Extrato de chá verde pode ajudar a reduzir o açúcar no sangue

O que é síndrome metabólica?

Síndrome metabólica decorre de várias condições que ocorrem juntas, o que aumenta o risco de doenças cardíacas, derrame e diabetes tipo 2. As condições incluem aumento da pressão arterial, pressão alta, excesso de gordura ao redor da cintura e níveis anormais de colesterol ou triglicerídeos. Até um em cada três adultos dos EUA tem síndrome metabólica.

Um dos principais fatores de risco para síndrome metabólica é que ela é desencadeada por “intestino permeável. Açúcar elevado no sangue pode causar danos à barreira intestinal, desencadeando intestino permeável, que, por sua vez, pode contribuir para a síndrome metabólica. Tradicionalmente, se um paciente está em risco de síndrome metabólica, são recomendadas modificações no estilo de vida, incluindo mudanças na dieta e perda de peso, o que pode ser desafiador por vários motivos.

“Esses resultados do estudo são promissores e podem oferecer uma nova ferramenta para ajudar a gerenciar pacientes em risco com síndrome metabólica”, disse Mone. “Os antioxidantes do chá verde podem ajudar a combater os danos celulares e a inflamação para melhorar o intestino e a saúde geral”.

De acordo com Centro Nacional de Saúde Complementar e Integrativa, o chá verde está usado para fins medicinais na China e no Japão há milênios. É seguro consumir até oito xícaras de chá verde por dia quando consumido como bebida e até seis xícaras por dia para mulheres grávidas.

Riscos para a saúde do chá verde

Beber muito chá verde ou ingerir muito extrato de chá verde pode ter alguns efeitos colaterais adversos. Uma xícara de chá verde tem 28 miligramas de cafeína . Esse número é muito menor quando comparado ao café, que possui 96 miligramas de cafeína em uma porção de 240 ml. Mas se você estiver ingerindo extrato de chá verde, poderá ingerir um alto nível de cafeína.

“Sabemos que o chá verde ou seus compostos como bebida versus aqueles em forma de dose sólida. Bem como as gomas ou pílulas, agem de maneira diferente no corpo e, portanto, têm um limiar de toxicidade diferente”, disse Vaughn. “Houve casos de lesão hepática com grandes doses, mas em uma taxa baixa. Eu recomendaria que uma pessoa com doença hepática discutisse seu uso de chá verde/extrato de chá verde com seu médico.”

Mantendo-se saudável

A permeabilidade intestinal, ou intestino permeável, não tecnicamente um diagnóstico médico reconhecido e, como tal, há dados clínicos limitados sobre a condição. Tratamentos para outras condições médicas, como doença celíaca, doença inflamatória intestinal, síndrome do intestino irritável, colite ulcerativa, etc.. Assim, ajudaram a esclarecer como tratar o intestino permeável e a síndrome metabólica.

Por exemplo, uma dieta sem glúten pode aliviar os sintomas. Bem como medicamentos anti-inflamatórios, supressores do sistema imunológico, antibióticos e suplementos como ferro, cálcio e vitamina D. Ficar longe de certos alimentos, como alimentos processados, alimentos ricos em gordura , alimentos ricos em açúcar, glúten, laticínios e álcool também são úteis.

Consumir alimentos que contêm probióticos e probióticos também pode ser muito útil na promoção de bactérias saudáveis ​​​​no intestino.

“Enfatizo a importância de uma dieta pobre em açúcares adicionados, pois isso pode contribuir para um desequilíbrio no microbioma intestinal e aumentar a inflamação crônica”, disse Vaughn. “Recomendo uma dieta rica em fibras alimentares de vegetais, frutas, feijão, nozes e sementes e grãos integrais, pois certas fibras podem promover o crescimento e a diversidade de bons microrganismos em nosso intestino. Minimizar os açúcares adicionados e consumir fibra dietética adequada também são muito benéficos para o controle do açúcar no sangue.”

Foto Destaque: Getty Images