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5 DICAS PARA MELHORAR SUA MEMÓRIA E CONCENTRAÇÃO

5 DICAS PARA MELHORAR SUA MEMÓRIA E CONCENTRAÇÃO O estresse, a ansiedade e a depressão são os principais fatores que prejudicam a memória e a concentração. Quando o cortisol, conhecido como hormônio do estresse, é liberado em excesso pode causar a diminuição do hipocampo, a região do cérebro onde guardamos nossas lembranças e conhecimentos. Por isso, trouxemos algumas dicas simples de implementar para melhorar sua atenção e memória. Confira! Faça exercícios Os exercícios físicos melhoram e protegem a função cerebral.…

Insônia? Quais as causas e seu tratamento

Insônia? Quais as causas e seu tratamento O QUE É INSÔNIA A insônia se caracteriza por dificuldade em iniciar o sono, ou por acordar durante a noite com dificuldade para voltar a dormir com consequências no dia seguinte. Muitas vezes, ocorre a sensação de sono não reparador, de má qualidade, com cansaço diurno. Outras consequências da insônia em longo prazo são irritação, dificuldade para se concentrar ou de memória, sintomas de depressão, entre outras. POR QUE ALGUMAS PESSOAS TÊM INSÔNIA?…

Aprenda a deixar os cabelos fortificados

Aprenda a deixar os cabelos fortificados Passa um, dois, três meses e você já aceitou o fato de que o seu cabelo não cresce na mesma velocidade que o da sua amiga. Sem contar aqueles fios que insistem em arrebentar, mostrando como os cabelos estão quebradiços e danificados. Mas prestar atenção nos alimentos que você come e uma visita ao cabeleireiro pode fazer uma baita diferença. Os fios crescem de meio a um centímetro por mês, de acordo com cada perfil. "Fatores…

Sem proteínas, seu corpo vai à falência

Sem proteínas, seu corpo vai à falência Elas estão presentes em três grupos da pirâmide alimentar: leite e derivados; carnes e ovos; leguminosas. Somando tudo isso, devem reunir de 15 a 20% das calorias totais do cardápio diário. (Conheça os segredos da pirâmide alimentar). Só por aí, já dá para notar a importância que as proteínas têm na alimentação. A nureicionista, Roberta Stella, ressalta o papel desse nutriente. As proteínas obtidas através dos alimentos desempenham diversas funções no organismo. Elas…

De onde vem a falta de ar constante

De onde vem a falta de ar constante A falta de ar é incapacitante e pode ter origem em problemas sérios no coração É comum a gente sentir falta de ar em alguns momentos do dia, como ao correr atrás do ônibus, subir uma escada ou praticar exercícios extenuantes.Repare que essas são situações que exigem certo esforço físico, o que justifica a respiração mais ofegante e um pouco de cansaço.Outro ponto importante: normalmente, nesses casos, a falta de ar aparece…

Alguns cuidados ajudam a evitar alergia à maquiagem

Alguns cuidados ajudam a evitar alergia à maquiagem Infelizmente acontece com mais frequência do que o necessário... Depois de perder o maior tempão caprichando no make, você começa a sentir a pele coçar, ficar vermelha, às vezes os olhos ardem e a boca pode até ter inchar ligeiramente. Pois é, alergia à maquiagem não tem nada de frescura. Se esse é seu caso, saiba agora como lidar com esse problema que afeta muitas mulheres. Por que a alergia aparece? Se você é o tipo…

Separe a gordura boa da ruim

Separe a gordura boa da ruim Apesar de a má fama ter sido espalhada há pouco tempo, a gordura trans sempre fez parte do time de gorduras prejudiciais à saúde. E, se você acha que ela só atrapalha a perda de uns quilinhos, melhor checar a sua despensa. Doenças do coração, derrames e até alguns tipo de câncer têm sido relacionados ao mau consumo de alguns tipos de gorduras. Não à toa, portanto, a Agência Nacional de Vigilância Sanitária ordenou que todas…

Tive diagnóstico de isquemia, e agora?

Tive diagnóstico de isquemia, e agora? A isquemia prejudica a oxigenação do coração e precisa de atendimento de emergência A isquemia acontece quando o fluxo de sangue que chega ao coração diminuiu por causa de um obstáculo em alguma artéria. Esse obstáculo pode ser parcial ou total, mas, de qualquer maneira, prejudica a oxigenação do coração, podendo causar danos bem graves, como lesão no músculo cardíaco, infarto e até morte súbita.Dores no lado esquerdo do peito, no pescoço ou maxilar, ombro…

Pill Food x Pantogar: Qual a diferença?

Pill Food x Pantogar: Qual a diferença? O Pantogar e o Pill Food conquistaram o mercado das mulheres e homens que buscam uma melhora nos fios, queda e saúde geral dos cabelos, pele e unhas. Mas é importante saber que elas são totalmente diferentes, porem com o mesmo propósito! Melhorar os fios, tratar quedas, retardar os aparecimentos de fios brancos além de melhorar pele e unhas. INDICAÇÕES: Perda difusa de cabelos (perda de cabelo por razões desconhecidas). Alterações degenerativas na…

Dicas para não errar na hora de tingir o cabelo de loiro

Dicas para não errar na hora de tingir o cabelo de loiro Muitas mulheres sonham com um loiro, na verdade, com um certo tom de loiro em seus cabelos. Porém, o que acontece com seu loiro que não fica como você imagina? Aliás, ele fica tudo - vermelho, laranja, água de salsicha, amarelo, branco, etc. -, menos o loiro que você quer. Como alcançar esse loiro tão sonhado? Devemos primeiro fazer um diagnostico para saber quais as condições do cabelo e…

Conheça todos os benefícios das fibras

Conheça todos os benefícios das fibras Bastante conhecidas por aqueles que sofrem com a constipação intestinal, as fibras devem fazer parte de qualquer cardápio que preze o equilíbrio alimentar. As fibras são uma parte dos carboidratos que não é digerida e absorvida pelo organismo , define a nutricionista, Roberta Stella. Isso explica sua ação mais famosa: o regulamento do intestino. Por aumentarem o volume das fezes, aceleram sua eliminação. E está muito enganado quem pensa que as vantagens das fibras…

Quando a pontada no peito é sinal de alerta

Quando a pontada no peito é sinal de alerta A pontada no peito pode acontecer por inúmeras razões; a consulta médica é indispensável Antes de tudo, vamos esclarecer: sentir uma pontada no peito não significa, necessariamente, que existe algo errado com o coração. Por isso, é importante prestar a atenção no momento em que esse incômodo surgiu e se veio acompanhado de outros sintomas.A pontada no peito que piora quando você faz esforço físico e/ou dura mais de 20 minutos, tem…

Saiba como escolher a escova para pentear, alisar ou modelar os fios

Saiba como escolher a escova para pentear, alisar ou modelar os fios Para escolher o modelo da escova de cabelos ideal deve-se levar em consideração outros fatores além do colorido, tamanho e maciez das cerdas. No mercado as opções são muitas, de todas as formas, diâmetros e materiais, mas saiba que cada tipo desempenha melhor uma função específica ou favorece as madeixas de um perfil, mas não de outro. Há recursos que ajudam a diminuir o frizz, alisar, enrolar ou modelar os fios,…

Você sabe onde encontrar os sais minerais?

Você sabe onde encontrar os sais minerais? Cálcio e ferro são os dois participantes mais famosos do grupo dos sais minerais. E não à toa. O corpo humano é composto por 4 a 5% de minerais, sendo que o cálcioresponde por metade desse valor , fala a nutricionista Roberta Stella. Já o ferro está envolvido em diversas atividades importantes para o organismo,entre elas, o transporte de oxigênio para todas as células. Mas a dupla não tira o mérito dos demais…

Pressão alta: como diagnosticar e tratar

Pressão alta: como diagnosticar e tratar Herança familiar e hábitos nocivos de vida podem desencadear a pressão alta De acordo com a Sociedade Brasileira de Cardiologia, a pressão está alta quando tem valores iguais ou maiores que 140 e/ou 90mmHg. Mas isso não é uma regra, já que depende de quanto a sua pressão mede na maior parte do tempo. (Fique sempre atento aos resultados!)A pressão alta surge por causa dos mais variados fatores, sendo que o genético é muito forte.…

Barbear perfeito pede cuidados com a pele

Barbear perfeito pede cuidados com a pele A maioria dos homens acredita que pode passar muito bem sem saber quais os cuidados certos na hora de se barbear, afinal, isso é tarefa que todo homem já deveria nascer sabendo direito, certo? Nem tanto. É que existem alguns cuidados (básicos, nada muito complicados, pode ficar tranquilo) que são fundamentais para que a pele do rosto fique mais macia e sem pelos encravados. Esfolie a pele Depois de lavar o rosto com água e sabonete,…

Coma bem e passe longe das doenças

Coma bem e passe longe das doenças Alimentação balanceada aliada à prática de exercícios físicos é o segredo há muito tempo revelado pelos especialistas para manter a saúde em dia e, de quebra, exibir um corpo com tudo em cima. O que mostramos, a seguir, são os resultados de alguns estudos sobre os efeitos dos alimentos na saúde. Revelamos, portanto, quais são os nutrientes capazes de ter dar uma mãozinha na hora de tratar e até mesmo prevenir doenças como…

Pressão baixa: saiba quais os riscos

Pressão baixa: saiba quais os riscos É muito comum que a pressão alta seja alardeada com um grande risco para a saúde – o que é uma grande verdade. Mas a pressão baixa também pode ser um problema, especialmente quando é recorrente.De acordo com as diretrizes da Sociedade Brasileira de Cardiologia, a pressão baixa ocorre quando os valores de medição são iguais ou inferiores a 9 por 6mm/Hg.A pressão baixa pode ocorrer por conta de vários fatores, mas algumas doenças…

Peeling é uma boa opção para diminuir o envelhecimento da pele

Peeling é uma boa opção para diminuir o envelhecimento da pele Há tempos os peelings vêm sendo usados para o rejuvenescimento. Cleópatra já conhecia seu poder, valendo-se dos notórios banhos de leite de cabra que supostamente deixavam sua pele com brilho e textura joviais. Sabe-se que o leite de cabra é rico em acido lático, ainda hoje utilizado por dermatologistas para diminuir o envelhecimento da pele. Os peelings têm a capacidade de promover uma verdadeira renovação das células que compõem a pele.…

Cebola pode barrar avanço de câncer no intestino

Cebola pode barrar avanço de câncer no intestino Um estudo realizado por pesquisadores do hospital Johns Hopkins Medicine, em Baltimore (EUA) comprovou que uma substância encontrada na cebola, a quercetina, pode ser uma aliada para combater lesões (pólipos) pré-cancerígenas no intestino. A quercetina é um antioxidante do tipo flavanoide, semelhante ao encontrado em alimentos como as uvas e o chá verde. Os pesquisadores testaram cinco pacientes, todas mulheres, com um tipo de pólipo pré-cancerígeno, conhecido como polipose adenomatosa familiar (FAP),…