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Alerta: obesidade infantil e colesterol alto, e agora?

Alerta: obesidade infantil e colesterol alto, e agora? Muita gente pode estranhar que crianças possuam níveis altos de colesterol (veja aqui onde encontrar monaless similar) sanguíneo, porém infelizmente é possível acontecer e hoje ainda estamos vendo um aumento no número de casos. O colesterol é um lipídeo  que tem diversas funções no nosso organismo, sendo as principais composição dos hormônios sexuais e membranas celulares. Mas, em níveis aumentados pode trazer prejuízos à saúde, principalmente em termos cardiovasculares, podendo levar à…

Suplementos alimentares: 5 cuidados necessários para consumir

Suplementos alimentares: 5 cuidados necessários para consumir Os suplementos alimentares já são bastante conhecidos entre pessoas de todas as idades. Eles têm a função de complementar a nutrição do organismo e fazem parte da dieta de praticantes de esportes, atletas e pessoas que precisam seguir alguma dieta específica, seja para emagrecimento, em razão da idade ou por alguma doença. Seus componentes têm a função de complementar as necessidades de macro e micronutrientes demandadas pelo organismo e nem sempre atingidas pela alimentação. Existem diversos…

8 dicas para melhorar o funcionamento do intestino

8 dicas para melhorar o funcionamento do intestino A constipação ou intestino preso não é apenas a redução das evacuações mas também a dificuldade para evacuar, com um esforço excessivo, fezes ressecadas e endurecidas  e sensação de esvaziamento incompleto do reto. Ocorre mais frequentemente nas mulheres (2 vezes mais do que nos homens) e nos idosos. Vai ai algumas dicas e dúvidas frequentes para melhorar o funcionamento do intestino. Causas do intestino preso Diversos fatores podem levar um individuo a…

Como os alimentos ricos em fibras ajudam o organismo na prática?

Como os alimentos ricos em fibras ajudam o organismo na prática? Quem busca uma alimentação saudável e equilibrada sabe que alimentos ricos em fibras não podem ficar de fora do cardápio. Isso porque elas desempenham muitas funções no organismo, desde a melhoria das funções vitais até a prevenção e o tratamento de doenças. Mas, afinal, por que as fibras são tão importantes para manter a saúde em dia? Neste artigo, você vai conhecer os benefícios das fibras para o organismo e em quais alimentos é possível encontrá-las…

Cabelos e piscina combinam?

Cabelos e piscina combinam? Quando o assunto é piscina, logo pensamos em protetores capilares. Toucas de vários tipos (de tecidos, de silicones resistentes ou impermeáveis) podem amenizar a agressão aos fios, mas não são suficientes. Por se tratar de água parada, a piscina recebe um tratamento específico para conter bactérias, além de receber uma quantidade grande de cloro tratado que resseca e, às vezes, interfere na mudança da cor do cabelo. Para que isso não aconteça, podemos utilizar receitas caseiras…

Acabe já com os cabelos secos e oleosos

Acabe já com os cabelos secos e oleosos Uma das maiores preocupações das mulheres é o cabelo e a busca por tratamentos e soluções para deixá-los mais bonitos e saudáveis é constante. No Brasil, um país tropical e com várias misturas étnicas, é fácil encontrar pessoas com fios secos ou oleosos. Conheça as dicas para o cabelo seco:  As principais características de um cabelo seco são os fios arrepiados, pontas duplas e aparência volumosa. O fio crespo está mais propenso…

Conheça 6 alimentos que fortalecem o sistema imunológico

Conheça 6 alimentos que fortalecem o sistema imunológico Não é novidade que uma boa alimentação é essencial para a saúde de um indivíduo, inclusive na prevenção de uma série de doenças. Vale destacar que uma dieta balanceada garante um bom funcionamento do sistema imunológico. A capacidade de o organismo se defender, combatendo bactérias e vírus causadores de doenças, é chamada de imunidade — e quando esse sistema de defesa do corpo está enfraquecido, ficamos mais propensos a infecções. Uma alimentação variada,…

3 erros comuns dos novatos na academia e como evitá-los

3 erros comuns dos novatos na academia e como evitá-los Finalmente você tomou coragem e resolveu que é hora de cuidar melhor do corpo e da saúde. Então, depois de pesquisar um pouco e conversar com alguns amigos e parentes, você se matriculou na academia e começou a fazer as suas primeiras aulas. Ao mesmo tempo em que se sente animado com a novidade, também está um pouco inseguro, tendo em vista que ainda não se acostumou completamente ao ambiente e não…

O corte ideal para o seu rosto

O corte ideal para o seu rosto Mudar radicalmente o visual, manter o comprimento, optar por versões modernas ou mais tradicionais ou pensar em algo que agrade mais aos outros do que a si mesma, as perguntas são sempre as mesmas. Nas décadas de 20 e 30, o corte de cabelo indicava o estilo de vida que a pessoa levava, ressaltando o seu caráter e posição na sociedade. As senhoras de cabelos presos eram consideradas comportadas, as que usam os fios soltos…

Pintar o cabelo em casa vale a pena?

Pintar o cabelo em casa vale a pena? Mulher adora experimentar novidades, especialmente se a promessa for dar uma renovada (e melhorada) no visual. Neste quesito, os cabeloscostumam ser os campeões das mudanças. Mesmo as que tremem só de pensar em cortar as madeixas normalmente já mudaram a cor dos fios uma, duas ou dezenas de vezes. Mas, às vezes, o orçamento ou a preguiça tiram o ânimo para ir a um cabeleireiro, e aí fica a dúvida: pinto o cabelo…

Saiba como adaptar o relógio biológico no horário de verão

Saiba como adaptar o relógio biológico no horário de verão Com a chegada das altas temperaturas, todo ano é aquela velha história: o horário de verão volta e divide opiniões, já que algumas pessoas o amam enquanto outras o odeiam. E isso tem uma explicação científica, pois nem todas as pessoas se adaptam à mudança de horário da mesma forma. Além disso, essa alteração não ocorre apenas no relógio mecânico. Durante o horário de verão, é preciso haver uma grande adaptação do nosso relógio biológico.…

Doença inflamatória intestinal: quais são as causas e tratamentos?

Doença inflamatória intestinal: quais são as causas e tratamentos? Diarreia e dor abdominal são problemas bem comuns que já acometeram boa parte da população. No entanto, podem também ser sintomas de doença inflamatória intestinal. Essa doença pode afetar todo o sistema digestivo, que vai desde a boca até o ânus, mas é mais comum no intestino e pode impactar de forma significativa a qualidade de vida de uma pessoa — inclusive evoluir para problemas mais graves. Por isso, é importante procurar o quanto antes…

7 dicas para superar o medo da academia

7 Dicas Para Superar o Medo da Academia Além da preguiça e da falta de tempo disponível devido ao trabalho, outro motivo que pode fazer com que as pessoas se afastem da academia é o medo. Pode ser medo de não conseguir fazer os exercícios mais difíceis, das pessoas saradas já acostumadas com os treinamentos os acharem fracos ou de se machucar com os equipamentos de ginástica. Seja qual for a origem, fato é que isso pode atrapalhar a vida de muitas…

Celulite: os exercícios que combatem o problema

Celulite: os exercícios que combatem o problema Uma medida fundamental em qualquer programa anticelulite (conheça a porangaba) de sucesso é a atividade física. “O sedentarismo favorece a retenção de líquido e de sódio entre as células”, afirma a endocrinologista Rosana Radominski, de Curitiba. “Já os exercícios melhoram a circulação e a eliminação desses resíduos. Fora que colaboram para o emagrecimento – e sabemos que quadros mais acentuados de celulite ocorrem justamente em mulheres com excesso de peso.” Daí, a importância…

6 formas de aliviar as dores musculares

6 Formas de Aliviar as Dores Musculares Quem tem o hábito de praticar exercícios físicos certamente já deve ter experimentado as dores musculares pós-treinamento. Elas ocorrem por conta das microrrupturas que acontecem no tecido muscular durante a prática de exercícios. Isso causa as chamadas microlesões musculares, devido ao esforço feito durante essas atividades. É normal que alguns dias após os treinos a dor passe, já que durante os períodos de descanso, ocorre a cicatrização e os tecidos musculares são reconstruídos com…

Comprovado: colágeno ajuda na firmeza, hidratação e elasticidade da pele

Comprovado: colágeno ajuda na firmeza, hidratação e elasticidade da pele Pesquisa aponta que combinar o colágeno com vitaminas antioxidantes reduz o processo de envelhecimento O colágeno hidrolisado conquistou o público feminino com a promessa de firmar a pele e amenizar a fome. As opções de produtos prontos que incluem a substância aumentaram bastante. E as mulheres, claro, são as maiores consumidoras. Mas será que funciona mesmo? A maioria das pesquisas científicas sobre o assunto afirma que, sim, o colágeno é um coadjuvante no combate aos quilinhos…

Confira o cardápio ideal para quem treina!

Confira o cardápio ideal para quem treina! Um tema que aparece com frequência no consultório de nutrição é a prática de atividades físicas. Sem dúvida, ela deve ser encorajada sempre que possível! Se você ainda não pratica, considere! Ela vai ser uma poupança que você está fazendo hoje para colher os frutos amanhã, com certeza! Procure um profissional de educação física habilitado para avaliar seu quadro e recomendar qual o melhor tipo de atividade física para você e a sua…

Saiba como aumentar a expectativa de vida em 5 passos

Saiba como aumentar a expectativa de vida em 5 passos Hoje em dia, as pessoas estão cada vez mais preocupadas com a saúde visando aumentar a expectativa de vida. Para isso, ter hábitos mais saudáveis é essencial. Cuidar da alimentação, fazer exercícios físicos e deixar os vícios — como o álcool e o cigarro — são maneiras de melhorar a qualidade de vida, assim como fazer exames de saúde e consultar o médico regularmente. E não é necessário esperar até a velhice chegar…

Veja como subir escadas emagrece e dá condicionamento físico

Veja como subir escadas emagrece e dá condicionamento físico Está sem tempo para ir à academia ou fazer uma caminhada? Na cidade em que você mora o clima está muito frio ou chuvoso e você prefere não sair de casa durante esses dias, muito menos para malhar? Pois saiba que isso não pode servir de desculpa para você não praticar exercícios físicos, especialmente se você morar em uma casa ou apartamento que tiver escadas. É que quando subimos e descemos…

Conheça 5 opções de tratamento para acne

Conheça 5 opções de tratamento para acne A maioria das pessoas já sofreu bastante até encontrar um bom tratamento para acne, popularmente conhecida como espinha. Ela é causada, basicamente, pela obstrução dos poros da pele — o que pode gerar muito desconforto. Na maioria das vezes, essa obstrução ocorre devido a dois fatores principais: questões hormonais e acúmulo de oleosidade nos poros. A boa notícia é que, por ser um problema comum, existem diversas opções de tratamento. Neste artigo, vamos mostrar que a acne pode…