Monthly Archives: março 2019

Óleos vegetais protegem seu coração e controlam o colesterol

Óleos vegetais protegem seu coração e controlam o colesterol Já sabemos que o consumo de gorduras saturadas e trans não são nada saudáveis e que devemos evitar ao máximo o seu consumo, pois são extremamente prejudiciais ao organismo e estão diretamente ligadas ao desenvolvimento e piora de diversas doenças. Mas as gorduras insaturadas, conhecidas como a turma do bem, auxiliam na redução dos níveis de colesterol e triacilglicerol, na redução da pressão arterial e na diminuição da agregação plaquetária. Além…

O que é Gastroenterologia?

O que é Gastroenterologia? Conheça a gastroenterologia, especialidade que cuida do sistema digestório e trata doenças como as gastrites e as hepatites. Com tantas especialidades médicas nos dias de hoje, às vezes fica um pouco difícil saber qual profissional é o mais adequado dependendo do que estamos sentindo. Além disso, é importante para qualquer paciente conhecer as diferentes áreas da medicina que podem ajudar no tratamento de cada doença. Uma das principais especialidades médicas é a Gastroenterologia, que cuida de…

Cuidados simples garantem a saúde dos cabelos durante o verão

Cuidados simples garantem a saúde dos cabelos durante o verão É importante manter os cabelos bem cuidados o ano todo. E na estação em que há mais exposição ao sol, água salgada e cloro, as madeixas exigem atenção especial para que não passem os meses seguintes em regime de recuperação. Para Nilva Bezerra, cabeleireira de São Paulo, o ideal é começar a cuidar dos cabelos durante o tempo em que estiver na piscina e na praia, e não apenas depois. "Hoje temos disponíveis no mercado…

Prepare uma refeição saudável em cinco minutos

Prepare uma refeição saudável em cinco minutos Fazer o arroz, cozinhar feijão, temperar a mistura: temperar o jantar requer tempo e dá muito trabalho, coisa que você não quer no final de semana. E como ficar de barriga vazia não é nada prazeroso, a única saída, muitas vezes, é optar pelas comidas congeladas ou pelas entregas rápidas de pizza e lanches, totalmente calóricos e nem um pouco saudáveis. Mas existem diversas maneiras de agilizar o preparo do jantar, deixando tudo praticamente…

Você sabe o que é Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica (DPOC)?

Você sabe o que é Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica (DPOC)? A lesão da DPOC é progressiva e resultado de inalação de substâncias tóxicas Infelizmente, a Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica (DPOC) é mais comum e fatal do que parece. Dados do Governo Federal e do Instituto do Coração do Hospital das Clínicas de São Paulo apontam que mais ou menos 10 milhões de pessoas sofrem desse problema e, no Brasil, ela é a quinta doença que mais causa mortes. Esses índices…

Saiba como usar corretamente a chapinha sem estragar os cabelos

Saiba como usar corretamente a chapinha sem estragar os cabelos Ostentar uma cabeleira farta, lisinha e saudável faz parte dos desejos de muitas mulheres. Não é à toa que as técnicas de alisamento se multiplicam ano após ano. Há uma infinidade de tratamentos, fórmulas e até equipamentos para tornar o sonho real. Entre processos complexos e demorados à escova tradicional, a chapinha, também conhecida como prancha ou piastra, agrada por ser acessível e, principalmente, por apresentar resultados rápidos. Porém, o uso do aparelho…

Espinafre protege o sistema nervoso e melhora a digestão

Espinafre protege o sistema nervoso e melhora a digestão O preço acessível, o sabor marcante e a presença de muitos nutrientes têm tornado o espinafre uma das hortaliças mais consumidas atualmente. Rico em sais minerais, como ferro, cálcio e fósforo, e com alta concentração de vitaminas dos complexos A e B, a verdura ajuda na formação dos ossos, dentes, construção muscular, coagulação sanguínea e conservação da visão. "O espinafre é uma hortaliça de alto valor nutritivo, importante fonte de vitaminas e sais…

Problema de refluxo? Veja as principais causas e tratamentos

Problema de refluxo? Veja as principais causas e tratamentos Azia, queimação, náusea e indigestão são os sintomas mais comuns de refluxo gástrico.  A estimativa é que, aproximadamente, 48% da população brasileira tenha algum sintoma de refluxo. Além do desconforto gástrico, o refluxo pode desencadear lesões no esôfago e na laringe— e nos casos mais graves, há o risco de desenvolver um câncer nessa região. O que é o refluxo gástrico? Alimentos e bebidas chegam até o estômago pelo esôfago. Entre…

Conheça os tipos de mechas que dão nova vida a seus cabelos

Conheça os tipos de mechas que dão nova vida a seus cabelos Luzes, reflexos e mechas californianas são ideais para mulheres que nunca pintaram os cabelos e querem saber como ficam com uma cor diferente nas madeixas. "As luzes são o método mais suave de todos e caem bem para a maioria dos cabelos", indica o cabeleireiro Claus Borges, do salão de beleza 1838. Como toda química, esses procedimentos causam certos danos aos fios. Por isso, é preciso cuidado redobrado se decidir…

Dispense o bife de fígado para combater anemia

Dispense o bife de fígado para combater anemia A palidez e a falta de disposição davam as pistas. Após o exame de sangue, veio a constatação: anemia. O problema é mais comum do que se pensa, principalmente nas mulheres em idade fértil (a perda de sangue na menstruação é um fator de risco quando não existe uma alimentação balanceada). Segundo o Ministério da Saúde, o problema chega a tingir 30% das brasileiras. Mas, seguindo uma dieta balanceada, esta incidência tem…

Monitor Holter: o exame que vigia seu coração 24 horas por dia

Monitor Holter: o exame que vigia seu coração 24 horas por dia Entenda como ele funciona e quando é indicado Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), as doenças cardiovasculares são a principal causa de morte no mundo. E, na maior parte dos casos, o que agravou a doença ou tornou o problema irreversível foi o diagnóstico e o tratamento tardios. Por isso, dentro das campanhas de prevenção do coração, são citados os exames de check-up como o eletrocardiograma e o ecocardiograma.…

Dicas fáceis para você se prevenir da gripe H1N1

Dicas fáceis para você se prevenir da gripe H1N1 Com uma boa higiene, hábitos saudáveis e não compartilhando objetos pessoais é possível evitar a H1N1 Garganta irritada, febre, tosse e dor no corpo são aqueles sintomas clássicos da famosa gripe, infecção respiratória viral familiar a todos nós e muito comum principalmente nas épocas de outono e inverno. O que ainda confunde as pessoas é que, na verdade, existem mais de um tipo do vírus influenza, o causador da doença. Entre eles está o tipo…

Aprenda técnicas para manter os cabelos afro bem cuidados

Aprenda técnicas para manter os cabelos afro bem cuidados Domar os cabelos afro e deixá-los com cachos definidos no dia a dia é uma tarefa árdua. Muitas mulheres que exibem lindas madeixas crespas dedicam até uma hora todos os dias a tratamentos capilares. Apesar de a rotina ser cansativa, os resultados que esses cuidados trazem valem a pena: fios com saúde, caimento bonito, brilho e personalidade. Além disso, com a ditadura do liso ultrapassada, cada vez mais afro-brasileiras assumem o…

Nutrientes em pó deixam sua dieta mais fácil e completa

Nutrientes em pó deixam sua dieta mais fácil e completa Quando a dieta começa a fazer efeito, outro problema surge à sua frente: como lidar com a flacidez. Exercícios de musculação ajudam, mas um ingrediente especial também pode afastar a moleza para longe. "Doses diárias de colágeno ajudam a manter a firmeza da pele", afirma a nutricionista Bruna Murta, da rede Mundo Verde. "Esse nutriente existe em alimentos de origem animal. Mas, a partir dos 30 anos, nosso corpo apresenta…

Hipertensão arterial: 5 dicas de prevenção contra a pressão alta

Hipertensão arterial: 5 dicas de prevenção contra a pressão alta A pressão alta, ou hipertensão, é uma doença que acomete uma a cada cinco pessoas no mundo. No Brasil, o controle da hipertensão é feito por pelo menos 25% da população. A doença é diagnosticada quando o paciente possui níveis de pressão sanguínea maiores do que 140 por 90 milímetros de mercúrio (mmHg) — ou 14 por 9 — em duas aferições. A doença é de causa multifatorial, ou seja, possui diversas causas…

Azeite evita a perda da visão

Azeite evita a perda da visão O consumo de gorduras saudáveis, além de todos os benefícios cardiovasculares, está também relacionado à saúde dos olhos. Foi o que comprovou um estudo publicado na revista científica Archives of Ophthalmology. Alimentos ricos em ômega 3, como peixes, azeites e castanhas, reduzem o risco da degeneração macular, tipo de lesão na retina que pode levar a uma perda irreversível da visão. Constatou-se ainda que nos indivíduos que já apresentavam a degeneração macular a ingestão desse tipo…

Antes que a gripe chegue; coma mais frutas cítricas

Antes que a gripe chegue; coma mais frutas cítricas Mal dá o primeiro espirro e você já começa a ouvir as recomendações para chupar laranja ou tomar o suco da fruta. Rica em vitamina C, ela é a mais lembrada das frutas cítricas quando o assunto é lutar contras gripes e resfriados. A lembrança é boa, mas o momento não é o mais adequado. "Os cítricos não agem no combate de doenças, mas sim no fortalecimento do sistema imunológico", afirma a nutricionista…

Aprenda como evitar as manchas ao pintar os cabelos em casa

Aprenda como evitar as manchas ao pintar os cabelos em casa Cultivar cabelos bonitos e saudáveis toma tempo, atenção e pesa no orçamento, já que bons produtos costumam ter preços salgados. Por isso é bem comum que as mulheres queiram atalhos em busca de resultados rápidos, com baixo custo e que sejam eficientes no trato dos fios, principalmente na hora de mudar a cor das madeixas. No entanto, encarar uma tarefa de responsabilidade como a troca de cor exige cuidados imprescindíveis para…

Quais são os primeiros sinais do Parkinson?

Quais são os primeiros sinais do Parkinson? Sintomas como perda do olfato, alterações da escrita e da fala, além dos tremores podem estar relacionados com a doença de Parkinson. Quando pensamos na doença de Parkinson, geralmente a associamos somente aos tremores que costumam aparecer após os 65 anos de idade. Entretanto, o Parkinson é uma doença neurológica progressiva, e seus primeiros sintomas podem surgir mais cedo. De acordo com uma pesquisa da Universidade College London, seus primeiros sintomas podem aparecer…

Benefícios dos alimentos funcionais

Benefícios dos alimentos funcionais Dicas para manter o corpo saudável com alimentação adequada   Corpo hidratado Além da recomendação de ingestão de dois litros de água diariamente, incluir alimentos que também hidratam o corpo é importante. As melhores opções são: melancia, melão, água de coco e pêra estas devem ser ingeridas de 3 a 4 vezes ao dia. Estes alimentos ajudam a atingir o valor diário recomendado de ingestão de água com mais facilidade, e ainda hidratam devido aos sais…