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Existem dois tipos de colesterol: o colesterol no sangue, que o nosso corpo produz e o nosso fígado recicla; e colesterol dietético, encontrado em alguns dos alimentos que comemos.  Embora níveis elevados de colesterol no sangue aumentem o risco de doenças cardíacas, o colesterol em si não é necessariamente ruim. Na verdade, é uma parte essencial das células do nosso corpo, da vitamina D, dos hormônios e dos ácidos biliares.  Os ovos contêm colesterol dietético e isso levou à confusão sobre o…

A vitamina P, também conhecida como flavonoides, é um grupo de compostos vegetais que apresentam inúmeros benefícios à saúde. Esses compostos são comumente encontrados em frutas, vegetais e outros alimentos à base de plantas. Neste artigo, exploraremos as vitaminas que estão presentes na vitamina P e como elas podem melhorar sua saúde geral. Vitamina P e seus benefícios A vitamina P não é uma única vitamina, mas sim um grupo de compostos que possuem propriedades semelhantes. Verificou-se que esses compostos têm propriedades antioxidantes,…

Fitness pode ser uma fuga da vida. Podemos deixar nosso estresse na entrada da academia e encontrar alívio lá dentro. Embora o trabalho seja feito com o corpo, a mente é a parte mais trabalhada de nós mesmos. A tensão síncrona entre mente e corpo requer uma submersão intencional no fluxo de condicionamento físico. Com ele vem uma mudança do movimento sem objetivo para o desempenho intencional. 1. Encontre Motivação Sua motivação é seu combustível mental. Sem ela, cada ação parecerá sem sentido. Algumas pessoas encontram…