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A vitamina B12 é uma das vitaminas mais essenciais para o nosso organismo, desempenhando papéis cruciais na formação de células vermelhas do sangue, na saúde do sistema nervoso e na produção de DNA. Apesar de sua importância, muitos ainda desconhecem o que realmente é essa vitamina, como ela funciona no corpo humano e quais são suas principais fontes alimentares. Vamos conferir tudo o que você precisa saber sobre essa vitamina, seus benefícios e como garantir que você esteja recebendo a…

Descubra como 5-HTP serve para contribuir para o equilíbrio físico e mental e suas diversas aplicações terapêuticas O 5-Hidroxitriptofano (5-HTP), um aminoácido que pode ser obtido a partir das sementes de uma planta africana ou sintetizado pelo próprio organismo, desempenha um papel essencial na produção de serotonina. Crucial para regular uma série de processos no corpo, e o 5-HTP serve como um valioso auxiliar em diferentes abordagens. Suas aplicações vão desde o manejo de transtornos como ansiedade e fibromialgia até…

A hidratação é parte essencial na saúde da pele no dia a dia. Componente importante nesse cuidado, o Ácido Hialurônico serve em diferentes benefícios para todos os tipos de pele. Composto por moléculas de açúcar que existem naturalmente no nosso corpo, o ácido hialurônico é uma substância presente em vários tipos de tecido, como a pele, os olhos, cartilagens e articulações.Com o passar do tempo, a produção do ácido hialurônico começa a diminuir, deixando mais claros os primeiros sinais do…

O que é a alcachofra? A alcachofra tem muitos benefícios, cientificamente conhecida como Cynara scolymus L., é uma planta nativa da região mediterrânea, comum no sul da Europa e norte da África. Com folhas espinhosas e flores de cor púrpura, pode atingir até 3 metros de altura. Seus botões comestíveis são ricos em água, fibras, flavonoides, minerais (ferro, cálcio, fósforo) e vitaminas A e C. Há diferentes variedades, como Violeta de Proença, Roxa de São Roque, Verde Lion e Verde…

Você já se perguntou para que serve o inibidor de apetite e como ele pode ser útil na sua rotina? Esses produtos são cada vez mais procurados por quem deseja controlar o peso ou reduzir a gordura corporal. No entanto, é essencial entender que o uso de inibidores de apetite deve ser feito com responsabilidade, sempre priorizando a saúde e o bem-estar. Os inibidores de apetite funcionam como aliados no controle da fome, ajudando a reduzir o consumo excessivo de…

O BCAA é um dos suplementos mais populares entre praticantes de atividades físicas, especialmente aqueles que buscam melhorar o desempenho e acelerar a recuperação muscular. Composto por aminoácidos essenciais, o BCAA serve para um papel fundamental na construção de proteínas, suporte à hipertrofia muscular e redução da fadiga pós-treino. Mas, afinal, como o BCAA pode contribuir para os seus objetivos? Apesar de amplamente consumido, muitas pessoas ainda têm dúvidas sobre como utilizá-lo corretamente e quais são os reais benefícios.  Seja…

Nos últimos anos, o interesse pelo canabidiol (CBD) tem crescido significativamente no Brasil e no mundo. Essa substância, extraída da planta Cannabis sativa, é conhecida por seu potencial terapêutico no tratamento de diversas condições de saúde, como ansiedade, epilepsia e doenças neurodegenerativas. Mas afinal, para que serve o canabidiol e como ele age no organismo? Recentemente, a autorização para o cultivo medicinal da Cannabis sativa no Brasil trouxe à tona debates e dúvidas sobre o uso e a regulamentação do…

A coenzima Q10, também conhecida como ubiquinona, é um composto natural produzido pelo organismo que é encontrado em diversos alimentos. Essencial para a produção de energia celular, ela desempenha um papel vital no funcionamento adequado do corpo humano. Mas você sabe exatamente para que serve a coenzima Q10? Além de ser indispensável para a produção de ATP – a principal fonte de energia para as células – a coenzima Q10 serve também como um poderoso antioxidante, ajudando a combater os…

Você já ouviu falar nos inibidores de apetite, mas ainda tem dúvidas sobre o que são e como funcionam? Esses produtos estão entre os mais procurados por pessoas que desejam perder peso rapidamente, especialmente quando dieta e exercícios não trazem os resultados esperados. Os inibidores de apetite podem ser encontrados em versões químicas ou naturais e atuam reduzindo a sensação de fome, ajudando no controle da ingestão calórica. No entanto, seu uso envolve cuidados importantes, pois nem sempre são adequados…

Nos últimos meses, a berberina ganhou destaque nas redes sociais, sendo apelidada de “Ozempic da natureza”. Esse composto natural está sendo amplamente procurado por seus potenciais benefícios à saúde, incluindo a regulação do açúcar no sangue e a perda de peso. Derivado de plantas como a bérberis e a uva do Oregon, vendida sem prescrição médica, e possui propriedades que vão além da estética, a berberina serve para ajudar desde questões metabólicas e inflamatórias. Embora medicamentos como Ozempic e Wegovy…