Ômega 3 para crianças: benefícios, fontes e modo de consumo
Esse ácido graxo é fundamental para o organismo e deve estar na rotina das crianças
10 benefícios do Ômega 3
O ômega 3 é um dos nutrientes mais importantes para o bom funcionamento do corpo humano. Classificado como um ácido graxo essencial, ele é amplamente conhecido por seus efeitos positivos em diversas funções corporais, desde a saúde cardiovascular até a melhora da cognição. Por não ser produzido naturalmente pelo organismo, é necessário obtê-lo por meio da alimentação ou suplementação, o que torna ainda mais relevante entender os benefícios do ômega 3 para a saúde. Encontrado em alimentos como peixes gordurosos…
Inverno chegando! Saiba como aumentar a imunidade
Faltando um mês para o inverno começar, sempre é importante cuidar da imunidade. Com a troca constante de temperatura, além dos termômetros baixos, gripes e resfriados são bastantes comuns nessa época. Dessa forma, sempre é importante ajudar o corpo a reagir e/ou prevenir doenças. Além de manter um estilo de vida saudável, ter alimentações balanceadas fazem com que o sistema natural de defesa do corpo a ficar forte. Não fumar, dormir bem, evitar estresse e consumir bebidas alcoólicas com moderação…
5 alimentos e remédios naturais para aumentar a imunidade
Aumentar a imunidade e prevenir o sistema imunológico de algumas doenças é importante principalmente no outono e no inverno. Dessa forma, com alguns cuidados, como comer alimentos ricos em vitaminas e minerais, pode ajudar o corpo a reagir melhoras àquelas doenças que se manifestaram. Para ter uma vida mais saudável é preciso melhorar algumas estratégias, deixando o sistema de defesa mais forte e eficiente. Por isso, não fumar, praticar exercícios físicos, dormir bem, evitar estresse e consumir bebidas alcoólicas com…
Saiba 8 alimentos para potencializar a hipertrofia
Para um bom ganho de massa muscular, é preciso muito mais que atividades físicas. Assim, os músculos crescem com a junção de um treino e uma dieta regrada, sendo buscando uma alimentação saudável. Para um resultado melhor, existem alimentos que colaboram com o organismo, o dando todos os nutrientes. Assim, é possível regenerar o corpo. Confira 8 alimentos que potencializam a hipertrofia. Água A água é a o alimento/bebida mais saudável do mundo. Isso porque hidratar-se é mais que fundamental,…
Ômega 3: saiba tudo sobre esse suplemento
O Ômega 3 é um dos suplementos mais populares do mundo, amplamente recomendado por médicos, nutricionistas e especialistas em saúde. Isso não é por acaso: esses ácidos graxos essenciais desempenham um papel crucial no funcionamento do organismo, oferecendo benefícios que vão desde a melhoria da saúde do coração até o fortalecimento da função cerebral. Encontrado em alimentos como peixes gordurosos, sementes de linhaça e nozes, também pode ser consumido por meio de cápsulas ou óleos, tornando-se uma opção acessível para…
Ômega 3 alivia sintomas da artrite reumatoide
Ômega 3 alivia sintomas da artrite reumatoide Recentes pesquisas têm demonstrado que o ômega 3, por meio de consumo de peixes ou complemento nutricional, pode ser um excelente aliado em tratamentos de artrite reumatoide, uma doença crônica de causa desconhecida que tem como sintoma principal a inflamação articular. Especialistas explicam que essa ação do ômega em benefício à artrite reumatoide ocorre devido à atividade anti-inflamatória promovida pelos ácidos graxos essenciais poliinsaturados, substâncias presentes no óleo de peixe ou ômega 3.…