Faça lanches no meio da tarde e emagreça logo Fome, fome e mais fome. Essa é a principal sensação das pessoas que decidem entrar para o regime sem conhecer as necessidades do organismo. Com isso, a quantidade de calorias fica cada vez mais escassa e o metabolismo começa a trabalhar bem devagar, para economizar forças. E o resultado disso não é nada animador, o dia fica longo demais, suas energias e seu ânimo são reduzidos a cinzas e o seu corpo…
Quando foi seu último checkup cardiológico? Você sabia que cerca de 30% das mortes são causadas por problemas cardiovasculares? (veja sobre selenio quelato aqui) E não é só no Brasil, não. É no mundo inteiro! Por aí, já dá para ter ideia do quanto é importante estar atento a possíveis complicações cardíacas. A Sociedade Brasileira de Cardiologia recomenda que pessoas com idade entre 30 e 40 anos devem fazer um checkup cardiológico a cada dois anos. Após os 40 anos,…
Saiba como evitar as manchas nos dentes Uma das queixas mais comuns que os dentistas escutam dos pacientes no consultório é sobre as manchas e a perda do branco nos dentes e segue algumas orientações sobre este problema que se resume na boa aparência e na auto-estima da sociedade moderna. Independente da posição social, sentir-se bem com a própria imagem é um fator determinante da beleza externa. Os dentes merecem atenção especial na busca por uma melhor estética facial. Mas, o que…
Saiba o que são os ácidos graxos trans Os ácidos graxos possuem uma cadeia carbônica geralmente não-ramificada e uma única carboxila que confere à maioria dos lipídios a sua natureza oleosa e gordurosa, insolúvel em água. O comprimento da cadeia carbônica dos ácidos graxos pode variar de 4 a 36 átomos de carbono e quanto maior a cadeia carbônica, mais insolúvel em água será o ácido graxo. A longa cadeia hidrocarbonada pode ser totalmente saturada, ou seja, conter apenas ligações…
O seu cansaço não passa? Entenda as causas A correria do dia-a-dia, situações de estresse, insônia são exemplos de condições que abrem espaço para um cansaço intenso, mas que desaparece quando você não está mais diante da causa do problema. No entanto, existe um outro tipo de cansaço que é constante e altamente incapacitante, trazendo prejuízos não só no aspecto físico, mas no emocional, social e até profissional também. Nesse caso, outros fatores entram em cena para justificar essa sensação.…
Acupuntura ajuda a acabar com as rugas A procura pela beleza e rejuvenescimento tem sido cada vez mais comum. Diversos métodos são lançados diariamente e muitos deles deixam o rosto deformado e sem expressão. Por isso, cresce também a demanda por métodos naturais para evitar rugas, linhas de expressão e flacidez da pele. Um dos procedimentos mais divulgados atualmente é a acupuntura na estética facial. Ela tem como objetivo melhorar a oxigenação, a circulação local, o metabolismo, a sustentação da pele, trabalhar os músculos faciais…
Café da manhã farto ajuda a emagrecer Estudo realizado pelo Hospital de Clínicas de Caracas, na Venezuela, em parceria com a Universidade Virgínia Commonwealth, nos Estados Unidos, comprovou que cortar a primeira refeição do dia é prejudicial para quem quer emagrecer. Mulheres obesas que ingeriram mais calorias logo de manhã por vários meses acabaram emagrecendo mais do que aquelas que comeram menos. A conclusão, apresentada pela pesquisadora Daniela Jakubowicz no encontro anual da Sociedade de Endocrinologia, em San Francisco, indica que…
Sintomas e tratamento para arritmia Arritmia é um distúrbio em que o coração não trabalha no ritmo adequado, batendo rápido demais, lento demais ou de forma irregular. Causas da arritmia Para entender as causas da arritmia, primeiro, precisamos saber como o coração trabalha. O órgão tem o papel de bombear sangue pelo corpo todo e, para isso, tem um sistema elétrico que produz as contrações, ou seja, os batimentos. Em estado normal, isso acontece sem que o coração se sinta…
Perfume falso pode trazer riscos à saúde O perfume é novo, mas... a dor de cabeça, enjoo, coceira ou tontura te pegaram de jeito? Cuidado. Pode ser o perfume que você está usando. Isso mesmo. O perfume é um produto químico e, como tal, pode causar malefícios para algumas pessoas mais sensíveis. "Não é todo mundo que se adapta a um perfume. A fragrância, cor, aroma e fixação variam de pessoa para pessoa de acordo com a sensibilidade da pele", ensina a farmacêutica Vânia Rodrigues…
Exame mede a queima de calorias do seu corpo Você controla o apetite, faz exercícios e, ainda assim, não emagrece. Será que seu metabolismo anda trapaceando sua dieta? Para ter certeza disso, o teste de calorimetria é a melhor opção. A partir de um aparelho, o médico consegue calcular com precisão de a quantidade de calorias que você consome é adequada ao seu perfil. Com os resultados, podemos fazer ajustes e equilibrar o consumo e carboidratos, proteínas e gorduras , afirma o…
Conheça as causas mais comuns do inchaço na perna Condição pode ser resultado de falta de movimento, mas também indicar doenças graves Acordou um dia e percebeu um inchaço na perna que às vezes chega a doer e até atrapalha seus movimentos? Embora isso possa parecer algo natural, o ideal é não arriscar e buscar conhecer a causa com ajuda médica. Isso porque o inchaço na perna e em outras partes do corpo, como pés e mãos, também pode ser…
5 Formas de queimar mais calorias na sua caminhada A sua caminhada diária está te desafiando o suficiente? Se não, saiba que ela deveria. Isso porque para continuar percebendo resultados e melhorando a sua aptidão física, é necessário que você mude sua rotina frequentemente para fazer seu corpo trabalhar de diferentes maneiras. E se o seu exercício preferido é a caminhada, fique tranquilo, você não precisará mudar. Basta fazer algumas adaptações durante a própria atividade. Da próxima vez que você…
Pele oleosa resulta em acnes, cravos e espinhas Normalmente a pele oleosa é aquela que apresenta um aspecto brilhante devido a hiper produção de sebo pelas glândulas sebáceas. Alguns aspectos tornam a textura da pele oleosa grosseira, como orifícios dos folículos pilosos (pêlos) e os poros dilatados, secreções sebáceas e sudoríparas abundantes, superfície cutânea untuosa e úmida. As consequências ultrapassam largamente o simples ponto de vista estético, já que o excesso de produção glandular muitas vezes conduz à hiperqueratinização, que leva a formação de…
Crianças que se alimentam mal prejudicam a inteligência A cena é constante, crianças cada vez mais cedo inseridas no mundo do fast food. São bebês comendo batatas fritas e refrigerante e se esbaldando pelo ótimo sabor dos produtos. Afinal, qual pai que não se orgulha em ter um filho cheio de dobrinhas e sem problemas para se alimentar? Porém, esse gesto nada inofensivo pode acarretar sérios danos no futuro do pequeno. De acordo com dados do IBGE Instituto Brasileiro de…
O que acontece quando os triglicérides estão altos? Antes de tudo, vamos conhecer os triglicérides (que também podem ser chamados de triglicerídeos). Eles são como uma reserva de energia, um combustível para os músculos. Quando são pouco utilizados, acumulam-se no tecido adiposo, em forma de gordura. Por aí, já dá para perceber que colocar os músculos para trabalhar é uma excelente forma de utilizar a energia dos triglicérides e evitar que aumentem o estoque das gordurinhas, certo? Os triglicérides entram…
Manchas na pele são causadas pelo sol Melasma é caracterizado pela presença de manchas escuras na pele. Essas manchas aparecem principalmente no rosto, mas podem aparecer em outras partes. Ocorre mais frequentemente em mulheres, dificilmente aparecem nos homens, menos de 10% dos casos. O melasma aparece pelo aumento da melanina na pele, fazendo surgir manchas acastanhadas, e sem outros sintomas. Essas pode ser simétricas quando no rosto acometendo os dois lados Quando essas manchas aparecem na gravidez, dá-se o nome de cloasma. Causas O…
Emagreça suas idéias e perca peso mais rápido Se você acha que para fazer dieta é só mexer no prato, provavelmente está com dificuldades para alcançar sua meta de peso. Manter o corpo e a saúde em dia é um desafio que exige bem mais do que controle à mesa. O primeiro desafio é emagrecer suas idéias, abrindo mão dos pensamentos que sabotam a silhueta fina em favor de outros que aceleram a perda de peso (veja também onde encontrar…
Gordura na barriga não é um problema só estético Quando a barriguinha começa a ganhar contornos mais arredondados, não são só as roupas que reclamam: seus órgãos internos também se incomodam (e muito!). Vamos entender porque combater a gordura na barriga é mais importante do que uma simples questão estética. O tipo de gordura que se acumula nessa região é chamada gordura visceral ou intra-abdominal, porque se espalha na parte interna do abdômen e convive lado a lado com órgãos…
Entenda o efeito antioxidante das dietas Primeiro entenda o que é efeito antioxidante. Temos falado tanto sobre isso, mas sei que as explicações são muito complexas e científicas. O fato é que as nossas células são alvos de sucessivas agressões, capazes de fazê-las envelhecer e adoecer. Essas agressões são mediadas por moléculas altamente reativas, os chamados radicais livres, que nada mais são do que o próprio oxigênio proveniente da respiração. São moléculas de oxigênio que se tornam altamente reativas e…
Por que a tireoide é essencial para a sobrevivência humana? Em formato de borboleta, a tireoide é uma glândula situada na base da garganta. Entre suas principais funções está a produção dos hormônios T3 (triiodotironina) e T4 (tiroxina), que atuam no metabolismo e no funcionamento de diversos órgãos importantes. Para se ter uma ideia, a tireoide interfere na frequência cardíaca, regulação dos ciclos menstruais, memória, concentração, humor e desenvolvimento de crianças e adolescentes. Ou seja, ela é vital para o…