Melatonina de queridinha à vilã: confira os efeitos colaterais do hormônio

A melatonina é um hormônio crucial no ciclo sono-vigília do corpo humano, sendo produzida pela glândula pineal no cérebro, principalmente durante a noite. Esse hormônio sinaliza ao corpo que é hora de dormir, regulando assim o ritmo circadiano.

Por conta dessa função, a melatonina se tornou um suplemento popular para tratar problemas de sono, como insônia e jet lag. Se você quer melhorar a qualidade do seu sonho, é possível encontrá-la, por exemplo, na UnicPharma, com um preço acessível e com a qualidade garantida no mercado.

No entanto, mesmo tendo uma grande popularidade e benefícios potenciais, a melatonina pode ter uma série de efeitos colaterais. Vale destacar que eles variam de leves a graves.

Dessa forma, neste artigo, o blog da UnicPharma separou mais informações sobre os efeitos em detalhes. Acompanhe tudo a seguir:

Os efeitos colaterais da melatonina

A melatonina é muito importante para o organismo. Afinal, tem entre os benefícios:

• Regulação do ciclo sono-vigília
• Combate à insônia
• Redução do jet lag
• Propriedades antioxidantes
• Suporte ao sistema imunológico
• Potencial antidepressivo
• Melhoria na qualidade do sono
• Redução do estresse
• Suporte à saúde cerebral
• Modulação do humor

No entanto, ao mesmo tempo, são diversos efeitos colaterais. Por isso, é fundamental que se tenha bastante cuidado ao suplementar este hormônio.

Confira alguns dos efeitos a seguir:

1. Sonolência ao longo do dia

Um dos efeitos colaterais mais comuns da melatonina é a sonolência residual durante o dia. Isso ocorre porque a melatonina pode permanecer no sistema por várias horas após a ingestão, especialmente se tomada em doses altas ou perto da hora de despertar.

Dessa maneira, a sonolência diurna pode interferir nas atividades diárias, afetando o desempenho no trabalho ou na escola e aumentando o risco de acidentes, especialmente ao dirigir ou operar máquinas pesadas.

2. Dor de cabeça

Dores de cabeça acabam sendo o outro efeito colateral relatado por alguns usuários de melatonina. Assim sendo, a causa exata dessas dores de cabeça não é completamente compreendida.

No entanto, de acordo com os especialistas, ela pode estar relacionada às mudanças nos níveis hormonais e na regulação do ritmo circadiano. Mesmo que geralmente leves, essas dores de cabeça podem ser desconfortáveis e perturbar a rotina diária.

3. Tontura

A tontura é uma queixa comum entre os usuários de melatonina, especialmente quando a suplementação é iniciada. A sensação de vertigem ou desequilíbrio pode ser causada pelas mudanças na pressão sanguínea ou pelo efeito sedativo da melatonina.

Vale destacar que essa tontura geralmente diminui com o uso contínuo. No entanto, também pode acabar sendo bastante perigosa, especialmente para idosos ou indivíduos com problemas de equilíbrio.

4. Náusea

A melatonina pode causar desconforto gastrointestinal, incluindo náuseas. Esse efeito colateral pode ser particularmente incômodo.

Além disso, também pode levar algumas pessoas a descontinuar o uso do suplemento. Por isso, tomar melatonina com alimentos ou ajustar a dosagem pode ajudar a mitigar esses sintomas.

5. Sonhos vivos ou pesadelos

A melatonina pode influenciar a fase do sono REM, que é quando os sonhos estão começando a acontecer. Como resultado, algumas pessoas experimentam sonhos mais vívidos ou até mesmo pesadelos.

Mesmo que esses sonhos vívidos não sejam necessariamente prejudiciais, podem ser perturbadores. Como consequência, acabam por afetar a qualidade geral do sono.

6. Alterações no humor

O uso de melatonina pode levar a mudanças no humor. Alguns usuários relatam sentir-se mais irritáveis, enquanto outros podem experimentar sintomas de depressão.

Dessa forma, essas mudanças no humor podem estar relacionadas às flutuações nos níveis hormonais causadas pela melatonina. Por isso, é importante monitorar esses sintomas e consultar um médico se forem persistentes ou severos.

7. Redução na temperatura corporal

A melatonina tem um efeito termorregulador. Afinal, esse hormônio ajuda a diminuir a temperatura corporal para preparar o corpo para o sono.

No entanto, em algumas pessoas, essa redução na temperatura pode causar desconforto, especialmente em ambientes frios. Assim sendo, essa queda na temperatura corporal é geralmente leve. No entanto, ela pode ser significativa em indivíduos sensíveis.

8. Alterações hormonais

O uso prolongado de melatonina pode afetar outros hormônios no corpo. Em particular, pode influenciar os hormônios sexuais, como estrogênio e testosterona.

Como consequência, isso pode levar a mudanças na libido, ciclos menstruais irregulares em mulheres e outros desequilíbrios hormonais.

Mesmo que esses efeitos não sejam comuns, são uma consideração importante para aqueles que usam melatonina a longo prazo. Dessa forma, é fundamental que se tenha cuidado na suplementação deste hormônio.

9. Reações alérgicas

Mesmo que sejam consideradas mais raras, algumas pessoas podem ter reações alérgicas à melatonina. Essas reações podem incluir erupções cutâneas, prurido, inchaço e, em casos extremos, anafilaxia.

Por isso, qualquer sinal de reação alérgica deve ser tratado como uma emergência médica. Além disso, um ponto importante é em relação ao uso de melatonina, que precisa ser interrompido de forma imediata!

10. Interação com medicamentos

A melatonina pode interagir com vários medicamentos, potencialmente aumentando ou diminuindo seus efeitos. Por exemplo, pode interagir com:

• Anticoagulantes, aumentando o risco de sangramento;
• Imunossupressores, afetando a função imunológica;
• Contraceptivos, alterando os níveis hormonais;
• Medicamentos para diabetes, afetando os níveis de açúcar no sangue.

Vale destacar que essas interações tornam crucial consultar um médico antes de iniciar a suplementação com melatonina, especialmente para aqueles que já estão tomando outros medicamentos.

11. Impacto na pressão arterial

A melatonina pode afetar a pressão arterial, tanto aumentando quanto diminuindo. Em indivíduos com hipertensão, a melatonina pode potencialmente ajudar a baixar a pressão arterial.

No entanto, para aqueles com pressão arterial baixa ou que tomam medicamentos para hipertensão, a melatonina pode causar uma queda perigosa na pressão, levando a tontura ou desmaios.

12. Efeitos em crianças e adolescentes

Por fim, o uso de melatonina em crianças e adolescentes deve ser cuidadosamente monitorado. Mesmo que seja frequentemente usada para tratar distúrbios do sono em jovens, os efeitos a longo prazo ainda não são totalmente compreendidos.

Por isso, há preocupações de que a melatonina possa afetar o desenvolvimento hormonal e a puberdade. Portanto, qualquer uso em crianças deve ser feito sob a supervisão de um médico.