Arquivos caminhada - Blog Unicpharma
Conheça 3 Exercícios Para Treinar Perna Em Casa

Conheça 3 exercícios para treinar perna em casa

Com grande parte das atividades do dia a dia em casa, por conta da pandemia de Covid-19, treinar em casa se tornou essencial. Assim, o treino de pernas permite com que seja trabalhado os glúteos, panturrilha, coxa e a parte posterior da perna. Dessa forma, colabora para aumentar a resistência e a força muscular, além de combater a flacidez e melhorar a aparência das celulites. Por isso, confira exercícios para treinar perna: Agachamento O agachamento é um dos exercícios de pernas…

5 Segredos Sobre Como Controlar A Ansiedade

5 segredos sobre como controlar a ansiedade

Medo, apreensão, mal-estar, insegurança, sensação de que algo desagradável vai acontecer, desconforto, estranheza de si mesmo... A ansiedade é um grande problema que afeta milhões de pessoas atualmente. Além de medicamentos, existem alguns segredos sobre como controlá-la. 1- Pratique exercícios físicos A forma mais comum e conhecida de controlar a ansiedade é a prática de exercícios físicos. Isso porque as atividades elevam a produção de serotonina, substância que aumenta a sensação de prazer. Dessa forma, uma caminhada, além de ser…

Cãibra Pode Ser Sinal De Doença Arterial Periférica (DAP)

Cãibra pode ser sinal de doença arterial periférica (DAP)

A doença arterial periférica (DAP) prejudica a circulação do sangue nas pernas e provoca, entre outras coisas, dor na hora de caminhar, como cãibra. Decerto é uma condição em que ocorre o estreitamento e endurecimento das artérias que transportam o sangue para os membros inferiores do corpo, como as pernas e os pés. Assim, a DAP é frequentemente causada por aterosclerose, uma condição em que os depósitos de gordura se acumulam nas paredes das artérias e prejudicam o fluxo de…

5 Formas De Queimar Mais Calorias Na Sua Caminhada

5 formas de queimar mais calorias na sua caminhada

5 Formas de queimar mais calorias na sua caminhada A sua caminhada diária está te desafiando o suficiente? Se não, saiba que ela deveria. Isso porque para continuar percebendo resultados e melhorando a sua aptidão física, é necessário que você mude sua rotina frequentemente para fazer seu corpo trabalhar de diferentes maneiras. E se o seu exercício preferido é a caminhada, fique tranquilo, você não precisará mudar. Basta fazer algumas adaptações durante a própria atividade. Da próxima vez que você…