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Balança

Por que a balança não conta toda a história?

Subir na balança e perceber que o número não mudou pode ser frustrante, especialmente quando você está se alimentando melhor, praticando exercícios e tentando cuidar da saúde. Mas o peso corporal é apenas uma informação. Ele não consegue mostrar quanto do seu corpo é formado por músculos, gordura, ossos e líquidos. Também não revela se você ganhou força, melhorou o condicionamento ou passou a dormir melhor. Por isso, um número parado não significa necessariamente falta de evolução. Da mesma forma,…

Roupas para disfarçar as gordurinhas

Roupas para disfarçar as gordurinhas Conheça algumas alternativas para esconder o sobrepeso e algumas inseguranças que atingem todas as mulheres Toda mulher em algum momento da vida procura roupas para disfarçar as gordurinhas, não é verdade? Isso faz parte da natureza feminina, que sempre está intimamente relacionada com a estética e autoestima. Basta ganhar alguns quilinhos na balança para desencadear esta famosa resposta no guarda-roupas. Porém, antes de mais nada, deve ser amplamente mencionado que o sobrepeso não indica que…

Como saber o peso que você deve levantar em cada exercício

Como saber o peso que você deve levantar em cada exercício Esteja você procurando ganhar músculos ou perder peso, escolher o peso correto para o seu exercício é a chave para receber o máximo dos benefícios da musculação. Se você quer os melhores resultados, precisa se desafiar. E isso significa utilizar pesos pesados o suficiente para fazer nossos músculos trabalharem para serem mais fortes e se adaptarem a isso. Por outro lado, você não vai querer um peso tão pesado que…