Unicpharma Blog

Colesterol alto: o que acontece nas artérias muito antes de surgirem os sintomas?

O colesterol alto é um dos problemas de saúde mais silenciosos. Uma pessoa pode trabalhar, praticar exercícios, alimentar-se aparentemente bem e não sentir absolutamente nada, enquanto alterações importantes acontecem gradualmente nas paredes das artérias. Em muitos casos, o primeiro sinal de que algo estava errado surge apenas quando ocorre um infarto ou um acidente vascular cerebral (AVC). Isso acontece porque o colesterol elevado geralmente não provoca sintomas perceptíveis por conta própria. Seus efeitos mais preocupantes estão relacionados ao desenvolvimento da…

Por que desenvolvemos hábitos difíceis de abandonar? A neurociência por trás do comportamento

Você já percebeu que algumas ações parecem acontecer automaticamente, quase sem que você precise pensar? Pegar o celular assim que acorda, abrir um aplicativo sempre que sente tédio, comer alguma coisa enquanto assiste à televisão ou repetir o mesmo caminho todos os dias são exemplos de comportamentos que podem se transformar em hábitos. Essas ações parecem simples, mas revelam algo importante sobre o funcionamento do cérebro: uma parte significativa do nosso comportamento é orientada por padrões aprendidos, que reduzem a…

O Que é Colágeno E Cinco Benefícios Para Você

Colágeno: o que realmente funciona para manter a pele firme e saudável?

A pele muda com o passar dos anos. Aos poucos, podem surgir rugas, linhas de expressão, flacidez e alterações na textura. Embora esses sinais façam parte do envelhecimento natural, sua intensidade varia bastante entre as pessoas. Genética, exposição solar, tabagismo, alimentação e outros fatores ambientais influenciam a velocidade com que essas mudanças aparecem. Nesse cenário, o colágeno se tornou um dos ingredientes mais populares da indústria da beleza. Ele está presente em suplementos em pó, cápsulas, bebidas e produtos que…

Sarcopenia: por que perdemos músculos com a idade e como retardar esse processo

Envelhecer não significa apenas acumular rugas, cabelos brancos ou mudanças na aparência. Ao longo dos anos, o organismo passa por transformações menos visíveis, mas que podem ter um impacto muito maior sobre a qualidade de vida. Uma delas é a perda progressiva de massa, força e desempenho muscular, um processo conhecido como sarcopenia. Embora seja frequentemente associada à velhice, essa condição não aparece de uma hora para outra. Ela resulta de uma combinação de alterações biológicas, hábitos de vida, doenças…

Pads de Skincare: Acne & Oil Control ou Luminous & Moisturizer? Conheça os dois UNIC PADS™ e saiba qual escolher

Os UNIC PADS™, desenvolvidos pela Unic Pharma, foram criados para transformar etapas importantes do skincare em um cuidado mais prático. São pads faciais prontos para uso, já embebidos em soluções com ativos dermocosméticos específicos para diferentes necessidades da pele. A linha conta com duas propostas complementares: o Acne & Oil Control – 54 Pads, direcionado principalmente para oleosidade, cravos, poros aparentes, textura irregular e marcas pós-acne, e o Luminous & Moisturizer Hyaluronic Toner – 54 Pads, desenvolvido para hidratação, luminosidade,…

Carboloose 975mg: para que serve, benefícios, composição e como usar

Carboloose 975mg: para que serve, benefícios, composição, como usar e onde comprar O Carboloose 975mg – 60 cápsulas, desenvolvido pela Unic Pharma, é uma formulação voltada para pessoas que buscam suporte ao metabolismo dos carboidratos e às estratégias de controle do peso, principalmente quando refeições com pães, massas, arroz, doces e outras fontes de carboidratos fazem parte da rotina. Sua proposta é atuar em diferentes etapas relacionadas ao aproveitamento dos carboidratos pelo organismo. Em vez de trabalhar com apenas um…

Marmita sem complicação: por onde começar

A ideia de levar marmita parece ótima até chegar o momento de fazer tudo: decidir o cardápio, ir ao mercado, cozinhar, separar porções e descobrir como transportar a comida. Se você imagina que precisa preparar cinco almoços diferentes no domingo, é compreensível que adie o começo. Mas levar marmita não exige uma tarde inteira na cozinha nem refeições iguais todos os dias. Você pode começar com um único almoço, aproveitar parte do jantar ou deixar apenas alguns alimentos prontos para…

Outubro Rosa: cuidar da saúde das mamas precisa caber na vida real

Em outubro, o rosa aparece nas vitrines, nas redes sociais e nas campanhas de saúde. É um convite para falar sobre o câncer de mama, mas também uma oportunidade de fazer uma pergunta mais próxima da vida real: quando foi a última vez que você conseguiu olhar para a sua própria saúde com atenção? Entre trabalho, casa, família e compromissos, é comum adiar uma consulta ou deixar uma dúvida para depois. Às vezes, a pessoa percebe uma mudança no corpo,…

Como lidar com um dia fora da rotina sem tentar compensar depois

Você tinha planejado almoçar em casa, mas acabou comendo fora. Ou perdeu o horário da academia, chegou tarde e pediu jantar. Talvez tenha ido a uma festa, comido mais do que esperava e acordado no dia seguinte pensando em como “compensar”. Essa sensação é comum quando a rotina de cuidados vira uma sequência de regras que precisam ser cumpridas sem falhas. Um dia diferente passa a parecer um problema que exige uma resposta imediata: comer menos, pular refeições ou fazer…

A balança não mudou: isso significa que nada está acontecendo?

Você começou a se movimentar mais, organizou algumas refeições e esperou que a balança mostrasse uma diferença. Mas, ao subir nela, encontrou o mesmo número da semana passada. A primeira reação pode ser pensar: “Estou fazendo tudo isso para nada?”. Um peso igual em duas medições não responde a essa pergunta. A balança mostra quanto o corpo pesa naquele momento; ela não explica, sozinha, o que aconteceu na sua rotina ou quais mudanças estão em curso. Ao mesmo tempo, seria…

Caminhada e musculação: um jeito simples de começar a se movimentar

Você decidiu que quer se movimentar mais. Talvez esteja pensando em caminhar no bairro, talvez tenha pesquisado o preço de uma academia. Então aparece a dúvida: é melhor começar pela caminhada ou pela musculação? A resposta depende menos de encontrar a atividade “certa” para todo mundo e mais de entender o que é possível para você neste momento. Quanto tempo tem disponível? Gosta de ambientes fechados ou prefere ficar ao ar livre? Há uma academia por perto? Você tem alguma…

O que comprar no mercado para facilitar a alimentação durante a semana

Você chega em casa depois de um dia cheio, abre a geladeira e encontra ingredientes que exigem mais tempo de preparo do que você tem. Ou encontra vários alimentos comprados com boas intenções, mas não consegue imaginar uma refeição com eles. No fim, decidir o que comer parece mais uma tarefa cansativa. A ida ao mercado pode ajudar a mudar essa cena. O segredo não é comprar uma lista enorme de produtos considerados saudáveis. É escolher alimentos que você gosta,…

Você precisa acordar cedo para ter uma rotina saudável?

O despertador toca às 5h30. Ainda está escuro, mas, nas redes sociais, alguém já treinou, tomou café da manhã e começou a trabalhar. Se você acorda mais tarde, pode ter a impressão de que perdeu a melhor parte do dia ou de que lhe falta disciplina para ter uma rotina saudável. Acordar cedo funciona bem para algumas pessoas. Pode oferecer um momento tranquilo antes do trabalho, facilitar o treino ou ajudar a organizar as refeições. Mas levantar antes do sol…

Como voltar à academia depois de meses parado

A primeira ida à academia depois de meses parado pode parecer mais difícil do que o treino em si. Você pensa nas cargas que costumava usar, imagina que perdeu todo o condicionamento e talvez já queira compensar o tempo longe. Ao mesmo tempo, precisa encaixar o exercício em uma rotina que pode estar bem diferente daquela de quando treinava. Se esse é o seu momento, comece com uma ideia simples: você não precisa retomar do ponto onde parou. Seu corpo…

Sono, estresse e rotina: como entram na conversa sobre emagrecimento

Você organiza as refeições, tenta voltar a treinar e, ainda assim, sente que emagrecer ficou mais difícil do que imaginava. Antes de concluir que falta disciplina, vale observar como seus dias estão acontecendo. Você tem dormido o suficiente? Consegue fazer pausas? Passa horas sem comer porque não teve tempo? Chega ao fim do dia sem energia para pensar no jantar? Essas perguntas não substituem uma avaliação de saúde nem oferecem uma explicação única para o peso. Elas ajudam a enxergar…

Como criar uma rotina saudável quando seus horários mudam toda semana

Em uma semana, você consegue almoçar em casa e ir à academia no fim da tarde. Na seguinte, as reuniões avançam, os horários mudam e até encontrar um momento para comer parece difícil. Quando isso acontece, é fácil concluir que você “não consegue manter uma rotina”. Mas talvez o problema esteja na ideia de que uma rotina saudável precisa acontecer sempre no mesmo horário e do mesmo jeito. Para quem trabalha por turnos, faz plantões, viaja, estuda ou precisa adaptar…

Celular Pode Causar Problemas Na Pele; Entenda

Seu celular está deixando você mais ansioso? O que acontece no cérebro com a hiperconectividade

O celular se tornou uma extensão da vida moderna. Ele está presente no trabalho, nos estudos, nas relações sociais, no entretenimento e até nos momentos em que deveríamos estar descansando. Em poucos segundos, podemos receber uma mensagem, acompanhar uma notícia, assistir a um vídeo, consultar uma informação ou verificar o que está acontecendo do outro lado do mundo. Essa facilidade trouxe benefícios enormes, mas também criou uma situação inédita para o cérebro humano: estamos permanentemente disponíveis para receber estímulos. A…

Por que estamos ficando mais sedentários mesmo sem perceber?

O sedentarismo costuma ser associado à imagem de alguém que passa o dia inteiro deitado no sofá. Na realidade, ele pode estar presente na rotina de pessoas que se consideram relativamente ativas. Um indivíduo pode treinar durante uma hora, por exemplo, e passar as outras dez ou doze horas do dia sentado trabalhando, dirigindo, comendo ou utilizando telas. Essa característica da vida moderna criou um paradoxo: podemos praticar exercícios regularmente e, ao mesmo tempo, permanecer sedentários durante grande parte do…

Por que sentimos tanta dificuldade para nos concentrar hoje em dia?

Concentrar-se parece ter se tornado uma tarefa cada vez mais difícil. Ler um livro por meia hora, assistir a uma aula sem verificar o celular ou trabalhar durante um período prolongado sem abrir outra aba pode exigir um esforço que muitas pessoas não sentiam da mesma maneira no passado. Ao mesmo tempo, estamos cercados por uma quantidade de informação sem precedentes. Essa dificuldade não significa necessariamente que o cérebro humano esteja ficando menos inteligente. O problema é que nosso ambiente…

Por que acordamos cansados mesmo depois de dormir? A ciência por trás do sono não reparador

Dormir e descansar não são exatamente a mesma coisa. Uma pessoa pode passar oito horas na cama e ainda acordar cansada, sonolenta e com a sensação de que precisaria de mais algumas horas de sono. Esse fenômeno é bastante comum e pode ter diversas explicações, desde hábitos cotidianos até alterações na qualidade ou na arquitetura do sono. O sono é um processo biológico muito mais complexo do que simplesmente “desligar” o organismo durante algumas horas. Enquanto dormimos, o cérebro alterna…