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Quer correr uma meia-maratona? Saiba como começar!

Você sabia que uma simples corridinha pode se transformar em uma meia-maratona? O treino para começar pode ser um desafio e requer que você consiga superar os seus próprios limites. Para isso, é necessário um grande preparo, que pode ser simplificado com algumas dicas. Por isso, neste artigo, o blog da UnicPharma separou mais informações sobre como você pode começar a correr uma meia-maratona. Acompanhe a seguir! Qual é o melhor período para começar a correr a meia-maratona? Antes de…

Dicas para você começar a correr e não parar mais!

Correr tem benefícios para o corpo, mas ir de uma batata de sofá para um "Usain Bolt" requer muita prática. E é importante fazer isso com segurança, porque fazer muito rápido pode causar lesões por uso excessivo. Correr pode parecer simples, mas pode ser intimidante, se você nunca fez isso antes. Aqui estão alguns passos para ajudá-lo a começar. Etapa 1: pegue seu equipamento para correr Você tem que estar preparado antes de cair no pavimento. Aqui está o que você precisa:…

Alimentação é o segredo para correr com pique

Alimentação é o segredo para correr com pique Atualmente, a prática de exercícios físicos é a base de qualquer programa de qualidade de vida, manutenção da saúde e bem-estar. Os esportes chamados de aventura são difundidos em larga escala nos últimos anos. Modalidades como a corrida, por apresentarem treinos e competições prolongadas, requerem certo cuidado especial com a nutrição. A corrida envolve basicamente o bom condicionamento físico do atleta e, para alcançá-lo, é fundamental consumir certos nutrientes antes, durante e…

6 maneiras de correr melhor

6 Maneiras de correr melhor Um dos exercícios físicos que cresce em popularidade a cada dia e se torna um dos passatempos favoritos das pessoas é a corrida, por isso é importante saber como praticá-la corretamente para obter melhores benefícios e não sofrer lesões. Confira 6 maneiras de correr que podem melhorar sua performance e resultados: 1. Esqueça as corridas longas, e foque nas curtas para perder peso Antes, os especialistas acreditavam que ao praticar atividades cardiovasculares de baixa intensidade,…