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Tudo sobre Saúde, Doenças, Bem-estar e muito mais

O que são alimentos processados?

Alimentos processados ​​referem-se a qualquer alimento que tenha sido alterado de seu estado natural. Isso pode incluir alimentos que foram simplesmente cortados, lavados, aquecidos, pasteurizados, enlatados, cozidos, congelados, secos, desidratados, misturados ou embalados. Também pode incluir alimentos que tenham conservantes, nutrientes, sabores, sais, açúcares ou gorduras adicionados. Geralmente, as pessoas acham que alimentos processados ​​são "ruins". Embora existam muitas opções processadas que são menos nutritivas, alguns alimentos processados ​​são saudáveis. Quais são os tipos de alimentos processados? As Nações Unidas…

Café da manhã: é a refeição mais importante?

O café da manhã dá um pontapé inicial no seu metabolismo, ajudando você a queimar calorias ao longo do dia. Ele também lhe dá a energia que você precisa para fazer as coisas e ajuda você a se concentrar no trabalho ou na escola. Essas são apenas algumas razões pelas quais é a refeição mais importante do dia. Muitos estudos associaram o café da manhã à boa saúde, incluindo melhor memória e concentração, níveis mais baixos de colesterol LDL "ruim"…

O que a vitamina C pode fazer pela sua saúde?

A vitamina C é um dos nutrientes mais seguros e eficazes. Embora possa não ser a cura para o resfriado comum , os benefícios da vitamina C podem incluir proteção contra deficiências do sistema imunológico, doenças cardiovasculares , problemas de saúde pré-natal, doenças oculares e até mesmo enrugamento da pele. O nível de ingestão superior tolerável (ou a quantidade máxima que você pode tomar em um dia que provavelmente não causará danos) é de 2.000 miligramas (mg) por dia para adultos. Um estudo publicado no Seminars in Preventive…

Melhores horários para beber água

Quando você pensa que está com fome Você pode estar realmente com sede. A maioria das pessoas não percebe que está realmente com sede quando a fome parece atacar. O cérebro reconhece esses gatilhos como os mesmos. Então, antes de ir à despensa, beba um pouco de água primeiro. Depois, espere alguns minutos para ver se isso satisfaz a vontade de comer. Quando você acordar A primeira coisa pela manhã é um dos melhores momentos para se hidratar. Seu corpo…

O que são carboidratos? Saiba tudo sobre eles!

Eles são um dos três tipos de alimentos que dão energia ao seu corpo. Os outros dois são proteínas e gorduras. Juntos, eles fornecem o combustível que seu corpo usa para construir e reparar a si mesmo. Os carboidratos se decompõem em glicose (açúcar) que você pode usar imediatamente. O combustível do seu corpo Seu corpo funciona com glicose. Seu cérebro, em particular, precisa dela para funcionar do jeito que deveria. Carboidratos são uma fonte quase instantânea dela. Seu corpo…

A Alface é Um Vegetal Folhoso, Famoso Por Dar Base A Saladas. Existem Vários Tipos De Alface, E Todos Eles Compartilham O Nome Científico Lactuca Sativa.

Confira os benefícios de comer alfaces todos os dias

As alfaces é um vegetal folhoso, famoso por dar base a saladas. Existem vários tipos de alface, e todos eles compartilham o nome científico Lactuca sativa. Os benefícios para a saúde da alface vêm principalmente de seu conteúdo vitamínico. Os benefícios para a saúde variam dependendo do tipo de alface que uma pessoa come. Todas as alfaces se enquadram em uma das quatro variedades: Alface americana ( capitata ) Alface-de-folha ( crispa ) Alface romana ( longifolia ) Alface Celtuce ( augustana ) A alface americana recebe esse nome…

Você pode tomar vitamina B12 e magnésio juntos?

A vitamina B12 e o magnésio são dois nutrientes vitais para a saúde. A vitamina B12, ou cobalamina, é uma vitamina com muitas funções importantes, incluindo a produção de glóbulos vermelhos saudáveis ​​e a promoção da saúde do cérebro. O magnésio é um mineral multifuncional importante para o sistema nervoso, ossos e pressão arterial. Algumas pessoas obtêm vitamina B12 e magnésio suficientes através da dieta, mas as deficiências são relativamente comuns. Nestes casos, pode fazer sentido tomar um suplemento de…

Benefícios para a saúde vindos do abacate

O abacate, também conhecido como Persea americana , é um superalimento poderoso. Abacates contêm gorduras saudáveis, antioxidantes antienvelhecimento, que combatem doenças e quase 20 vitaminas e minerais. Os consumidores regulares de abacate ingerem mais fibras, vitaminas E e K, magnésio e potássio do que aqueles que não comem abacate. Apenas um abacate fornece 40% do valor diário (DV) de folato, 30% do DV de vitamina K e mais de 20% do valor diário de vitamina C. Abacates também contêm muitos minerais. Quase…

6 dicas para ajudar no crescimento do seu cabelo

Cabelo muito comprido é lindo e tudo, mas exige muito esforço. Ou você paga por um cabelo falso removível ou empreende o meticuloso processo de deixar o seu próprio cabelo crescer. Este último é mais econômico, mas requer muita força de vontade e paciência – ambas muitas vezes escassas. Se você quiser finalmente se livrar do corte tigela ou deixar crescer um rabo de cavalo totalmente natural que roça sua bunda durante o auto-isolamento , há algumas coisas que você pode fazer para ajudar no processo. Primeiro, prepare-se…

Quanto tempo leva para emagrecer?

Se você está em uma jornada para perder peso, pode estar se perguntando quanto tempo levará para perder peso e atingir seu objetivo. Geralmente não há como prever com precisão quanto tempo leva para perder peso, e muitos fatores afetam isso, incluindo idade, genética e sexo. Os especialistas geralmente aconselham uma taxa de perda de peso constante e sustentável. Perder um a dois quilos por semana pode ajudá-lo a manter o peso. Você levaria cerca de 10 a 20 semanas,…