estresse

Estresse

5 dicas para controlar o estresse

Com um cotidiano bastante movimento e com inúmeras atividades para fazer no dia a dia, o estresse é cada vez mais comum. Contudo, é extremamente importante diminuir a irritação, encontrando maneiras de viver e realizar as coisas de forma mais tranquila. Além disso, encontrar o equilíbrio emocional. Por isso, confira 5 dicas para controlar o estresse: Descansar Não conseguir dormir bem ou aumentar os níveis de cansaço físico e mental é um dos pontos que mais aumenta o estresse e…

Ansiedade

5 segredos sobre como controlar a ansiedade

Medo, apreensão, mal-estar, insegurança, sensação de que algo desagradável vai acontecer, desconforto, estranheza de si mesmo... A ansiedade é um grande problema que afeta milhões de pessoas atualmente. Além de medicamentos, existem alguns segredos sobre como controlá-la. 1- Pratique exercícios físicos A forma mais comum e conhecida de controlar a ansiedade é a prática de exercícios físicos. Isso porque as atividades elevam a produção de serotonina, substância que aumenta a sensação de prazer. Dessa forma, uma caminhada, além de ser…

Alopecia: entenda as falhas no cabelo

O Big Brother Brasil segue sendo pauta no país todo. Depois da polêmica sobre os homens desfilar com maquiagem, Lucas Koka Penteado é o assunto do momento. O ator, de 24 anos, demonstrou problemas na convivência com a casa. Assim, surgiram também dúvidas sobre o seu cabelo, que mostra falhas. Acontece que o homem tem alopecia. A alopécia é uma condição onde a pessoa perde cabelo repentinamente em partes do couro cabelo ou de outras regiões do corpo. Assim, o…

EXERCÍCIOS QUE AJUDAM A COMBATER A ANSIEDADE E O ESTRESSE

EXERCÍCIOS QUE AJUDAM A COMBATER A ANSIEDADE E O ESTRESSE A rotina estressante do dia a dia acaba desenvolvendo problemas emocionais, como estresse e ansiedade. Essas situações são bastante comuns na vida de muitas pessoas e, além de provocarem queda na produtividade, afetam também o organismo como um todo.Lidar com essas questões é essencial para ter uma qualidade de vida melhor e com mais saúde. Para isso, a prática de exercícios físicos torna-se muito importante. Seja de forma isolada, seja…

Coma estes 3 alimentos quando estiver estressado

Coma estes 3 alimentos quando estiver estressado Selecionamos aliados que fazem você se sentir bem com seu corpo e humor Quando o clima no trabalho anda tenso ou a relação com o boy não está das melhores, seu corpo produz mais cortisol – hormônio que aumenta o apetite por comidas açucaradas e gordurosas, e até pode disparar a compulsão. Vá atrás de alimentos que ajudam a relaxar. Como: 1.   Melancia O carboidrato presente na fruta estimula o cérebro a produzir serotonina, o neurotransmissor que aumenta a sensação de…