Creatina não é só para quem malha! Conheça os benefícios
A creatina não é apenas para as pessoas que malham! Conheça agora os benefícios deste suplemento alimentar e como utilizá-lo
Zinco Quelato: Conheça tudo sobre esse importante mineral
O Zinco quelato é um importante mineral, que pode fazer a diferença na sua rotina de cuidados com a saúde. Confira
Levantamento terra sumo: conheça tudo sobre esse exercício
Saiba tudo sobre esse exercício e veja como pode incorporá-lo em sua rotina de atividades
Remada serrote: melhore seu treino de costas agora
Saiba mais informações sobre esse exercício e melhore seus resultados
Quer treinar? Evite esses alimentos e conheça as opções mais saudáveis
Confira as melhores opções para melhorar o seu treino
Adeus, sedentarismo: comece atividades físicas na sua rotina e mude tudo
Saiba como começar a ter uma rotina mais movimentada
Jump: o que é, benefícios e como realizá-lo
Descubra como dar um salto em direção à boa forma e saúde com o emocionante mundo do jump! Neste artigo, o blog mergulha fundo nessa modalidade de exercício de alta energia, que está conquistando cada vez mais adeptos em todo o mundo. Desde iniciantes até os mais experientes, vamos explorar os benefícios do jump para o corpo e a mente, dicas para uma prática segura e eficaz, adaptações para diferentes níveis de condicionamento físico e muito mais. O que é…
Agachamento com halter: os benefícios, como fazer e mais
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Ciclo menstrual e musculação: conheça sobre os impactos
Saiba quais são as recomendações para as mulheres que desejam treinar durante o ciclo menstrual
Os 3 melhores treinos de tríceps
Saiba como esse exercício pode aumentar os resultados da sua musculação
Caminhadas: quanto tempo até começar a emagrecer
Saiba os benefícios da caminhadas e como começar a correr
Morosil: Efeitos colaterais, principais considerações e contraindicações
Morosil é um suplemento alimentar que ganhou popularidade nos últimos anos devido à sua associação com a perda de peso e controle de gordura corporal.
Como perder gordura localizada
Perder peso e alcançar o corpo que você deseja é realmente uma tarefa difícil e, a gordura que se acumula em áreas específicas do corpo, como abdômen, coxas, quadris e braços, pode ser especialmente difícil de eliminar. No entanto, com a abordagem certa, é possível alcançar resultados satisfatórios de maneira eficiente e emagrecendo com segurança. Neste guia completo, vamos explorar alguns métodos, suplementos e medicamentos que podem te auxiliar nessa jornada, além de elucidar alguns mitos sobre a perda de…
Abdominais: porque eles são tão benéficos para o corpo
Ter um abdômen forte e tonificado é um objetivo de fitness que muitos de nós almejamos. Não apenas os abdominais são esteticamente atraentes, mas também desempenham um papel fundamental na nossa saúde e bem-estar geral. No entanto, alcançar esse tão desejado conjunto de abdominais definidos não é apenas uma questão de estética - envolve comprometimento, uma abordagem equilibrada à dieta e, claro, exercícios específicos direcionados para fortalecer os músculos abdominais. Dessa maneira, neste artigo, o Blog da UnicPharma separou mais…
Calorias: como calculá-las de forma correta
Você já se perguntou como calcular e gerenciar as calorias que você consome diariamente? Se sim, você não está sozinho. A contagem de calorias é uma prática comum para muitas pessoas que buscam controlar o peso e melhorar sua saúde. Mas, como exatamente você faz isso? Neste artigo, vamos explorar os princípios por trás do cálculo de calorias e como você pode usá-los para atingir seus objetivos de saúde. Descubra como entender seu metabolismo, determinar suas necessidades calóricas e adotar…
Glutamina: deixe os erros de lado e aprenda como tomar corretamente
A glutamina é tipo um "super-herói" do nosso corpo, fazendo várias coisas incríveis nos bastidores. Ela é um aminoácido essencial que trabalha duro em nossos músculos, intestinos e até no sistema imunológico. Neste artigo, exploraremos as funções da glutamina, seus benefícios para atletas, sua relação com a saúde gastrointestinal e muito mais. Confira tudo no blog da UnicPharma! Vamos lá? O que é a glutamina? A glutamina é um aminoácido que desempenha uma variedade de papéis vitais em nosso corpo.…
Serrote: como executar esse exercício com perfeição
A atividade física regular previne doenças e lesões futuras, auxilia na queima de calorias, proporciona alívio de desconfortos, e oferece muito mais. A sensação de bem-estar gerada pela liberação de endorfina após o treino é verdadeiramente valiosa. Um dos exercícios que vem se tornando o queridinho é o serrote, principalmente para quem quer ter "costas mais abertas". Afinal, quem buscar ter um corpo mais definido, precisa entender quais são os exercícios que proporcionarão melhores resultados para o corpo. Quer saber…
Dicas de treino: como trincar o abdômen mesmo sendo iniciante
Quando começamos a nos exercitar para conquistar um abdômen trincado, o fortalecimento da área abdominal é uma das nossas principais metas. Afinal, não há nada mais gratificante do que exibir um abdômen definido e mostrando toda a musculatura dessa região. Mas você sabe quais são os melhores exercícios para fortalecer o core e trincar o abdômen, especialmente para iniciantes? Na verdade, muitos exercícios de musculação trabalham os músculos da região do core, mesmo que isso não seja tão evidente à…
Mulheres podem treinar durante o período menstrual?
Antigamente, acreditava-se que as mulheres não deveriam treinar durante a menstruação devido à crença de que isso poderia torná-las mais frágeis e aumentar as cólicas. No entanto, essa ideia não é verdadeira. Atualmente, sabemos que é perfeitamente seguro e saudável praticar exercícios durante o período menstrual. De fato, o exercício físico pode até ajudar a aliviar alguns sintomas menstruais e melhorar o bem-estar geral das mulheres. É importante ouvir o seu corpo, ajustar a intensidade do treino conforme necessário e escolher…
10 práticas comuns que você faz errado no seu treino de pernas
O treino de pernas é fundamental para as pessoas que estão buscando definição dos músculos. Porém, você sabia que treinar os inferiores não garante apenas bons resultados estéticos? Por isso, saber como executá-los de forma correta se faz cada vez mais essencial, pois evita possíveis lesões e aquelas aparência desproporcional sobre os membros superiores. Que tal melhorar o seu treino de pernas? Neste artigo, o Blog da UnicPharma separou alguns dos principais erros que você pode estar cometendo e prejudicando…