Dieta low carb: o que é e para quem é indicada? De tempos em tempos, surge a “dieta da vez”, que promete enxugar vários quilos — nem sempre da forma mais saudável possível. A que mais se comenta nos últimos meses é a dieta low carb. Sabe o clássico pão na chapa com expresso pela manhã? Na low carb, nem pensar! O termo, do inglês, significa baixa quantidade de carboidrato — nutriente que dá energia, mas também pode inflamar e engordar em excesso.…
Infarto: conheça os sintomas Em geral o principal sintoma do infarto é a dor no peito podendo, porém ser localizada em outros locais, principalmente em pacientes idosos ou diabéticos. A dor é caracterizada por desconforto ou torácico, na mandíbula, ombros, dorso ou braços, que pode ser irradiada para os braços e é reproduzida com nível de esforço físico ou estresse emocional e que alivia com o repouso ou uso de medicação. Embora a causa mais comum da dor no peito…
O corte ideal para o seu rosto Mudar radicalmente o visual, manter o comprimento, optar por versões modernas ou mais tradicionais ou pensar em algo que agrade mais aos outros do que a si mesma, as perguntas são sempre as mesmas. Nas décadas de 20 e 30, o corte de cabelo indicava o estilo de vida que a pessoa levava, ressaltando o seu caráter e posição na sociedade. As senhoras de cabelos presos eram consideradas comportadas, as que usam os fios soltos…
Mudar os hábitos alimentares é o segredo para perder a barriga Mais do que um problema estético, a famosa barriguinha pode ser sinal de alerta de que algo não vai bem com a sua saúde. Só para ter ideia, diversas entidades internacionais e nacionais, como a Organização Mundial da Saúde – OMS e a Federação Internacional de Diabetes, postulam que uma circunferência abdominal igual ou maior que 94cm em homens e 80cm em mulheres está relacionada a maior risco cardiovascular.…
Como as músicas para academia afetam seu desempenho Todos nós usamos a música em uma variedade de formas, para relaxar, celebrar ou mesmo para se concentrar. Se você gosta de correr, provavelmente não é nenhuma surpresa que ouvir música durante os exercícios pode melhorar o seu desempenho. Mas há comprovações científicas e resultados concretos de melhora de performance com as músicas para academia? Há algum tipo de música especial para tal? Os atletas a têm usado como estratégia para alcançar…
Pintar o cabelo em casa vale a pena? Mulher adora experimentar novidades, especialmente se a promessa for dar uma renovada (e melhorada) no visual. Neste quesito, os cabeloscostumam ser os campeões das mudanças. Mesmo as que tremem só de pensar em cortar as madeixas normalmente já mudaram a cor dos fios uma, duas ou dezenas de vezes. Mas, às vezes, o orçamento ou a preguiça tiram o ânimo para ir a um cabeleireiro, e aí fica a dúvida: pinto o cabelo…
5 cuidados essenciais para uma dieta vegetariana saudável Optar por uma dieta vegetariana no dia a dia representa muito mais do que apenas uma filosofia de vida ou preocupação com emagrecimento, saúde e aparência estética. É uma escolha que a cada dia mais pessoas fazem a fim de ter um novo estilo de vida que começa pela mudança dos hábitos alimentares. Porém, é preciso ficar atento para que seu cardápio seja, de fato, balanceado e tenha um teor nutricional correto…
Saiba como adaptar o relógio biológico no horário de verão Com a chegada das altas temperaturas, todo ano é aquela velha história: o horário de verão volta e divide opiniões, já que algumas pessoas o amam enquanto outras o odeiam. E isso tem uma explicação científica, pois nem todas as pessoas se adaptam à mudança de horário da mesma forma. Além disso, essa alteração não ocorre apenas no relógio mecânico. Durante o horário de verão, é preciso haver uma grande adaptação do nosso relógio biológico.…
Receita caseira: peeling natural de mamão para uma pele mais uniforme Que o hábito de comer mamão é ótimo para a saúde do intestino e, consequentemente, ajuda a deixar a pele mais saudável, todo mundo sabe. Mas a fruta também pode agir de fora para dentro, já que contém enzimas que promovem a renovação celular, deixando a pele mais uniforme e com viço. Apesar de o peeling com mamão ser um tratamento natural, ele não é recomendado caso você esteja com a pele sensibilizada…
Conheça os alimentos que viciam de verdade! Muitas pessoas que tentam perder peso, sentem dificuldades e chegam a conclusão que são viciadas em determinados alimentos por não conseguirem ficar sem eles. Os alimentos que mais são citados são os chocolates e açúcares, mas há também quem refira alimentos ricos em gorduras e “junk foods”. Temos que tomar cuidado porque muitas vezes as pessoas tentam fazer dieta por conta própria e com isso fazem dietas restritivas e desbalanceadas, que seriam difíceis de serem…
Doença inflamatória intestinal: quais são as causas e tratamentos? Diarreia e dor abdominal são problemas bem comuns que já acometeram boa parte da população. No entanto, podem também ser sintomas de doença inflamatória intestinal. Essa doença pode afetar todo o sistema digestivo, que vai desde a boca até o ânus, mas é mais comum no intestino e pode impactar de forma significativa a qualidade de vida de uma pessoa — inclusive evoluir para problemas mais graves. Por isso, é importante procurar o quanto antes…
7 Dicas Para Superar o Medo da Academia Além da preguiça e da falta de tempo disponível devido ao trabalho, outro motivo que pode fazer com que as pessoas se afastem da academia é o medo. Pode ser medo de não conseguir fazer os exercícios mais difíceis, das pessoas saradas já acostumadas com os treinamentos os acharem fracos ou de se machucar com os equipamentos de ginástica. Seja qual for a origem, fato é que isso pode atrapalhar a vida de muitas…
Celulite: os exercícios que combatem o problema Uma medida fundamental em qualquer programa anticelulite (conheça a porangaba) de sucesso é a atividade física. “O sedentarismo favorece a retenção de líquido e de sódio entre as células”, afirma a endocrinologista Rosana Radominski, de Curitiba. “Já os exercícios melhoram a circulação e a eliminação desses resíduos. Fora que colaboram para o emagrecimento – e sabemos que quadros mais acentuados de celulite ocorrem justamente em mulheres com excesso de peso.” Daí, a importância…
Mas o que são alimentos transgênicos? Hoje muito se fala sobre alimentos transgênicos, sempre desaconselhando seu consumo. Realmente é importante ter cuidado, mas talvez nem tudo seja tão perigoso assim. E é muito provável que você já esteja consumindo alimentos transgênicos sem saber! Mas o que são alimentos transgênicos? São alimentos geneticamente modificados através da bioengenharia com o intuito de melhorar alguma característica. Essa característica pode ser referente a sabor, durabilidade, resistência a pragas, etc. Porque são ruins? Essa tecnologia…
6 Formas de Aliviar as Dores Musculares Quem tem o hábito de praticar exercícios físicos certamente já deve ter experimentado as dores musculares pós-treinamento. Elas ocorrem por conta das microrrupturas que acontecem no tecido muscular durante a prática de exercícios. Isso causa as chamadas microlesões musculares, devido ao esforço feito durante essas atividades. É normal que alguns dias após os treinos a dor passe, já que durante os períodos de descanso, ocorre a cicatrização e os tecidos musculares são reconstruídos com…
Comprovado: colágeno ajuda na firmeza, hidratação e elasticidade da pele Pesquisa aponta que combinar o colágeno com vitaminas antioxidantes reduz o processo de envelhecimento O colágeno hidrolisado conquistou o público feminino com a promessa de firmar a pele e amenizar a fome. As opções de produtos prontos que incluem a substância aumentaram bastante. E as mulheres, claro, são as maiores consumidoras. Mas será que funciona mesmo? A maioria das pesquisas científicas sobre o assunto afirma que, sim, o colágeno é um coadjuvante no combate aos quilinhos…
Confira o cardápio ideal para quem treina! Um tema que aparece com frequência no consultório de nutrição é a prática de atividades físicas. Sem dúvida, ela deve ser encorajada sempre que possível! Se você ainda não pratica, considere! Ela vai ser uma poupança que você está fazendo hoje para colher os frutos amanhã, com certeza! Procure um profissional de educação física habilitado para avaliar seu quadro e recomendar qual o melhor tipo de atividade física para você e a sua…
Saiba como aumentar a expectativa de vida em 5 passos Hoje em dia, as pessoas estão cada vez mais preocupadas com a saúde visando aumentar a expectativa de vida. Para isso, ter hábitos mais saudáveis é essencial. Cuidar da alimentação, fazer exercícios físicos e deixar os vícios — como o álcool e o cigarro — são maneiras de melhorar a qualidade de vida, assim como fazer exames de saúde e consultar o médico regularmente. E não é necessário esperar até a velhice chegar…
Veja como subir escadas emagrece e dá condicionamento físico Está sem tempo para ir à academia ou fazer uma caminhada? Na cidade em que você mora o clima está muito frio ou chuvoso e você prefere não sair de casa durante esses dias, muito menos para malhar? Pois saiba que isso não pode servir de desculpa para você não praticar exercícios físicos, especialmente se você morar em uma casa ou apartamento que tiver escadas. É que quando subimos e descemos…
Peelings que combatem acne, cravos e manchas Parece até mágica: a dermatologista passa um ácido em nosso rosto e, em 48 horas, a pele já está descamando. Mais cinco dias e lá está um rosto luminoso e livre de cravos e manchas. “O peeling ajuda a acelerar o processo de renovação celular”, diz a dermatologista Aline Cruz Dias, de São Paulo. Naturalmente, essa troca levaria longos 21 dias para acontecer! Se você não tem paciência para esperar esse tempo todo, fique ligada: na maioria…