Alimentação

Você conhece a única fruta curva, amarela, com casca grossa e polpa macia? Sim, aquele popularmente associado aos macacos. Banana, botanicamente referida como Musa acuminata mas chamada de ayaba, unere, ọgẹdẹ e mboro , em Hausa, Igbo, Yoruba e Efik/Ibibio respectivamente. Esta fruta não só está prontamente disponível nos mercados abertos, supermercados, barracas de frutas e fazendas da Nigéria, mas também traz muitos benefícios à saúde. A banana contém elementos e vitaminas necessários para uma alimentação equilibrada. Vitamina B6, vitamina C, manganês, potássio, carboidratos, magnésio, cálcio…

O abacaxi provavelmente não será mencionado como as cinco frutas mais consumidas pelas pessoas com base em seus valores nutricionais, frutas como laranja, maçã, toranja, melancia, sempre estão no topo dessa lista. O abacaxi, por outro lado, costuma ser consumido apenas porque é saboroso para as papilas gustativas. Os benefícios do abacaxi para a saúde são numerosos e, portanto, a necessidade de ingerir abacaxi não pode ser subestimada, mas muito poucas pessoas sabem sobre esses benefícios.Abacaxi (nome botânico: Ananas comosus ) são…

Não há nada melhor do que aquela época do ano em que as refeições são saborosas e as sobremesas são de abóbora?. Você está planejando saborear isso e eu não o culpo. Veja como aproveitar ao máximo as festas de fim de ano, sem prejudicar o progresso do seu condicionamento físico. Proteína É A Chave Praticamente todo mundo conhece o impacto da proteína no crescimento muscular. Sem uma ingestão adequada, seu corpo não terá os recursos necessários para transformar todo o seu árduo…

Esses pratos podem ser mais leves do que os acompanhamentos típicos do dia de peru, mas com certeza não têm gosto. Fazemos exatamente essas receitas todos os anos em minha casa, e as pessoas gostam mais delas do que das versões clássicas carregadas de açúcar e aditivos. Este ano, experimente prepará-los para você e seus entes queridos. Não se surpreenda se você se converter. 1. Caçarola De Bacon E Feijão Verde Jamais esquecerei o primeiro ano em que decidi fazer esta caçarola…

Você provavelmente já ouviu o termo “superalimento” sendo muito divulgado na mídia e online. Mas o que exatamente é um superalimento e o que o torna tão incrível? Embora não seja exatamente um termo científico, os superalimentos geralmente incluem quaisquer alimentos totalmente naturais considerados mais ricos em nutrientes do que outras opções. Aqui está o que os especialistas têm a dizer… De acordo com a American Heart Association, embora não exista uma lista de superalimentos aceita mundialmente, a maioria dos nutricionistas e…

O ferro é um nutriente que vem da sua dieta. É necessário para muitas funções do corpo, sendo uma das mais importantes a prevenção da anemia. O ferro é necessário para produzir hemoglobina, uma molécula encontrada nos glóbulos vermelhos . A hemoglobina transporta oxigênio pelo corpo. Embora seu corpo possa armazenar ferro, ele não pode produzi-lo. A única maneira de obter ferro é consumindo (comendo). Quais alimentos contêm ferro? Existem 2 tipos de ferro nos alimentos: ferro heme – é facilmente absorvido pelo corpo ferro não-heme…

Há algo maravilhosamente reconfortante em um prato cozido lentamente, especialmente quando envolve um corte de carne saboroso e macio, como a rabada. Este ingrediente cada vez mais popular, antes considerado um humilde corte de carne, conquistou o mundo culinário e agora aparece em uma variedade de pratos de diferentes cozinhas. Mas e quanto ao seu valor nutricional? Aqui estão 10 fatos intrigantes sobre nutrição de rabada que você talvez não conheça. Rico em proteínas Um dos dados nutricionais mais importantes da rabada é o…

Wanessa Camargo é vegana no BBB24. Uma dieta vegana é baseada em plantas (como vegetais, grãos, nozes e frutas) e alimentos feitos de plantas. Os veganos não comem alimentos provenientes de animais, incluindo laticínios e ovos. Alimentação saudável como vegano Você pode obter os nutrientes necessários com uma dieta vegana variada e balanceada, incluindo alimentos fortificados e suplementos.  Para uma dieta vegana saudável: coma pelo menos 5 porções de uma variedade de frutas e vegetais todos os dias baseie as…

O transtorno da compulsão alimentar periódica envolve comer regularmente muita comida durante um curto período de tempo até ficar desconfortavelmente satisfeito. Yasmin Brunet revelou que sofre desse transtorno no BBB24. Mas afinal, o que ele é? É um problema grave de saúde mental em que as pessoas comem sem sentir que estão no controle do que estão fazendo. Às vezes, as farras são planejadas com antecedência, mas podem ser espontâneas. Geralmente são feitos sozinhos e podem incluir comidas compulsivas "especiais". Você pode…

A proteína é encontrada em muitos alimentos que você provavelmente já gosta. Embora esse macronutriente possa ser encontrado em quantidades menores em alimentos como vegetais e arroz, existem outros alimentos com alto teor de proteínas que nutrem melhor o corpo quando incluídos em uma dieta saudável em geral. Para ajudar a restringir as coisas, aqui estão oito dos melhores alimentos que contêm proteínas para você desfrutar. 1. Carne magra 22 g de proteína ( porção de 3 onças ) de carne moída 93%…

Ninguém quer receber notícias negativas sobre saúde. Portanto, se você é um dos 38% dos americanos que fizeram exames de sangue e foram diagnosticados com resistência à insulina, ou pré-diabetes, você quer agir. E (ponto positivo) acontece que há muitos ajustes no estilo de vida que você pode fazer para controlar a resistência à insulina e não apenas ser saudável, mas também prosperar. Você já deve ter ouvido falar que uma dessas etapas é cortar carboidratos, mas estamos aqui para lhe dizer o contrário. Conversamos…

Se a sua despensa for parecida com a minha, ela está repleta de latas de feijão, sopa, frutas e vegetais. Isso porque sei que os alimentos enlatados ajudam as refeições a ficarem prontas rapidamente. Eles podem ser facilmente adicionados a uma variedade de pratos ou reunidos para fazer uma refeição. Além disso, frutas e vegetais enlatados são repletos de nutrientes, uma vez que são colhidos e embalados no auge do frescor e da maturação. Mas da próxima vez que você usar um produto enlatado, poderá estar…