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A falta de tempo é um dos maiores obstáculos enfrentados por muitas pessoas na hora de malhar. Entre os compromissos profissionais, familiares e pessoais, a academia acaba ficando para segundo plano. Para aqueles que têm apenas uma hora para treinar, a dificuldade de obter resultados eficientes pode parecer ainda maior. Contudo, com as orientações certas e um bom planejamento, é possível otimizar o tempo de treino e alcançar objetivos, como o aumento de força, emagrecimento e melhora da saúde cardiovascular,…

Quando se trata de ganho muscular, uma das maiores preocupações de quem começa a treinar é se a frequência de treinos tem um impacto real nos resultados. E, com o ritmo acelerado da vida moderna, muitos se perguntam: "É possível ganhar músculo treinando apenas três vezes por semana?" A resposta, felizmente, é sim! Com a abordagem certa, é completamente viável conquistar ganhos musculares significativos com treinos mais espaçados. Diante disso, o Blog da UnicPharma separou mais informações sobre como ganhar…