Saúde

É verdade, você pode ter muito de uma coisa boa. A ingestão excessiva de café com cafeína pode deixá-lo nervoso e causar: Aumento da frequência cardíaca Pressão arterial elevada Ansiedade Dificuldade para adormecer Então, qual é a quantidade ideal de café para obter todos os benefícios, mas evitar os efeitos colaterais negativos? De acordo com as Diretrizes Dietéticas para Americanos, é seguro para a maioria das mulheres beber de três a cinco xícaras de café por dia com uma ingestão…

Ah, café. Não importa se você está carregando uma caneca de viagem no caminho para o trabalho ou saindo correndo depois da aula de spinning para reabastecer com um café com leite magro, é difícil imaginar um dia sem ele. A cafeína te anima, e há algo incrivelmente relaxante em saborear uma xícara fumegante de café. Mas beber café é bom para você? Boas notícias: O caso do café está mais forte do que nunca. Estudo após estudo indica que…

Os grãos integrais há muito tempo são associados à longevidade e são uma parte central da dieta de muitas das pessoas mais longevas do mundo. Em uma análise de 19 estudos de coorte abrangendo mais de um milhão de participantes, cada porção diária de uma onça de grãos integrais foi associada a um risco 14% menor de morte por doença cardíaca, um risco 3% menor de morte por câncer e um risco 9% menor de mortalidade total. Da mesma forma, em outra meta-análise ,…

Um tipo de fibra solúvel derivada das cascas da semente de psyllium que é usada como um laxante formador de massa . O pó de casca de psyllium, usado em produtos como Metamucil, é misturado com água e tomado por via oral para tratar constipação ocasional e manter evacuações regulares. O psyllium é diferente de alguns laxantes, pois não causa contrações dos intestinos (como laxantes estimulantes) ou extrai água do intestino para amolecer as fezes (como laxantes osmóticos). Em vez disso, ele aumenta o peso e o volume…

Esteroides naturais são substâncias derivadas de fontes naturais, como plantas e alimentos, que imitam os efeitos dos esteroides anabolizantes sintéticos. Ao contrário de suas contrapartes sintéticas, que são criadas em laboratórios, os esteroides naturais vêm de compostos encontrados na natureza. Essas substâncias são frequentemente usadas para melhorar o desempenho atlético, aumentar a massa muscular e estimular a produção de certos hormônios, como a testosterona. Esteroides naturais incluem uma variedade de compostos derivados de diferentes fontes vegetais. Aqui estão alguns exemplos…

Um número crescente de homens está sofrendo de deficiência de testosterona – uma condição frequentemente referida como “baixo T”. Pesquisas recentes sugerem que os níveis de testosterona podem diminuir tão rapidamente quanto 2% ao ano após os 30 anos. Outras descobertas mostraram que a prevalência de baixo T é tão alta quanto 38,7% em homens com 45 anos ou mais. Naturalmente, isso levou a um aumento de médicos, especialmente endocrinologistas, prescrevendo um tipo especial de protocolo de tratamento chamado terapia…

Vasodilatadores são uma classe de medicamentos que os médicos prescrevem para muitas doenças e condições. Este tipo de medicamento dilata, ou abre, vasos sanguíneos (artérias e veias) para que o coração possa bombear oxigênio fresco e sangue para o corpo de forma mais eficiente. Vasodilatadores estão disponíveis em uma variedade de outros tipos de medicamentos que têm muitos nomes de marca e genéricos. Converse com seu médico sobre todos os medicamentos e suplementos de ervas que você usa e revise…

Existem diferentes tipos de diabetes, e não há duas pessoas com diabetes iguais. Então não existe uma "dieta para diabetes" única para todos com diabetes. Mas nós criamos dicas que você pode usar para ajudar a fazer escolhas alimentares mais saudáveis.  Essas dicas de alimentação saudável são gerais e podem ajudar você a controlar seus níveis de glicose (açúcar) no sangue, pressão arterial e colesterol . Elas também podem ajudar você a controlar seu peso e reduzir o risco de complicações de diabetes , como problemas cardíacos e derrames ,…

Primeiro de tudo, o que é colesterol? O colesterol é uma substância cerosa, semelhante à gordura, que nossos corpos precisam para construir células saudáveis. Embora muitas vezes tenha má fama (e muito pode ser perigoso), a verdade é que nossos corpos simplesmente não conseguiriam funcionar sem colesterol. Nem todo colesterol é igual. A lipoproteína de baixa densidade (LDL) – ou “colesterol ruim” – pode formar placas nas suas artérias, colocando você em risco de artérias endurecidas (aterosclerose), doenças cardíacas , problemas vasculares e…