Redação, Autor em Unicpharma Blog

Beber leite melhora memória e desempenho do cérebro

Beber leite melhora memória e desempenho do cérebro Estudo mostra que pequenas mudanças de hábito previnem doenças neuropsicológicas Beber ao menos um copo de leite por dia, além de garantir cálcio e proteínas, pode ter impacto positivo sobre o desempenho cerebral e mental, de acordo com estudo publicado no International Dairy Journal. Os pesquisadores da University of Maine, nos Estados Unidos, testaram o cérebro de mais de 900 homens e mulheres de 23 a 98 anos de idade para chegar aos resultados. Foram testadas…

Dificuldade para acordar cedo: veja como resolver

Dificuldade para acordar cedo: veja como resolver sono é extremamente importante para a reconstituição de uma série de funções do organismo. Mas para que ele seja realmente eficiente nessa missão, é preciso que aconteça dentro de algumas condições: aquelas que favorecem o funcionamento do relógio biológico. E é aí que acordar cedo pode fazer a diferença. Como vai seu relógio biológico? O relógio biológico tem papel fundamental na determinação dos horários de dormir e acordar. Ainda que cada pessoa tenha…

Oito dicas para tirar o glúten da dieta

Oito dicas para tirar o glúten da dieta Elimine esta proteína do cardápio sem sofrer com excesso de proibições ou falta de nutrientes Quem sofre com a doença celíaca não tem escolha, a não ser banir a ingestão de glúten - proteína contida em alimentos como trigo, aveia, centeio, cevada e malte de cereais. Se a restrição não for obedecida, anticorpos reagem e atacam a mucosa intestinal. "Além de uma inflamação grave, o paciente fica com a absorção de nutrientes prejudicada", afirma o Roberto…

Benefícios das amizades para a saúde

Benefícios das amizades para a saúde Melhora nos batimentos do coração e na pressão arterial são efeitos das amizades no sistema cardiorrespiratório Reforço no sistema imunológico, maior autoestima e combate à depressão são alguns deles Cultivar amizades é algo prazeroso. Saber que se pode contar com outras pessoas ou simplesmente compartilhar momentos especiais com alguém querido é algo que traz tranquilidade e sensação de bem-estar quase instantâneos. Mas as amizades podem fazer mais por você do que proporcionar conforto emocional.…

Dieta rica em magnésio aumenta a proteção do coração contra derrames

Dieta rica em magnésio aumenta a proteção do coração contra derrames Mineral é encontrado em folhas escuras, oleaginosas e grãos integrais Incluir mais magnésio na alimentação - mineral encontrado em folhas verde-escuro, como couve e espinafre, além de oleaginosas, feijões e grãos integrais - pode ajudar a prevenir derrame. A descoberta foi realizada por pesquisadores da Karolinska Institutet , em Estocolmo, na Suécia. Os pesquisadores analisaram sete estudos publicados nos últimos 14 anos, que contaram, ao todo, com 250 mil pessoas acompanhadas por aproximadamente 11…

Melhorar a memória é possível: veja como

Melhorar a memória é possível: veja como Alimentação saudável, exercícios e boas noites de sono podem ajudar a melhorar a atividade cerebral A memória é a forma como o cérebro adquire e armazena informações. Umas das funções mais complexas do organismo também é uma das mais solicitadas hoje, quando somos obrigados a armazenar grande quantidade de informações. Diante dessa maior demanda, o neurologista Lucas Porto Ferreira comenta que é frequente a percepção de esquecimento. Nisso, perdemos compromissos, conversas, nomes, gerando ansiedade e…

Transforme a vitamina de frutas na aliada perfeita para o verão

Transforme a vitamina de frutas na aliada perfeita para o verão Mistura refrescante é nutritiva e hidrata nos dias de calor Com a temperatura dos termômetros chegando às alturas, a melhor maneira de se refrescar é buscar aliados no combate ao calor. Prática de fazer, nutritiva e bastante saborosa, a vitamina de fruta, à base de leite, ganha força no cardápio da dieta, além de ser uma ótima combinação para hidratar. "No verão, suamos mais, sendo necessário repor água, vitaminas e minerais", explica a nutricionista…

Perdoar pode prevenir infarto, diz estudo

Perdoar pode prevenir infarto, diz estudo Evitar problemas do coração também envolve cuidar bem da saúde emocional O coração é um músculo que, a cada batida, fornece alimento e oxigênio a todas as células. Um coração saudável é a chave para um corpo saudável. É assim que o Ministério da Saúde descreve o papel de um dos órgãos mais importantes para o adequado funcionamento do organismo. E isso vale tanto para a parte física (como prevenir infarto, por exemplo) quanto…

Comer frutas é essencial para o sucesso da dieta

Comer frutas é essencial para o sucesso da dieta Consuma de três a cinco porções todos os dias e varie nas escolhas Leves, saudáveis e pouco calóricas, as frutas estão entre os alimentos que mais ajudam na perda de peso e na prevenção contra doenças. Ricas em vitaminas, fibras e sais minerais, "elas são extremamente importantes porque mantêm ativo o metabolismo e ajudam a controlar a fome, contribuindo para o emagrecimento", explica a nutricionista Lígia Henriques. Além disso, as frutas também melhoram o funcionamento do…

O que é prolapso genital

O que é prolapso genital Mais conhecido como “bexiga caída”, o problema é comum em mulheres mais velhas O prolapso genital é mais conhecido como “bexiga caída”, mas não é algo exclusivo da bexiga. A doença atinge todos os órgãos pélvicos, que podem perder sustentação e “cair”, dando a sensação de se estar com uma bola na região vaginal. De acordo com os especialistas, o problema pode prejudicar a qualidade de vida e até ter impacto social, fazendo com que…

Conheça os principais benefícios do café

Conheça os principais benefícios do café Ele protege os neurônios e ainda previne contra doenças De um modo geral, a cafeína é vista como algo não saudável, mas estudos comprovam que ela pode ter efeitos terapêuticos benéficos. Inicialmente, precisamos procurar um café que não seja como a maioria que encontramos atualmente, cheio de pesticidas. Prefira o café orgânico, livre dessas substâncias nocivas. Neste caso, teremos um produto com múltiplos nutrientes e flavonóides antioxidantes. Ainda assim, quando consumido em excesso pode inibir a reabsorção de…

Carboidratos do bem: saiba quais são

Carboidratos do bem: saiba quais são Essenciais para o bom funcionamento do organismo, os carboidratos devem ser consumidos de forma adequada Carboidratos são nutrientes presentes no grupo dos alimentos energéticos, ou seja, aqueles que geram energia para o corpo. É muito comum que eles sejam associados ao ganho de peso, e isso até tem um pouco de verdade. Mas é importante esclarecer que os carboidratos do bem não só podem como devem fazer parte de um estilo de vida saudável.…

Sete cuidados para evitar a unha encravada

Sete cuidados para evitar a unha encravada Entenda por que sua postura, o modelo dos calçados e a higiene dos pés afetam suas unhas O problema repete-se mês a mês, mas não porque não tenha tratamento: normalmente, a unha volta a encravar porque a origem do problema não está sendo combate - corte mal feito ou uso de calçados muito apertados, no caso dos pés. Em vez de reclamar do incômodo e ficar sofrendo com ele, use as dicas dos…

Pular o café da manhã não ajuda a emagrecer

Pular o café da manhã não ajuda a emagrecer Refeição é essencial para manter o corpo com energia durante o dia Esse artigo é especialmente para aquelas pessoas que acham que ficar sem comer é uma atitude que ajuda na hora do emagrecimento. Quem acredita nisso não poderia estar mais enganado, principalmente quando a refeição que deixa de ser feita é o café da manhã. Muitos estudos comprovaram que pessoas que pulam o café da manhã têm quatro vezes mais chances…

Cabelo branco em jovens é normal?

Cabelo branco em jovens é normal? O problema pode ser genético ou aparecer em função de doenças ou do seu estilo de vida De acordo com a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), em geral, o cabelo branco costuma aparecer entre 35 e 45 anos para os caucasianos (indivíduos com a pele branca), entre 45 e 55 para os orientais e após os 55 anos para os negros. Quando isso acontece antes do esperado, passa a ter um nome específico: canície.…

Fibras e cereais integrais diminuem risco de câncer colorretal

Fibras e cereais integrais diminuem risco de câncer colorretal Uma porção de dez gramas ao dia pode reduzir a incidência em 10% O hábito de ingerir uma dieta rica em fibras, particularmente de cereais e grão integrais, está associado à redução do risco de câncer colorretal, de acordo com um novo estudo que integra todas as evidências disponíveis no British Medical Journal até hoje. A análise combinou resultados de 25 estudos que envolvem, ao todo, quase dois milhões de pessoas. Os resultados mostram que…

Caxumba é mais grave em adultos?

Caxumba é mais grave em adultos? O Ministério da Saúde estima que, na ausência de imunização, 85% dos adultos podem ter a doença A caxumba é uma infecção aguda e contagiosa causada por vírus. O problema pode atingir qualquer tecido glandular e nervoso do corpo, mas é mais comum afetar as glândulas parótidas (onde é produzida a saliva) ou as submandibulares e sublinguais (que ficam próximas ao ouvido). O Ministério da Saúde estima que, na ausência de imunização, 85% dos…

Frutas vermelhas reduzem o risco do mal de Parkinson

Frutas vermelhas reduzem o risco do mal de Parkinson Estudos comprovam que esse hábito vale para todos, mas é mais eficaz em homens Pesquisa feita pelo Instituto Nacional de Saúde dos Estados Unidos mostra que homens e mulheres que consomem frutas regularmente correm um risco menor de desenvolver a doença de Parkinson. Os homens podem, inclusive, reduzir ainda mais esse risco. O estudo envolveu 49.281 homens e 80.336 mulheres. Os participantes responderam questionários sobre seus hábitos e os pesquisadores utilizaram…

O que é o Coronavírus? Saiba como se espalha e quais os sintomas

O que é o Coronavírus? Saiba como se espalha e quais os sintomas Os Coronavírus (CoV), pertencem à família viral que causa desde doenças respiratórias leves, como um resfriado comum, à doenças mais graves como a Síndrome Respiratória Aguda Grave (SARS) e a Síndrome Respiratória do Oriente Médio (MERS). O novo coronavírus, denominado temporariamente pela Organização Mundial da Saúde (OMS) de 2019-nCoV, é uma nova variante da grande família de coronavírus que ainda não havia sido identificada em humanos anteriormente. …

O que é trombose intestinal?

O que é trombose intestinal? A interrupção da circulação sanguínea no intestino pode levar a uma infecção generalizada com risco de morte A trombose ocorre quando há formação de um coágulo sanguíneo em uma ou mais veias grandes. Em geral, forma-se nas pernas e nas coxas, mas pode acontecer em outras regiões do corpo, bloqueando o fluxo de sangue e causando inchaço e dor na região. De acordo com o Ministério da Saúde, o problema maior é quando um coágulo…