Esse exercício pode diminuir seu inchaço

Incomodado com o inchaço? Dessa maneira o Blog da Unic traz para você uma dica valiosa e de uma especialista. De acordo com Emily Fayette (personal trainer internacional e corredora de maratonas), há um movimento capaz de reduzir o inchaço em somente 30 segundos.

Em suma, cólicas menstruais, indigestão, retenção de líquidos e até mesmo intolerâncias alimentares são alguns dos inimigos comuns ao corpo e que causam inchaços. Assim, o exercício de “torção de joelho duplo” ajuda a aliviar a tensão e desconforto causados pelo inchaço. Apesar do nome, é um movimento simples e que pode ser feito em casa, sem precisar de aparelhos.

Veja como fazer

• 1. Deite-se ao chão, com a barriga para cima.
• 2. Flexione os joelhos em direção ao peito. Segure-os com os braços.
• 3. Deixe os joelhos, então, cair para um lado.
• 4. Abra os braços, como se formasse a letra “T” com o corpo.
• 5. Gire seu tronco em direção contrária ao lado de onde seus joelhos estão.
• 6. Repita todo o processo, mudando os joelhos e tronco de direção.

Ufa! E aí, deu certo? Então conta para gente aí nos comentários a sua experiência. Além disso, você pode consultar um profissional de educação física ou nutricionista.

Foto Destaque: Divulgação / Sarah FitzGerald

Dr. Fabio Marcos Abreu Feliciano

Farmacêutico
Licenciado em Farmácia pela Universidade Paulista – UNIP – 2018
Profissional com 14 anos de Experiência em Farmácia de Manipulação,
após formação atuante como Responsável Técnico, com Inscrição no Conselho Regional de Farmácia N.89527