Fitness Atleta

Dicas de Fitness da Unicpharma Farmácia de Manipulação

3 benefícios comprovados da suplementação de EAA

Os EAAs desempenham um papel fundamental em mais do que apenas sua saúde. Neste artigo, você aprenderá os benefícios dos EAAs, por que você precisa deles e como eles desempenham um papel fundamental no desempenho atlético. Quando a proteína é metabolizada, ela é quebrada em sua forma mais simples, aminoácidos essenciais. Aminoácidos essenciais ( EAAs) desempenham um papel fundamental na sua saúde humana, bem como no seu desempenho atlético. EAAs aumentam o processo biológico de síntese de proteína muscular, ajudando a construir e reconstruir massa…

Quais são os efeitos colaterais do Psyllium?

Os efeitos colaterais do pó de casca de psyllium tendem a ser leves e envolvem principalmente gases e inchaço. Embora as reações alérgicas ao psyllium sejam incomuns, houve relatos raros de uma alergia de corpo inteiro potencialmente fatal, conhecida como anafilaxia. Quando procurar atendimento médico Ligue para o 911 ou peça para alguém levá-lo rapidamente ao pronto-socorro mais próximo se você sentir algum dos seguintes sintomas após consumir psyllium:  Urticária ou erupção cutânea Falta de ar Chiado Diarreia súbita e grave Batimentos…

Creatina: Além dos benefícios na academia

Você pode pensar que suplementos de creatina são apenas a última moda de bem-estar a chegar às academias , e você estaria certo, mas isso é apenas parte da história. Na verdade, seu corpo produz creatina por conta própria, e é um composto essencial em basicamente todas as funções. Você provavelmente já leu sobre os benefícios da creatina — desde o fortalecimento muscular até a saúde do cérebro — mas, por mais importante que seja, a maioria das pessoas realmente precisa de mais dela?…

Como aumentar seu metabolismo com exercícios

Seu próximo treino pode preparar você para um metabolismo mais rápido. O metabolismo inclui todas as coisas que seu corpo faz para transformar alimentos em energia e mantê-lo ativo. Algumas pessoas têm um metabolismo mais rápido do que outras. Algumas coisas que afetam se seu metabolismo é rápido ou lento incluem coisas que você não controla, como sua idade, sexo e genes. Às vezes, uma tireoide lenta pode diminuir seu metabolismo. Mas, uma vez que você descobre que é normal, acelerá-lo depende de você. Concentre-se no que realmente…