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Emagrece ou engorda? Saiba tudo sobre a Biotina

Muitas pessoas se questionam sobre os efeitos colaterais de suplementos. E, obviamente, a Biotina não ficaria de fora dessa. Muitas dúvidas são geradas sobre quais os efeitos que o mesmo trará para o corpo de quem a usa. Dessa forma, uma grande dúvida em torno dos efeitos colaterais é: a Biotina engorda ou emagrece? O que é a Biotina? A biotina é uma vitamina do complexo B, especificamente é a vitamina B7. Assim, se torna importante para complementar a nutrição…

Doar sangue emagrece ou engorda?

No Blog Unic você já aprendeu as cinco passos fundamentais antes de doar sangue e a importância de se tornar um doador. Agora, vamos solucionar uma das maiores dúvidas: doar sangue emagrece ou engorda? A resposta é não! Dessa forma, o procedimento não interfere em nada na massa muscular ou no peso do doador. Assim, caso você tenha medo de perder ou ganhar quilos, fique tranquilo. Em média, são retirados cerca de 450ml de sangue no momento da coleta. Logo depois,…

Como engordamos e emagrecemos?

Como engordamos e emagrecemos? No momento em que o Nutricionista elabora uma dieta é primordial (independente do objetivo do paciente) que o profissional calcule o GEB e o GET. O GEB (Gasto Energético Basal) representa a quantidade de calorias que o organismo necessita para funcionar, desconsiderando as atividades do dia-dia, estas calorias são destinadas para funções como: respiração, batimento cardíaco, funcionamento de órgãos como rim, fígado e assim por diante. E temos o GET (Gasto Energético Total) este é uma…

Mate a vontade de comer bobagem sem engordar

Mate a vontade de comer bobagem sem engordar A primeira medida que muita gente faz quando decreta a dieta é elevar doces, massas e tudo que não é light para a categoria dos alimentos proibidos. Comê-los significa centímetros a mais na silhueta. Mas será que essa regrinha é de fato verdadeira? Bem, as estatísticas demonstram que regimes radicais contribuem para aumentar a ansiedade e a irritação. A maior conseqüência é que você joga tudo para o alto antes de completar…