Dr. Fabio Marcos Abreu Feliciano

Viver mais é uma das grandes conquistas da medicina e das sociedades modernas. Ao longo das últimas décadas, avanços na prevenção de doenças, na vacinação, no saneamento e nos tratamentos médicos contribuíram para aumentar a expectativa de vida em diversas partes do mundo. Mas existe uma questão tão importante quanto a quantidade de anos vividos: como preservar a capacidade de realizar as atividades cotidianas, tomar decisões e manter a independência ao longo do envelhecimento? A resposta não depende de um…

Resfriados frequentes, cansaço persistente, infecções que demoram a melhorar e a sensação de estar sempre adoecendo costumam ser associados à chamada “imunidade baixa”. A expressão é popular, mas nem sempre descreve corretamente o que está acontecendo no organismo. Ter uma infecção de vez em quando não significa, necessariamente, que o sistema imunológico esteja enfraquecido. A defesa do corpo é formada por uma rede complexa de células, tecidos, órgãos e moléculas que atuam em conjunto para reconhecer ameaças e combater agentes…

Poucas substâncias do cérebro despertam tanta curiosidade quanto a dopamina. Nas redes sociais, ela costuma ser apresentada como o “hormônio do prazer”, responsável pela felicidade, pela motivação e até pela capacidade de desenvolver hábitos. A partir dessa ideia, surgiram expressões como “vício em dopamina” e “desintoxicação de dopamina”, frequentemente utilizadas para explicar comportamentos relacionados ao celular, à alimentação e às redes sociais. Mas a realidade científica é muito mais interessante. A dopamina não é simplesmente uma substância que produz prazer.…

A sensação de barriga inchada é uma das queixas digestivas mais comuns. Algumas pessoas acordam com o abdômen aparentemente normal e percebem que ele aumenta de volume ao longo do dia. Outras sentem pressão, desconforto, excesso de gases ou a impressão de que o estômago está cheio mesmo depois de uma refeição pequena. Embora seja frequentemente atribuída à alimentação, a distensão abdominal pode ter diferentes causas. Em muitos casos, está relacionada a processos digestivos comuns e não representa um problema…

Você já percebeu que algumas ações parecem acontecer automaticamente, quase sem que você precise pensar? Pegar o celular assim que acorda, abrir um aplicativo sempre que sente tédio, comer alguma coisa enquanto assiste à televisão ou repetir o mesmo caminho todos os dias são exemplos de comportamentos que podem se transformar em hábitos. Essas ações parecem simples, mas revelam algo importante sobre o funcionamento do cérebro: uma parte significativa do nosso comportamento é orientada por padrões aprendidos, que reduzem a…

Envelhecer não significa apenas acumular rugas, cabelos brancos ou mudanças na aparência. Ao longo dos anos, o organismo passa por transformações menos visíveis, mas que podem ter um impacto muito maior sobre a qualidade de vida. Uma delas é a perda progressiva de massa, força e desempenho muscular, um processo conhecido como sarcopenia. Embora seja frequentemente associada à velhice, essa condição não aparece de uma hora para outra. Ela resulta de uma combinação de alterações biológicas, hábitos de vida, doenças…

O celular se tornou uma extensão da vida moderna. Ele está presente no trabalho, nos estudos, nas relações sociais, no entretenimento e até nos momentos em que deveríamos estar descansando. Em poucos segundos, podemos receber uma mensagem, acompanhar uma notícia, assistir a um vídeo, consultar uma informação ou verificar o que está acontecendo do outro lado do mundo. Essa facilidade trouxe benefícios enormes, mas também criou uma situação inédita para o cérebro humano: estamos permanentemente disponíveis para receber estímulos. A…

O sedentarismo costuma ser associado à imagem de alguém que passa o dia inteiro deitado no sofá. Na realidade, ele pode estar presente na rotina de pessoas que se consideram relativamente ativas. Um indivíduo pode treinar durante uma hora, por exemplo, e passar as outras dez ou doze horas do dia sentado trabalhando, dirigindo, comendo ou utilizando telas. Essa característica da vida moderna criou um paradoxo: podemos praticar exercícios regularmente e, ao mesmo tempo, permanecer sedentários durante grande parte do…

Concentrar-se parece ter se tornado uma tarefa cada vez mais difícil. Ler um livro por meia hora, assistir a uma aula sem verificar o celular ou trabalhar durante um período prolongado sem abrir outra aba pode exigir um esforço que muitas pessoas não sentiam da mesma maneira no passado. Ao mesmo tempo, estamos cercados por uma quantidade de informação sem precedentes. Essa dificuldade não significa necessariamente que o cérebro humano esteja ficando menos inteligente. O problema é que nosso ambiente…

Dormir e descansar não são exatamente a mesma coisa. Uma pessoa pode passar oito horas na cama e ainda acordar cansada, sonolenta e com a sensação de que precisaria de mais algumas horas de sono. Esse fenômeno é bastante comum e pode ter diversas explicações, desde hábitos cotidianos até alterações na qualidade ou na arquitetura do sono. O sono é um processo biológico muito mais complexo do que simplesmente “desligar” o organismo durante algumas horas. Enquanto dormimos, o cérebro alterna…

Poucas experiências conseguem alterar nosso estado emocional tão rapidamente quanto a música. Uma determinada canção pode trazer lembranças de uma pessoa, provocar arrepios, aumentar a disposição para treinar ou simplesmente acalmar depois de um dia estressante. Mesmo sem palavras, sons organizados em ritmo e melodia conseguem produzir respostas profundas no cérebro. Esse fenômeno despertou o interesse de neurocientistas nas últimas décadas. Com exames de neuroimagem e estudos comportamentais, pesquisadores descobriram que ouvir música não ativa apenas uma pequena região cerebral.…

Passar algumas horas sentado parece uma atividade inofensiva. Afinal, não existe esforço físico evidente e, muitas vezes, estamos apenas trabalhando, estudando, dirigindo ou descansando. O problema aparece quando o tempo sentado se transforma em grande parte do dia. Nesse cenário, o organismo começa a passar muitas horas com os músculos praticamente inativos, e isso desencadeia uma série de alterações metabólicas e circulatórias. O corpo humano foi construído para se movimentar. Durante milhares de anos, caminhar, carregar objetos, agachar, subir, correr…

Esquecer ocasionalmente onde deixamos as chaves, demorar alguns segundos para lembrar o nome de alguém ou precisar de mais tempo para aprender uma informação nova pode fazer parte do envelhecimento normal. O cérebro, assim como o restante do organismo, sofre mudanças ao longo dos anos. Isso não significa, porém, que a perda significativa de memória seja inevitável. Nas últimas décadas, a neurociência descobriu que o cérebro permanece capaz de se adaptar durante toda a vida. Essa característica, conhecida como neuroplasticidade,…

A luz é muito mais do que uma ferramenta para enxergar. Ela funciona como um dos principais sinais utilizados pelo organismo para determinar quando devemos estar acordados e quando devemos dormir. Durante milhões de anos, o ciclo de luz e escuridão do ambiente ajudou a sincronizar o relógio biológico humano. Hoje, porém, podemos iluminar nossas casas, trabalhar diante de telas e permanecer expostos a ambientes claros durante praticamente 24 horas. Essa transformação trouxe enormes benefícios para a sociedade, mas também…

A memória parece algo simples quando pensamos nela no cotidiano. Lembramos do rosto de uma pessoa, de uma conversa que tivemos ontem, de uma música da infância ou de um momento marcante. Mas, biologicamente, lembrar é um dos processos mais complexos realizados pelo cérebro. Cada lembrança depende da interação entre diferentes regiões cerebrais, milhões de neurônios e mudanças nas conexões entre essas células. E, ao contrário do que muitas pessoas imaginam, a memória não funciona como um arquivo de computador…