Saiba como aliviar a dor de garganta (+10 receitas caseiras)

Você já sentiu aquele desconforto persistente na garganta que torna até mesmo a tarefa mais simples, como engolir ou falar, um desafio? Assim, a dor de garganta, um sintoma comum que afeta muitos de nós, pode ser causada por uma variedade de fatores.

As causas vão infecções virais e bacterianas até irritantes ambientais e alergias. Dessa maneira, mesmo geralmente não seja grave, essa condição pode se tornar extremamente incômoda e impactar sua qualidade de vida.

Por isso, neste artigo, o Blog da UnicPharma as causas mais comuns da dor de garganta, os métodos eficazes para aliviar o desconforto e dicas práticas para prevenir futuros episódios.

As causas para dor de garganta

A dor de garganta, conhecida medicamente como faringite, pode ser causada por uma série de fatores. Dessa maneira, a causa mais comum é uma infecção viral, frequentemente causada pelos vírus que provocam resfriados ou gripe.

Assim sendo, esses vírus podem irritar e inflamar a mucosa da garganta, resultando em dor, coceira e desconforto. Além disso, outra causa viral comum é a mononucleose, conhecida como “doença do beijo”, que também pode levar a uma dor de garganta intensa.

Além das infecções virais, infecções bacterianas, como a faringite estreptocócica, são responsáveis por uma parte significativa dos casos de dor de garganta. A bactéria Streptococcus pyogenes, causadora da faringite estreptocócica, pode causar dor intensa, febre e, ocasionalmente, manchas vermelhas na garganta. Esse tipo de infecção pode requerer tratamento com antibióticos para evitar complicações.

A dor de garganta também pode ser causada por irritantes não infecciosos, como poluição do ar, fumaça de cigarro e produtos químicos. Dessa forma, a exposição a esses irritantes pode inflamar a mucosa da garganta e levar a desconforto. Além disso, condições como refluxo ácido, onde o ácido estomacal sobe para o esôfago e irrita a garganta, também podem causar dor.

Outras causas incluem alergias, que podem provocar inflamação e irritação na garganta, e, em casos raros, condições mais sérias como câncer de garganta. Assim sendo, é importante monitorar os sintomas e consultar um profissional de saúde se a dor persistir ou for acompanhada de outros sinais graves.

O que alivia a irritação?

Para aliviar a irritação na garganta, você pode adotar diversas estratégias e remédios caseiros. Assim sendo, separamos algumas dicas:

1. Gargarejos com água salgada: Fazer gargarejos com uma solução de água morna e sal pode ajudar a reduzir a inflamação e aliviar a dor. Misture uma colher de chá de sal em um copo de água morna e gargareje várias vezes ao dia.
2. Hidratação adequada: Beber bastante água mantém a garganta hidratada e pode ajudar a aliviar a irritação. Chás quentes, como o de camomila ou gengibre, também são benéficos, pois possuem propriedades anti-inflamatórias e calmantes.
3. Umidificação do ar: Usar um umidificador pode ajudar a manter a umidade do ar, o que pode reduzir a secura e a irritação da garganta, especialmente em ambientes secos ou aquecidos.
4. Mel e limão: Misturar mel e limão em um copo de água morna pode proporcionar alívio. O mel tem propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias, enquanto o limão pode ajudar a limpar o muco e fornecer vitamina C.
5. Pastilhas e nalas: Pastilhas para a garganta ou balas podem estimular a produção de saliva, o que ajuda a manter a garganta umedecida e pode aliviar temporariamente a dor.
6. Evitar erritantes: Reduzir a exposição a irritantes como fumaça de cigarro e produtos químicos pode ajudar a prevenir mais irritação e promover a recuperação.
7. Repouso vocal: Evitar falar excessivamente ou forçar a voz pode ajudar a descansar as cordas vocais e reduzir a irritação.

Receitas caseiras para aliviar

1. Gargarejo com água salgada

• Ingredientes: 1 colher de chá de sal e 1 copo de água morna

Como fazer?

1. Dissolva o sal na água morna.
2. Faça gargarejos com a solução por 30 segundos, várias vezes ao dia.

2. Chá de gengibre e mel

• Ingredientes: 1 pedaço pequeno de gengibre fresco, 1 xícara de água e 1 colher de sopa de mel

Como fazer?

1. Ferva a água e adicione o gengibre fatiado.
2. Deixe ferver por cerca de 10 minutos.
3. Coe e adicione o mel.
4. Beba o chá morno.

3. Chá de camomila

• Ingredientes: 1 sachê de chá de camomila e 1 xícara de água quente

Como fazer?

1. Coloque o sachê de camomila na água quente e deixe em infusão por 5 minutos.
2. Beba o chá morno. A camomila tem propriedades anti-inflamatórias e calmantes.

4. Mistura de mel e limão

• Ingredientes: 1 colher de sopa de mel, 1 colher de sopa de suco de limão e 1 copo de água morna

Como fazer?

1. Misture o mel e o suco de limão na água morna.
2. Beba lentamente para aliviar a garganta.

5. Infusão de alcaçuz

• Ingredientes: 1 colher de sopa de raiz de alcaçuz seca e 1 xícara de água

Como fazer?

1. Ferva a água e adicione a raiz de alcaçuz.
2. Deixe em infusão por 10 minutos e coe.
3. Assim, basta beber o chá morno.

6. Suco de cenoura e maçã

• Ingredientes: 1 cenoura média, 1 maçã e 1 copo de água

Como fazer?

1. Bata a cenoura e a maçã no liquidificador com água até obter um suco homogêneo.
2. Beba o suco fresco. A cenoura e a maçã são ricas em vitaminas e podem ajudar na recuperação.

7. Água com vinagre de maçã

• Ingredientes: 1 colher de sopa de vinagre de maçã e 1 copo de água morna

Como fazer?

1. Misture o vinagre de maçã na água morna.
2. Dessa forma, faça gargarejos com a solução por 30 segundos.

8. Chá de tomilho

• Ingredientes: 1 colher de chá de folhas secas de tomilho e 1 xícara de água quente

Como fazer?

1. Coloque o tomilho na água quente e deixe em infusão por 10 minutos.
2. Coe e beba o chá morno. Assim sendo, o tomilho possui propriedades antimicrobianas e anti-inflamatórias.

9. Infusão de manjericão

• Ingredientes: 10 folhas de manjericão fresco e 1 xícara de água quente

Como fazer?

1. Adicione as folhas de manjericão à água quente.
2. Deixe em infusão por 10 minutos e coe.
3. Beba a infusão morna. O manjericão tem propriedades calmantes e pode ajudar a aliviar a irritação.

10. Receita de açafrão e leite

• Ingredientes: 1 colher de chá de açafrão em pó e 1 xícara de leite quente

Como fazer?

1. Misture o açafrão no leite quente.
2. Beba a mistura antes de dormir. Assim, o açafrão possui propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a reduzir a dor.