm pequenos truques para melhorar o visual. Com os cabelos não é diferente. E quando os fios parecem dispostos a desafiar e atormentar a mais calma das criaturas o famoso rabo de cavalo entra em ação. O penteado, que consiste em prender os fios com um elástico em um só ponto das madeixas, para trás ou no meio da cabeça, realmente funciona. Além de fácil, ele pode deixar você com uma…

Alimentação contra os sintomas da gripe

Alimentação contra os sintomas da gripe Alimentar-se bem ajuda a prevenir gripes e resfriados. Existem alimentos que possuem nutrientes capazes de aumentar a imunidade do organismo criando defesas orgânicas, como ostras, cereais integrais (zinco), castanha do Pará, soja (arginina), carnes (glutamina), peixes - como salmão, atum, sardinha e semente de linhaça (ômega3). Se a pessoa já estiver gripada ou resfriada há também alimentos que ajudam a amenizar os sintomas. A famosa canja de galinha, por exemplo, colabora na recuperação, uma…

Para que serve o exame dos olhos?

Para que serve o exame dos olhos? Um exame oftalmológico de rotina permite detectar precocemente as principais doenças oculares. No teste oftalmológico são avaliados olhos, pálpebras e canais lacrimais com objetivo de verificar a saúde dos olhos e investigar enfermidades como glaucoma ou catarata. Em geral, nesse teste é realizado o exame de acuidade visual. No entanto, o médico da área de oftalmologia pode fazer outros exames de olhos mais específicos, que incluem avaliação dos movimentos oculares ou da pressão ocular com o…

Maus hábitos alimentares podem danificar os cabelos

Maus hábitos alimentares podem danificar os cabelos Fazer dietas alimentares com o intuito de emagrecer só vale a pena se as restrições não forem tão grandes a ponto de desequilibrarem o organismo. Entre vários problemas de saúde, uma alimentação inadequada pode causar perda de cabelo, além de deixar os fios opacos, quebradiços, ressecados e com pontas duplas. "O importante é ter hábitos alimentares saudáveis e sempre consumir itens com proteínas, vitaminas e minerais, que ajudam no crescimento saudável dos fios, evitam a…

Refrigerante sem açúcar também ameaça os dentes

Refrigerante sem açúcar também ameaça os dentes Ele está entre as bebidas mais consumidas em todo o mundo, mas os problemas que rodeiam os refrigerantes são enormes. Mesmo que não prejudiquem a dieta, os refrigerantes causam um grande estrago nos dentes, por causa de um efeito chamado erosão ácida: trata-se da perda constante dos minerais que formam o esmalte do dente. "O refrigerante em excesso pode gerar muita sensibilidade, além de possibilitar fraturas, já que o dente fica mais fino e sem…

O que fazer após uma distensão muscular?

O que fazer após uma distensão muscular? Compressas de gelo e repouso podem ajudar na recuperação da dor muscular. A distensão muscular é caracterizada pelo rompimento parcial ou completo das fibras musculares, dando origem a um hematoma acompanhado por uma inflamação, que geralmente ocorre em razão de um esforço anormal feito pelo músculo. A distensão atinge com mais frequência os pés, as pernas ou as costas, e pode acontecer com qualquer pessoa durante a realização de atividades rotineiras. No entanto,…

Causas a disfagia: a dificuldade para engolir

Causas a disfagia: a dificuldade para engolir Disfagia é a dificuldade de engolir, o que envolve não só o que é ingerido nas refeições, mas a própria saliva. O problema é bastante comum em idosos, mas pode acontecer em qualquer fase da vida, dependendo da causa. O principal sinal de que a disfagia está presente é a sensação de que a comida ou os líquidos estão presos na boca, na garganta ou no esôfago. Tosse, regurgitação nasal, dor na garganta…

Aprenda a lavar os cabelos para ter fios saudáveis e bonitos

Aprenda a lavar os cabelos para ter fios saudáveis e bonitos A lavagem dos cabelos interfere na saúde e na beleza dos fios. É por isso que seguir uma série de cuidados básicos na hora deste processo se torna uma tarefa extremamente importante. Prestar atenção nas etapas que se complementam, que engloba desde a escolha dos produtos adequados até a forma como você executa a higiene, nem é tão trabalhoso assim. Acerte no xampu Escolher o tipo de xampu mais adequados para seus cabelos…

Não substitua o café da manhã

Não substitua o café da manhã Atualmente, é cada vez mais freqüente as pessoas trocarem o café da manhã por refeições em lojas de fast-food. A maior parte dos pacientes que atendo no meu consultório relata não tomar café da manhã. Os motivos mais comuns são: "...não tenho tempo para tomar o café da manhã..." "... acordo sempre atrasado..." "...não tenho fome neste horário..." "... se eu comer de manhã me dá enjôo..." "... eu acho que vou engordar..." Apesar de existirem…