Para que serve o Ácido Fólico

Fundamental em todas as fases da vida, mas principalmente durante a grávidez, o ácido fólico é indispensável para o bom funcionamento do organismo. Para que serve o Ácido Fólico? Ele contribui para a formação do DNA até a prevenção de defeitos congênitos.

Também conhecido como folato ou vitamina B9, essa vitamina é necessária para o bom funcionamento do organismo, influenciando diversas funções, como a formação e a multiplicação adequada das células e tecidos, além de ajudar a prevenir a anemia desde cedo na vida dos bebês.

O que é o Ácido Fólico?

Encontrado em diversos alimentos como, feijão, espinafre, fígado de boi e até mesmo na levedura da cerveja, é uma vitamina importante para a produção de proteínas, vital para o sistema imunológico e cardiovascular, o ácido fólico serve para a saúde das hemácias, responsáveis pelo transporte de oxigênio no sangue.

Diferentes benefícios para o ácido fólico

Durante a gravidez, o ácido fólico tem um papel indispensável no desenvolvimento do feto, fornecendo nutrientes necessários para a formação do sistema nervoso, da medula espinhal e do cérebro. A seguir, vamos entender quais são os principais benefícios e para que serve o ácido fólico, vitamina indispensável para o corpo e a mente.

Manter a saúde do cérebro

Ajudando a prevenir problemas de depressão, demência e Alzheimer, o ácido fólico participa na formação de dopamina e norepinefrina, neurotransmissores responsáveis por melhorar a memória, motivação e concentração.

Evitar doenças cardiovasculares

O ácido fólico serve também para evitar doenças cardiovasculares, pois diminui os níveis de homocisteína no organismo, aminoácido que quando elevado causa alterações nos vasos sanguíneos, aumentando o risco de AVC, aterosclerose e infarto.

Prevenir a anemia

Participando da formação das hemácias no sangue, células com função de transportar oxigênio pelo corpo, o ácido fólico previne que elas sejam alteradas e provoquem diminuição dos glóbulos vermelhos, causando anemia.

Saúde para pele e cabelos

Essa vitamina é importante para a saúde e crescimento das células, pele e cabelos, o ácido fólico promove o crescimento dos fios de cabelo, e a hidratação da pele, ajudando com a prevenção do envelhecimento precoce.

Fundamental na formação do sistema nervoso

Principalmente no início da gravidez, o ácido fólico serve para a formação do sistema nervoso do bebê e previne o aparecimento de alguns problemas, como fenda palatina, espinha bífida, que são falhas na coluna vertebral e na medula espinhal da criança.

Existem ainda, indícios de que o ácido fólico serve para o tratamento de prevenção de câncer, pois participa da formação de DNA e RNA e da expressão dos genes, e pode ser papel importante para evitar câncer de intestino, pulmão, mama e pâncreas.

A quantidade diária recomendada de ácido fólico varia. Sua suplementação pode ser necessária em casos de deficiência, anemia, gravidez ou durante a amamentação, e deve ser feita com a orientação de um médico ou nutricionista.