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Dicas Para Ser Mais Ativo Durante Seu Dia E Queimar Calorias

Idosos podem ser mais longevos se comerem grãos

Os grãos integrais há muito tempo são associados à longevidade e são uma parte central da dieta de muitas das pessoas mais longevas do mundo. Em uma análise de 19 estudos de coorte abrangendo mais de um milhão de participantes, cada porção diária de uma onça de grãos integrais foi associada a um risco 14% menor de morte por doença cardíaca, um risco 3% menor de morte por câncer e um risco 9% menor de mortalidade total. Da mesma forma, em outra meta-análise ,…

Estudo traz como grãos precisam estar na sua dieta

Na edição de maio de 2024 do periódico Advances in Nutrition , a presidente da Oldways, Sara Baer-Sinnott, e a vice-presidente de nutrição, Kelly LeBlanc, foram coautoras de um artigo intitulado “ Perspectiva: além da dieta mediterrânea — explorando dietas de herança latino-americana, asiática e africana como modelos culturais de alimentação saudável ”. Ele argumenta que essas dietas tradicionais merecem a mesma pesquisa dedicada e atenção que a bem documentada dieta mediterrânea. Este momento é uma oportunidade empolgante para destacar os grãos integrais como…

Este Grão Pode Melhor E Muito A Sua Saúde Do Coração

O novo estudo que comprova que você precisa ingerir grãos

A maior parte da conversa sobre dietas sustentáveis ​​gira em torno de comer menos carne. Mas, de acordo com especialistas, a fonte número um de calorias em uma dieta sustentável não deve ser vegetais, feijões ou mesmo nozes. Acontece que, para salvar o planeta, deveríamos obter a maioria das calorias de grãos integrais.     No inovador relatório EAT Lancet , uma comissão de cientistas renomados de diferentes áreas se propôs a examinar os componentes de uma dieta saudável e a ligação entre dieta…

Psyllium: o que é e benefícios

Um tipo de fibra solúvel derivada das cascas da semente de psyllium que é usada como um laxante formador de massa . O pó de casca de psyllium, usado em produtos como Metamucil, é misturado com água e tomado por via oral para tratar constipação ocasional e manter evacuações regulares. O psyllium é diferente de alguns laxantes, pois não causa contrações dos intestinos (como laxantes estimulantes) ou extrai água do intestino para amolecer as fezes (como laxantes osmóticos). Em vez disso, ele aumenta o peso e o volume…

Quais são os efeitos colaterais do Psyllium?

Os efeitos colaterais do pó de casca de psyllium tendem a ser leves e envolvem principalmente gases e inchaço. Embora as reações alérgicas ao psyllium sejam incomuns, houve relatos raros de uma alergia de corpo inteiro potencialmente fatal, conhecida como anafilaxia. Quando procurar atendimento médico Ligue para o 911 ou peça para alguém levá-lo rapidamente ao pronto-socorro mais próximo se você sentir algum dos seguintes sintomas após consumir psyllium:  Urticária ou erupção cutânea Falta de ar Chiado Diarreia súbita e grave Batimentos…

Entenda o motivo para comer aveia todos os dias

Embora os benefícios da aveia para a saúde sejam documentados em centenas de estudos, listamos aqui apenas uma amostra para indicar o poder da aveia para melhorar a saúde humana. Aveia pode reduzir o risco de asma em crianças Embora haja uma crença generalizada de que introduzir alimentos sólidos muito cedo para crianças pode causar problemas de saúde mais tarde, um estudo prospectivo finlandês de 1293 crianças descobriu que aquelas que foram introduzidas mais cedo à aveia eram, de fato,…

Empagliflolzina: Conheça tudo sobre o medicamento

A empagliflozina é usada junto com dieta e exercícios, e às vezes com outros medicamentos, para reduzir os níveis de açúcar no sangue em adultos e crianças de 10 anos de idade ou mais com diabetes tipo 2 (condição em que o açúcar no sangue está muito alto porque o corpo não produz ou usa insulina normalmente). Empagliflozina também é usada para reduzir o risco de derrame, ataque cardíaco ou morte em pessoas que têm diabetes tipo 2 junto com…

Pata de Vaca: Conheça tudo sobre o medicamento chamado de a Insulina Natural

A atividade hipoglicêmica da Pata De Vaca foi relatada em 1929, e estudos subsequentes descobriram que ela realmente exerce efeitos hipoglicêmicos (redução do açúcar no sangue) em modelos animais e humanos. Na verdade, ela é tão eficaz em equilibrar os níveis de açúcar no sangue que alguns herbalistas agora a chamam de “insulina vegetal”. Cientistas pesquisadores no Brasil relataram em 2004 que o fitoquímico “kaempferitrin”, encontrado nas folhas de Pata De Vaca, reduziu significativamente os níveis de açúcar no sangue…

Dapagliflozina: Conheça tudo sobre o medicamento

A dapagliflozina é usada junto com dieta e exercícios, e às vezes com outros medicamentos, para reduzir os níveis de açúcar no sangue em adultos com diabetes tipo 2 (condição em que o açúcar no sangue está muito alto porque o corpo não produz ou usa insulina normalmente). Também é usada para reduzir o risco de precisar ser hospitalizado por insuficiência cardíaca em adultos que têm diabetes tipo 2 junto com doença cardíaca e vascular ou que têm múltiplos fatores…

Os Principais Benefícios do Zinco

Embora seja necessário em pequenas quantidades, o zinco é um mineral essencial para o funcionamento do organismo. Encontrado principalmente em alimentos de origem animal, dentre os principais benefícios do zinco, estão papeis fundamentais em processos biológicos que sustentam a saúde e o bem-estar. O papel do zinco no organismo O zinco é vital para diversas funções corporais, incluindo: Suporte a processos enzimáticos e metabólicos Formação e reparação de DNA, proteínas e células Crescimento celular e regeneração de tecidos Fortalecimento do…