Unicpharma Blog

Dormir menos de 7 horas é suficiente? A ciência responde

O sono é uma necessidade biológica essencial, mas a quantidade ideal de horas dormidas tem sido debatida ao longo do tempo. Enquanto a recomendação geral para adultos gira em torno de 7 a 9 horas por noite, muitas pessoas dormem menos do que isso – seja por necessidade, hábito ou estilo de vida. Mas será que dormir menos de 7 horas sempre faz mal? A resposta da ciência é: depende. Embora a privação crônica do sono possa trazer consequências graves…

O desenvolvimento cerebral na adolescência e a impulsividade: O que a ciência revela?

A adolescência é um período de intensas transformações físicas, emocionais e cognitivas. É uma fase em que os jovens começam a consolidar sua identidade, a experimentar novos desafios e a tomar decisões que podem impactar o restante de suas vidas. No entanto, muitos pais, professores e até os próprios adolescentes se perguntam: por que eles tendem a ser tão impulsivos, emotivos e, às vezes, irracionais? A resposta para isso não está apenas em fatores sociais e comportamentais, mas também no…

Treino de força: como ganhar massa muscular treinando três vezes na semana

Quando se trata de ganho muscular, uma das maiores preocupações de quem começa a treinar é se a frequência de treinos tem um impacto real nos resultados. E, com o ritmo acelerado da vida moderna, muitos se perguntam: "É possível ganhar músculo treinando apenas três vezes por semana?" A resposta, felizmente, é sim! Com a abordagem certa, é completamente viável conquistar ganhos musculares significativos com treinos mais espaçados. Diante disso, o Blog da UnicPharma separou mais informações sobre como ganhar…

Creatina: tomar todos os dias pode trazer resultados que você nem imagina

A creatina é um dos suplementos mais populares e eficazes no mundo do fitness e do esporte. Se você frequenta academias, pratica esportes ou busca melhorar seu desempenho físico, é muito provável que já tenha ouvido falar da creatina e seus benefícios. No entanto, uma dúvida comum entre iniciantes e até mesmo entre aqueles praticantes mais experientes é: por que tomar creatina todos os dias? Diante disso, o Blog da UnicPharma separou dicas sobre esse suplemento e desmistificou alguns detalhes.…

Saiba quando deve ser usada a Glutamina

Anemia falciforme O único uso aprovado pela FDA para glutamina é reduzir complicações sérias da anemia falciforme (SCD). A SCD envolve ter glóbulos vermelhos de formato estranho. Essas células sanguíneas podem ficar presas em seus vasos sanguíneos (veias, artérias e capilares). A L-glutamina pode reduzir sintomas, como dor, que podem ocorrer quando isso acontece. Queimaduras ou ferimentos Trauma, incluindo queimaduras graves, cirurgia ou outros ferimentos, pode diminuir seus níveis de glutamina. Não ter glutamina suficiente pode impedir que seu sistema imunológico funcione efetivamente. Algumas pesquisas…

Alface é crucial na sua vida e podemos provar

A alface é um vegetal folhoso, famoso por dar base a saladas. Existem vários tipos de alface, e todos eles compartilham o nome científico Lactuca sativa . Os benefícios para a saúde da alface vêm principalmente de seu conteúdo vitamínico. Os benefícios para a saúde variam dependendo do tipo de alface que uma pessoa come. Todas as alfaces se enquadram em uma das quatro variedades: Alface americana ( capitata ) Alface-de-folha ( crispa ) Alface romana ( longifolia ) Alface Celtuce ( augustana ) A alface americana recebe esse nome…

Como começar na vida fitness?

Noções básicas de condicionamento físico Começar um programa de condicionamento físico pode ser uma das melhores coisas para a saúde. A atividade física pode reduzir o risco de doenças, como doenças cardíacas e câncer. O exercício pode melhorar o equilíbrio e a capacidade de se mover suavemente, chamado de coordenação. Pode ajudar na perda de peso e aumentar a autoestima. As recompensas do exercício são para todos, não importa a idade, sexo ou capacidade física. Para a maioria dos adultos…

Quimioterapia: saiba tudo sobre o procedimento e quando fazer

A quimioterapia é um tratamento medicamentoso que usa substâncias químicas poderosas para matar células de crescimento rápido no seu corpo. A quimioterapia é mais frequentemente usada para tratar o câncer, já que as células cancerígenas crescem e se multiplicam muito mais rapidamente do que a maioria das células do corpo. Muitos medicamentos quimioterápicos diferentes estão disponíveis. Os medicamentos quimioterápicos podem ser usados sozinhos ou em combinação para tratar uma ampla variedade de cânceres. Embora a quimioterapia seja uma forma eficaz…

Vitamina B-12: saiba todos os benefícios e quando usar

A vitamina B-12 (cobalamina) desempenha um papel essencial na formação de glóbulos vermelhos, no metabolismo celular, na função nervosa e na produção de DNA, as moléculas dentro das células que carregam informações genéticas. Fontes alimentares de vitamina B-12 incluem aves, carne, peixe e laticínios. A vitamina B-12 também é adicionada a alguns alimentos, como cereais matinais fortificados, e está disponível como suplemento oral. Injeções de vitamina B-12 ou spray nasal podem ser prescritos para tratar a deficiência de vitamina B-12.…

Coma sem medo! Benefícios do Ovo do Páscoa

Descubra por que um ovo de Páscoa feito de chocolate amargo pode reduzir seu nível de colesterol e pressão arterial – e até mesmo melhorar seu poder cerebral! Especialistas do London Medical Laboratory (LML) compartilham oito razões sobre como os ovos de Páscoa, com moderação, podem melhorar sua saúde. O Dr. Avinash Hari Narayanan (MBChB), Líder Clínico da LML, diz: “Seja qual for nossa origem e crenças, no Domingo de Páscoa muitos de nós não resistimos à atração de um ovo de…

Colágeno pode ser estimulado com a depilação; entenda

colágeno

10 benefícios de se depilar com cera e não lâmina

Bem, talvez seja hora de você experimentar se depilar com cera! Esses 10 principais benefícios da depilação com cera em vez da lâmina darão a você uma visão geral do motivo pelo qual muitas pessoas se converteram à este método como seu novo favorito para a remoção de pelos. Porque se depilar com cera? O resultado de depilar com cera dura mais do que com a lâmina.Uma das principais razões pelas quais as pessoas preferem depilação com cera em vez…

Glutamina: saiba todos os benefícios e o que é

A glutamina é um dos 20 aminoácidos — os blocos de construção das proteínas. É um aminoácido não essencial, o que significa que você o obtém dos alimentos que come, mas seu corpo também o produz. Ela desempenha papéis importantes em seus sistemas digestivo e imunológico. e também reduz o risco de complicações da doença falciforme. O que é glutamina? Um aminoácido é um bloco de construção de proteína. As proteínas ajudam em muitas tarefas. Por exemplo, as proteínas podem ajudar a…

Chá verde tem inúmeros benefícios e pode salvar sua vida

Todos os tipos de chá são feitos da planta camellia sinensis. O chá verde recebe esse nome por causa da cor esmeralda criada ao preparar essas folhas não processadas e não fermentadas. Com origens que remontam a 5.000 anos, o chá verde é comumente consumido e cultivado no Leste Asiático, onde suas propriedades saudáveis são altamente valorizadas. Quais são os benefícios do chá verde para a saúde? Os principais benefícios nutricionais da bebida estão nos compostos vegetais ativos que ela contém. Estes…

Vitamina K2: o que é, benefícios e onde encontrá-la

A vitamina K2 é um nutriente essencial para a saúde óssea, cardiovascular e metabólica. Embora seja menos conhecida do que outras vitaminas, seu papel no organismo é fundamental, especialmente na regulação do cálcio no corpo. Diferente da vitamina K1, que está mais associada à coagulação sanguínea, a vitamina K2 atua direcionando o cálcio para os ossos e dentes, ao mesmo tempo que evita seu acúmulo nas artérias, prevenindo problemas cardiovasculares. Neste artigo, o Blog da UnicPharma ajuda a explorar os…

Creatina: o que é, como tomar e os principais benefícios do suplemento

A creatina é um dos suplementos mais populares e bem estudados no mundo do fitness e esportes, conhecida por seu papel crucial no aumento da força muscular, melhora do desempenho atlético e potencial recuperação pós-treino. Naturalmente presente no corpo e em alimentos como carne e peixe, a creatina é usada pelo organismo para gerar energia rápida, especialmente durante atividades de alta intensidade e curta duração, como levantamento de peso, sprints e outros exercícios explosivos. Neste artigo, vamos explorar como tomar…

Psyllium: o que é, benefícios e como tomar

O psyllium é uma fibra natural extraída das sementes da planta Plantago ovata, originária da Ásia e da região do Mediterrâneo. Também conhecido como ispágula, o psyllium é amplamente utilizado como suplemento para melhorar o trânsito intestinal e promover a saúde digestiva. Com sua capacidade de absorver água e formar um gel viscoso, ele tem se tornado popular no auxílio a problemas como prisão de ventre, colesterol alto e controle de peso. Neste artigo do Blog da UnicPharma, vamos explorar…

Ozempic: como usar, para que serve e como ter melhores resultados

Nos últimos anos, o Ozempic tem se tornado um dos medicamentos mais comentados, especialmente entre aqueles que buscam controle do diabetes tipo 2 e até perda de peso. Mas o que exatamente é esse medicamento, como ele funciona e quem pode ou não usá-lo? Neste artigo, você entenderá tudo sobre o Ozempic: seus benefícios, modo de uso, contraindicações e como obter os melhores resultados com ele. Vem com o Blog da UnicPharma! O que é o Ozempic? O Ozempic (semaglutida)…

Vitamina B6: o que é, benefícios e sinais de deficiência

A vitamina B6, também chamada de piridoxina, é um nutriente essencial para diversas funções do organismo, incluindo o metabolismo energético, a produção de neurotransmissores e o fortalecimento do sistema imunológico. Embora seja encontrada em diversos alimentos, sua deficiência pode ocorrer em algumas condições específicas, afetando a saúde neurológica, cardiovascular e imunológica. Neste artigo, vamos explorar o que é a vitamina B6, seus benefícios, fontes alimentares, sinais de deficiência e recomendações de consumo para manter a saúde em dia. Siga com…

Vitamina B12: a cobalamina é fundamental para o seu corpo

A vitamina B12, também conhecida como cobalamina, é uma das vitaminas mais essenciais para o corpo humano. Ela desempenha papéis cruciais no funcionamento do sistema nervoso, na formação de glóbulos vermelhos e na síntese de DNA. Assim sendo, a deficiência de B12 pode levar a uma série de problemas de saúde, desde fadiga e fraqueza até distúrbios neurológicos graves, como a perda de memória e a dificuldade de concentração. Diante disso, o Blog da UnicPharma separou mais informações sobre o…