Os Melhores Exercícios Anti-envelhecimento Recomendados Por Especialistas

Os melhores exercícios anti-envelhecimento recomendados por especialistas

Os melhores exercícios anti-envelhecimento recomendados por especialistas Manter a sua aparência jovem não significa que você tem que se preocupar apenas com as rugas e linhas de expressão, mas sim em ficar “fit”, em forma, e não apenas na aparência, mas sim manter o corpo em movimento. “Uma pessoa sedentária atinge o pico da sua massa muscular aos 20 anos de idade, e a partir daí, ela passa a diminuir essa massa”, disse o mestre em treinamento da National Academy of Sports…

O Melhor Treino De Tríceps Para Aumentar Seu Braço

O melhor treino de tríceps para aumentar seu braço

O melhor treino de tríceps para aumentar seu braço Este treino de tríceps inclui uma variedade de exercícios para a parte de trás dos braços, incluindo alguns dos exercícios mais eficazes de acordo com o American Council on Exercise. Flexões em triângulo, tríceps coice, mergulhos e muito mais irão ajudá-lo a construir força e massa muscular que você deseja em seu tríceps. Este treino de tríceps inclui 2 circuitos de exercícios essenciais que ajudarão você a construir músculos firmes na parte de…

Os Melhores Exercícios Para O Seu Treino De Peito

Os melhores exercícios para o seu treino de peito

Os melhores exercícios para o seu treino de peito Todo fisiculturista ou treinador tem o seu treino de peito favorito para construir os músculos do peitoral da melhor forma possível. Fato é que estes músculos são feitos do mesmo tipo de fibras que todos os outros músculos do corpo, e eles respondem da melhor forma aos mesmos exercícios básicos que outros grupos musculares – exercícios compostos utilizando pesos livres. Os exercícios recomendados abaixo são praticamente unanimidade entre todos os praticantes de musculação mundo…

Natação é O Exercício Perfeito Para Quem Tem Problemas Nas Articulações

Natação é o exercício perfeito para quem tem problemas nas articulações

Natação é o exercício perfeito para quem tem problemas nas articulações A natação é um exercício cardiovascular excelente que não oferece impacto. Estar dentro d’água permite que você desafie seu coração e pulmões sem estressar suas articulações, o que significa que a natação é o modo de exercício mais apropriado para pessoas com artrose ou quaisquer problemas nas articulações e juntas. A natação é ainda uma atividade fantástica para para trabalhar múltiplas partes do seu corpo de uma vez só. Ela complementa…

Exercícios De Longa Duração Podem Baixar Sua Imunidade

Exercícios de longa duração podem baixar sua imunidade

Exercícios de longa duração podem baixar sua imunidade Muitos estudos já deixaram bem claro que exercícios curtos de alta intensidade são mais poderosos para a perda de peso do que aqueles moderados de longa duração. E agora, cientistas utilizaram um novo método de pesquisa que os ajudou a descobrir que estes exercícios são melhores também para o seu sistema imune. O estudo foi publicado no mês de maio na Medicine and Science in Sports and Exercise. Neil Walsh, professor de Ciência esportiva, saúde e…

5 Atividades Para Mulheres Que Odeiam Se Exercitar

5 Atividades para mulheres que odeiam se exercitar

5 Atividades para mulheres que odeiam se exercitar Você odeia se exercitar? Acha chato, repetitivo e leva como só mais uma das suas tarefas diárias antes de se deitar? Ficar em forma já é difícil, se você não gostar e pensar desta forma então… Confira essas 5 atividades que você pode experimentar para te ajudar a se manter satisfeita, motivada e em forma. Algumas são exercícios compostos, de corpo inteiro, e você estará se divertindo ao mesmo tempo de se…

5 Exercícios Para Combater A Celulite

5 Exercícios para combater a celulite

5 Exercícios para combater a celulite Até mesmo aquelas mulheres mais ativas fisicamente e preocupadas com a boa forma estão na mira das celulites e sofrem com elas o ano todo. 90% das mulheres em países industriais sofrem dessa condição, por isso é importante antes de tudo darmos uma olhada nas causas do problema. As celulites vão começando a ocorrer à medida que a mulher vai se aproximando da menopausa, o que acontece normalmente entre os 25 e 35 anos.…

Como Fazer O Movimento Perfeito No Agachamento

Como fazer o movimento perfeito no agachamento

Como fazer o movimento perfeito no agachamento Se você é uma pessoa que costuma ir à academia com frequência já há algum tempo, certamente já fez ou tentou fazer agachamentos. Esse é um exercício que aparece em quase qualquer tipo de treino para pernas. Por que os agachamentos são tão populares assim? Primeiro de tudo, não há outra forma mais eficiente de tornear suas pernas e bumbum. Segundo, estes são os grupos musculares mais largos do seu corpo, além do…

Melhores Exercícios Para Perder Peso Sem Ir à Academia

Melhores exercícios para perder peso sem Ir à academia

Melhores exercícios para perder peso sem Ir à academia Quando o seu consumo diário de calorias excede o número de calorias queimadas, este excesso acaba acumulando-se no seu corpo e estocado em forma de gordura. É esse excesso de calorias estocado que causa o ganho de peso tão temido. Aumentar o seu número de atividades físicas praticadas seguindo uma rotina de exercícios é o principal passo, junto com mudanças na dieta, para conseguir se livrar desses quilos de gordura a…

Pesquisa Revela Que Quase Metade Da População No Brasil é Sedentária

Pesquisa revela que quase metade da população no brasil é sedentária

Pesquisa revela que quase metade da população no brasil é sedentária O Diagnóstico Nacional do Esporte, uma pesquisa realizada pelo Ministério do Esporte do Brasil e divulgada no final do mês de junho de 2015, revelou dados preocupantes acerca do nível de sedentarismo dos brasileiros: quase metade da população – para ser mais específico 45,9% dos brasileiros ou 67 milhões de pessoas – não fizeram nenhum tipo de atividade física durante o ano de 2013. O estudo também mostrou que…